Az életet megváltoztató varázslat, ha nem adunk F*&!

Tartalom

• Elmegy az edzőterembe
• Megakadályozod a betegségeket
• Jobban fogsz aludni
• Nem fog fejfájást vagy szorongást kapni
• Jobb barát leszel
• Felszabadultnak fogja érezni magát
• Vélemény a következőhöz:

Az életben sok mindenre a legjobb egy f*&!-t adni. Gondold át: a munkád és a számláid. De a másik oldalon vannak olyan dolgok, amelyek nem érdemelnek törődést a világon, olyan dolgok, amelyek elvonják az energiáját és megakadályozzák céljainak elérésében.

Írja be: Az életet megváltoztató varázslat, ha nem adunk F *&! -Ot, Sarah Knight, egy könyv, amelynek célja, hogy segítsen rangsorolni, mi igazán fontos az életben. Knight azt javasolja, hogy készítsen egy "F *&! Költségvetést", egy listát azokról a dolgokról, amelyekkel törődni kell, és amelyekkel nem kell törődni, így élheti a legjobb és legegészségesebb életét. Nincs túlzás. Pontosan mit nyerhetsz azzal, ha elengeded a dolgokat? Lent az út a f*&!-mentes boldogsághoz.

Elmegy az edzőterembe

"Ha nem adsz hálát azért, hogy részt veszel valakinek a rosszul kitalált tízórai kedd esti vacsorapartiján (WTF?), józan maradhatsz, kipihenheted magad, és szerdán csillogó szemű és bozontos farkú lehetsz a randevún. az elliptikus géppel " - mondja Knight. (Próbálja ki ezt a 10 perces Cardio Blast-ot a reggeli extra idővel.)

Megakadályozod a betegségeket

"Gondolj csak bele, mi történhet, ha abbahagyod a vasárnapi istentiszteletek betartását (bocsánat, pápa), és ehelyett a Sunday Times keresztrejtvény kitöltésére fordítod minden héten. Jövőben te, nem Az Alzheimer -kórban szenvedő betegek rendkívül elismerőek! " - mondja Knight. És nem viccel. A Berkeley -i Kaliforniai Egyetem kutatói szerint a keresztrejtvények segítenek csökkenteni az Alzheimer -kór kialakulásának kockázatát. Függetlenül attól, hogy szereti az agytornákat, ha nem, egy stresszes tevékenységet pozitívra cserél, ugyanazokat az előnyöket élvezheti.

Jobban fogsz aludni

Azokban az időkben, amikor hánykolódik a következő napi tennivalók listáján: „Mondd magadban, hogy „nem éri meg”, és lépj tovább” – mondja Knight. Még akkor is, ha csak másnap reggelig tart-a teste megköszöni. (Nézze meg ezt a 13 szakértő által jóváhagyott alvási tippet, ha még mindig juhokat számlál.)

Nem fog fejfájást vagy szorongást kapni

„A szorongás minden alkalommal idegen f*&!-eket varázsol” – mondja Knight. És a szorongás nem az egyetlen mellékhatása. Az Amerikai Neurológiai Akadémia tanulmánya kimutatta, hogy a stressz (értsd: idegen f*&!s) valóban fejfájást okoz. Ha elveti a gondjait, a fizikai fájdalom együtt távozik belőle.

Jobb barát leszel

"Ha nem adsz f *&! -Ot, először magadra vigyázol, mint a saját oxigénmaszk felhelyezése, mielőtt másoknak segítesz"-mondja Knight. Tehát ha nemet mondasz a dolgokra, jobban tudatában leszel annak, hogy mit tudsz és mit nem – melyik a jobb neked és mindenkinek, akit ismersz.

Felszabadultnak fogja érezni magát

"Nem adni af*&! azt jelenti, hogy megszabadulsz a nemmel kapcsolatos aggodalomtól, szorongástól, félelemtől és bűntudattól, lehetővé téve, hogy ne tölts olyan időt, amit nem töltesz olyanokkal, akiket nem szeretsz olyan dolgokkal foglalkozni, amelyeket nem szeretsz. Meg akarom tenni." Többet nem tudtunk egyetérteni.

Tehát menjen előre, és készítse el a listát, tudva, hogy ezek az előnyök már nincsenek messze.

Vélemény a következőhöz: