Szivárgó bélkiegészítők: Amit a jobb érzés érdekében tudnia kell

Tartalom

• Mi az a szivárgó bél szindróma?
• Kiegészítők a szivárgó bél szindróma elősegítésére
• Cink
• L-glutamin
• Kollagén peptidek
• Probiotikumok
• Rost és butirát
• Deglicirizált édesgyökér (DGL)
• Kurkumin
• Berberine
• A szivárgó bél szindróma egyéb kezelési lehetőségei
• Milyen tünetei vannak a szivárgó bél szindrómának?
• Hogyan diagnosztizálják a szivárgó bél szindrómát?
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi az a szivárgó bél szindróma?

A bélbélés határozza meg, hogy milyen anyagok kerülhetnek a véráramba az emésztőrendszerből. Egészséges bélben a belek ellenállnak a káros anyagoknak.

A megnövekedett béláteresztő képességűeknél ezek a káros anyagok elkezdhetnek szivárogni a bélfalon és a véráramba. Ezt a megnövekedett béláteresztést szivárgó bél szindrómának nevezik.

A szivárgó bél szindróma számos krónikus betegséggel társult, beleértve:

• ételérzékenység
• bőrbetegségek
• autoimmun állapotok
• mentális egészségi állapotok

Ha szivárgó bél szindrómája van, számos kiegészítés, valamint egyéb lehetőség áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.

Kiegészítők a szivárgó bél szindróma elősegítésére

Az alábbi kiegészítők mindegyike ígéretes kutatást mutatott a szivárgó bél szindróma kezelésében.

Cink

A cink számos anyagcsere-folyamat elengedhetetlen eleme, és jól ismert az immunrendszer fokozására való képességéről.

Megállapították, hogy a cinkpótlás segített a bélbélés megerősítésében a Crohn-betegségben szenvedő betegeknél.

arra utal, hogy a cink képes módosítani a bélbélés szoros csatlakozásait, elősegítve a bél áteresztőképességének korlátozását.

Vásároljon cinket.

L-glutamin

A glutamin fontos aminosav. Az emésztőrendszerben leginkább arról ismert, hogy segíti a bélbélés helyreállítását.

kimutatta, hogy a glutamin javíthatja az enterociták vagy bélsejtek növekedését és túlélését. Ez segíthet a bélsor működésének szabályozásában stressz alatt is.

Egy kicsiben a kutatók azt találták, hogy még egy alacsony adag orális glutamin is javíthatja a bélpermeabilitást megerőltető testmozgás után.

Vásároljon L-glutamint.

Kollagén peptidek

A kollagén egy fontos fehérje, amely a test szinte minden szövetében megtalálható. Előnyös szerepet játszhat a bél egészségében is.

A kollagén peptidek a kolagén könnyebben emészthető és biológiailag hozzáférhető formája. Megállapították, hogy a kollagén peptidek képesek voltak megakadályozni a bélbélés további lebontását.

A zselatin-tannát, a természetben előforduló kollagént tartalmazó kiegészítő használata bizonyította a kollagén gyulladáscsökkentő tulajdonságait a bélben.

Vásároljon kollagén peptideket.

Probiotikumok

A probiotikumok terápiás alkalmazásukról jól ismertek a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében és kezelésében. Ezek az élő mikroorganizmusok elősegítik a bél mikrobiomjának javulását, amelynek az egész rendszerre pozitív hatásai lehetnek.

Egy 2012-es, 14 hetes kísérlet során a kutatók intenzív edzés után egy több törzsből álló probiotikus kiegészítés hasznosságát vizsgálták. Megállapították, hogy a zonulin, a bélszivárgás markere, szignifikánsan alacsonyabb volt a probiotikus kiegészítők csoportjában.

Vásároljon probiotikumokat.

Rost és butirát

Az étrend az egészséges táplálkozás fontos eleme. A rost a probiotikumokhoz hasonlóan működik a mikrobiom javítására.

Amikor a rostot a bélflóra fermentálja, ez egy rövid láncú aminosavat hoz létre, amelyet butirátnak neveznek. azt javasolta, hogy a butirát-kiegészítés stimulálhatja a nyáktermelést és a traktus bélésében.

Vásároljon butirátot.

Deglicirizált édesgyökér (DGL)

Az édesgyökér gyökér szinte tartalmaz. Ide tartozik a glicirrizin (GL), egy olyan vegyület, amely káros hatásokat vált ki az emberekben. A DGL olyan anyag, amelynek fogyasztás céljából eltávolították a GL-t.

A DGL különféle gyomor-előnyökkel járhat, például fokozhatja a nyáktermelést. Azonban további kutatásokra van szükség a szivárgó bél szindróma ezen kiegészítésére vonatkozóan.

Vásároljon a DGL-nél.

