Közös és egyedi félelmek magyarázata

Tartalom

• Általános fóbiák listája
• Egyedi fóbiák
• Az összes eddigi félelem összege
• Fóbia kezelése
• Az elvitel

Áttekintés

A fóbia irracionális félelem valamitől, amely valószínűleg nem okoz kárt. Maga a szó a görög szóból származik phobos, ami azt jelenti félelem vagy borzalom.

A hidrofóbia például szó szerint a víztől való félelmet jelenti.

Ha valakinek fóbiája van, akkor erős félelmet tapasztal egy bizonyos tárgy vagy helyzet iránt. A fóbiák különböznek a szokásos félelmektől, mert jelentős szorongást okoznak, esetleg zavarják az otthoni, munkahelyi vagy iskolai életet.

A fóbiában szenvedő emberek aktívan kerülik a fób tárgyat vagy helyzetet, vagy intenzív félelem vagy szorongás alatt viselik el.

A fóbiák egyfajta szorongásos rendellenességek. A szorongásos rendellenességek nagyon gyakoriak. Becslések szerint az amerikai felnőttek több mint 30 százalékát érinti életük egy bizonyos szakaszában.

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság a Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve ötödik kiadásában (DSM-5) felvázolja a leggyakoribb fóbiákat.

Az agorafóbiát, a félelmet vagy tehetetlenséget kiváltó helyektől vagy helyzetektől való félelmet külön sajátos diagnózissal rendelkező különös félelemként emelik ki. A szociális fóbiákat, amelyek a társadalmi helyzetekkel kapcsolatos félelmek, szintén egyedi diagnózissal különítik el.

A specifikus fóbiák az egyedi fóbiák tág kategóriája, amelyek konkrét tárgyakhoz és helyzetekhez kapcsolódnak. A specifikus fóbiák az amerikai felnőttek becslések szerint 12,5 százalékát érintik.

A fóbiák minden formában és méretben kaphatók. Mivel végtelen számú tárgy és helyzet van, a konkrét fóbiák felsorolása meglehetősen hosszú.

A DSM szerint a specifikus fóbiák általában öt általános kategóriába tartoznak:

• állatokkal (pókokkal, kutyákkal, rovarokkal) kapcsolatos félelmek
• a természetes környezettel kapcsolatos félelmek (magasság, mennydörgés, sötétség)
• vérrel, sérülésekkel vagy orvosi problémákkal kapcsolatos félelmek (injekciók, csonttörés, leesés)
• konkrét helyzetekkel kapcsolatos félelmek (repülés, liftes vezetés, vezetés)
• egyéb (fulladás, hangos zajok, fulladás)

Ezek a kategóriák végtelen számú konkrét objektumot és helyzetet ölelnek fel.

A fóbiákról a DSM-ben leírtakon túl nincs hivatalos lista, ezért a klinikusok és a kutatók nevet állítanak nekik, amint arra szükség van. Ez általában a fóbiát leíró görög (vagy néha latin) előtag és a -fóbia utótag.

Például kombinálva neveznék meg a víz félelmét hidro (víz) és fóbia (félelem).

Van olyan is, mint a félelmektől való félelem (fobofóbia). Ez valójában gyakoribb, mint azt elképzelheti.

A szorongásos rendellenességben szenvedők bizonyos esetekben néha pánikrohamokat tapasztalnak. Ezek a pánikrohamok annyira kényelmetlenek lehetnek, hogy az emberek mindent megtesznek annak érdekében, hogy a jövőben elkerüljék őket.

Például, ha vitorlázás közben pánikrohama van, a jövőben félhet a vitorlázástól, de félhet a pánikrohamoktól vagy a hidrofóbia kialakulásától is.

Általános fóbiák listája

A konkrét fóbiák tanulmányozása bonyolult folyamat. A legtöbb ember nem keres kezelést ezen állapotok miatt, ezért az eseteket nagyrészt nem jelentik.

Ezek a fóbiák a kulturális tapasztalatok, a nemek és az életkor alapján is változnak.

