Egészséges délutáni snack lehetőségek

Tartalom

• Rágcsálnivalók fogyókúrázóknak

A délutáni harapnivalók nagyszerű lehetőségei a joghurt, kenyér, sajt és gyümölcs. Ezeket az ételeket könnyen el lehet vinni az iskolába vagy a munkahelyre, így nagyszerű lehetőség a gyors, de tápláló étkezéshez.

Ez a fajta snack, amellett, hogy nagyon tápláló, segít betartani az étrendet, mert nem engedi elérni az éhséget és a vágyat a kontrollálatlan evésre, elősegítve a fogyást. Kerülni kell a sült rágcsálnivalókat és a sütiket, valamint a szódavízeket, mert ezek nem egészségesek és növelhetik a koleszterinszintet.

Nézzen meg 7 egészséges snack lehetőséget a videóban:

Rágcsálnivalók fogyókúrázóknak

A táplálkozási tanácsadóknak a táplálkozási tanácsadónak kell irányítania a táplálkozási lehetőségeket, mivel azok a követett étrendtől függenek, de néhány példa:

1. 1 csésze cukrozatlan zselatin + 1 csésze sima joghurt - nagyszerű a fogyáshoz
2. 1 csésze cukrozatlan joghurt + 1 kanál zab - nagyszerű azok számára, akik gyakorolják
3. Zellerlé almával vagy sárgarépával - nagyszerű a méregtelenítéshez
4. 1 csésze tea + pirítós túróval - nagyszerű a fogyáshoz
5. Gabonakenyér fehér sajttal + 1 gyümölcslével - nagyszerű az erőnléthez

Aki hízni akar, 1 kanál tejport vagy mézet adhat a vitaminokhoz, és olyan gyümölcsöket használhat, mint például a banán vagy az avokádó, amelyek több energiát biztosítanak.

Az erőnlét titka, hogy tiszteletben tartja a test szükségleteit sok tápanyag felajánlásával, de kevés kalóriával. Azonban nem csak egy étel kalóriaszámát kell figyelembe venni, mert így fennáll annak a veszélye, hogy nem fogyasztunk el több tápanyagot, egészségtelen cseréket folytatva. Jobb, ha van egy pohár narancslé, amely hozzávetőlegesen 120 kalóriát tartalmaz, mintsem vegyen be 1 doboz diétás szódát, amelynek csak 30 kalóriája van, mert a narancslé tartalmaz C-vitamint is, amely fontos a szervezet védekezéséhez, míg a szódát nincs tápanyaga, csak energiát szolgáltat.

További tippeket találhat az otthoni fogyáshoz, és vegye fel a család új egészséges rutinját.