Kurkumin

A kurkumin növényi alapú vegyület, amely sok ismert fűszernek adja élénk sárga színét - a kurkuma is. A kurkuma számos egészségügyi előnye annak aktív összetevőjének: a kurkuminnak köszönhető.

Maga a kurkumin biológiai hozzáférhetősége gyenge, vagyis a szervezet gyengén felszívódik. Kimutatták azonban, hogy amikor a kurkumin felszívódik, hajlamos a GI traktusban koncentrálni. Tekintettel a hatékonyságára, ez megmagyarázhatja, hogy a kurkumin miért kedvez az emésztőrendszer bélésének.

Vásároljon kurkumint.

Berberine

A berberin egy másik bioaktív növényi alapú vegyület, amely hasznos lehet szivárgó bélkiegészítőként. Ez az alkaloid antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Történelmileg a berberint gyulladásos bélbetegségekben alkalmazták.

Az a-ban a kutatók a berberin-kiegészítés alkalmazását vizsgálták alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő patkányokban. Megállapították, hogy a berberin képes volt enyhíteni a bélnyálka változását ezekben a patkányokban.

Vásároljon berberint.

A szivárgó bél szindróma egyéb kezelési lehetőségei

Néhány étrendi változtatás elvégezhető a szivárgó bél szindróma kezelésében.

• Növelje a rostbevitelt. A természetes módon növekvő rost az egyik legjobb módszer a bél fontos mikrobiomjának javítására. A rost növelésének néhány módja a több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása.
• Csökkentse a cukor bevitelét. egerekben azt sugallja, hogy a magas cukortartalmú étrend hámgát diszfunkciót okozhat. Próbáld meg tartani a cukorbevitelt napi 37,5 gramm, illetve 25 gramm alatt a férfiak, illetve a nők esetében.
• Csökkentse a gyulladásos ételek fogyasztását. Gyulladás és bélpermeabilitás lehet. A legjobb, ha tartózkodik a túl sok gyulladásos ételtől, például a vörös hústól, a tejterméktől és más sült és feldolgozott ételektől.

Milyen tünetei vannak a szivárgó bél szindrómának?

Mindenki időről időre gyomorrontást tapasztal. A gyakori és fájdalmas gyomorrontás azonban valami több lehet. A szivárgó bél szindróma egyéb gyakori tünetei a következők:

• puffadás
• hasi fájdalom
• hasmenés
• emésztési problémák
• fáradtság
• gyakori ételérzékenység

Sok más betegség okozhatja ezeket a tüneteket. Beszéljen orvosával, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, mivel orvosa további vizsgálatokat végezhet.

Hogyan diagnosztizálják a szivárgó bél szindrómát?

Az, hogy a szivárgó bél szindróma valós-e vagy sem, még mindig aktuális téma az orvosi világban.

Arra utal azonban, hogy a bél túlnyúló képessége valódi és rendszerszintű hatásokkal járhat. Fontos, hogy diagnózist kapjon egy egészségügyi szakembertől, ha úgy gondolja, hogy szivárgó bél szindróma van.

Három olyan teszt, amelyet orvosa használhat a szivárgó bél szindróma diagnosztizálására:

• bélpermeabilitás (laktulóz-mannit) értékelése
• IgG élelmiszer-antitestek (élelmiszer-érzékenység) teszt
• zonulin teszt

A bélpermeabilitás értékelése a laktulóz és a mannit, két emészthetetlen cukor szintjét méri a vizeletben. Ezeknek a cukroknak a jelenléte a bélgát lebomlását jelezheti.

Az IgG élelmiszer-antitestek tesztje mind az ételallergiákat (IgE antitestek), mind az ételérzékenységet (IgG antitestek) akár 87 különböző ételben is képes mérni. A több ételallergia jelezheti a bél szivárgását.

A zonulin teszt a zonulin család fehérje (ZFP) antigén szintjét méri. A ZFP-t összefüggésbe hozták a bélrendszer szűk kereszteződésének lebontásával.

Alsó vonal

Ha szivárgó bél szindrómát diagnosztizáltak, a kiegészítők segíthetnek a bélsorompó működésének helyreállításában.

Néhány olyan kiegészítés és kezelés, amely hasznos lehet a szivárgott bél szindróma kezelésében, a következők lehetnek:

• cink-
• L-glutamin
• kollagén peptidek
• probiotikumok
• rost
• DGL
• kurkumin
• berberine

A szivárgó bél szindróma étrendi változásai közé tartozik a növekvő rostbevitel, valamint a cukor és más gyulladásos ételek bevitelének csökkenése is.

Mint mindig, forduljon orvosához, ha további információt szeretne kapni az étrend-kiegészítőkről a szivárgó bél szindróma kezelési tervében.