Egy 1998-ban több mint 8000 válaszadó felmérése szerint a leggyakoribb fóbiák a következők:

• akrofóbia, a magasságtól való félelem
• aerofóbia, repüléstől való félelem
• arachnophobia, félelem a pókoktól
• asztrofóbia, mennydörgéstől és villámtól való félelem
• autofóbia, az egyedüllét félelme
• klausztrofóbia, félelem a zárt vagy zsúfolt terektől
• hemofóbia, vérfélelem
• hidrofóbia, vízfélelem
• ophidiophobia, a kígyóktól való félelem
• zoofóbia, állatoktól való félelem

Egyedi fóbiák

A specifikus fóbiák általában hihetetlenül specifikusak. Néhány olyannyira, hogy egyszerre csak néhány embert érinthet.

Ezeket nehéz azonosítani, mert a legtöbb ember nem jelent szokatlan félelmeket orvosának.

Példák a szokatlanabb fóbiákra:

• alektorofóbia, csirkéktől való félelem
• onomatofóbia, névektől való félelem
• pogonofóbia, félelem a szakálltól
• nefofóbia, a felhőktől való félelem
• kriofóbia, jégtől vagy hidegtől való félelem

Az összes eddigi félelem összege

Fóbia kezelése

A fóbiákat terápia és gyógyszerek kombinációjával kezelik.

Ha érdekel a fóbia kezelése, akkor kérjen időpontot egy pszichológushoz vagy szakképzett mentálhigiénés szakemberhez.

A specifikus fóbiák leghatékonyabb kezelése egyfajta pszichoterápia, az úgynevezett expozíciós terápia. Az expozíciós terápia során együttműködik egy pszichológussal, hogy megtanulja, hogyan kell érzéketlenné tenni magát a féltett tárgy vagy helyzet iránt.

Ez a kezelés segít megváltoztatni az objektummal vagy helyzettel kapcsolatos gondolatait és érzéseit, hogy megtanulhassa irányítani reakcióit.

A cél az életminőség javítása, hogy a félelmed már ne akadályozzon és ne szorongasson.

Az expozíciós terápia nem annyira ijesztő, mint elsőre hangozhat. Ezt a folyamatot képzett mentálhigiénés szakember segítségével végzik, aki tudja, hogyan vezethet el lassan a növekvő expozíciós szinteken, relaxációs gyakorlatokkal párosítva.

Ha fél a pókoktól, akkor egyszerűen csak pókokra vagy olyan helyzetekre gondol, amelyekben találkozhat. Ezután képekké vagy videókká válhat. Akkor talán menjen el egy olyan helyre, ahol a pókok lehetnek, például pincébe vagy erdős területre.

Időbe telik, mire valóban felkérik, hogy nézzen meg egy pókot vagy érjen hozzá.

Orvosa javasolhat bizonyos szorongáscsökkentő gyógyszereket, amelyek segíthetnek az expozíciós terápiában. Noha ezek a gyógyszerek nem éppen a fóbiák kezelésére szolgálnak, segíthetnek abban, hogy az expozíciós terápia kevésbé kellemetlen legyen.

A szorongás, a félelem és a pánik kellemetlen érzéseinek csökkentését segítő gyógyszerek közé tartoznak a béta-blokkolók és a benzodiazepinek.

Az elvitel

A fóbiák tartós, intenzív és irreális félelem bizonyos tárgyaktól vagy helyzettől. A konkrét fóbiák bizonyos tárgyakhoz és helyzetekhez kapcsolódnak. Jellemzően állatokkal, természeti környezettel, orvosi problémákkal vagy speciális helyzetekkel kapcsolatos félelmeket tartalmaznak.

Míg a fóbiák rendkívül kényelmetlenek és kihívások lehetnek, a terápia és a gyógyszeres kezelés segíthet. Ha úgy gondolja, hogy fóbiája van, amely zavart okoz az életében, beszéljen orvosával az értékelés és a kezelési lehetőségekért.