A Lockdown Skin dolog. Itt van, hogyan kell kezelni

Tartalom

• Mi okozza a bőrelváltozásokat?
• Stresszes bőr
• Viszlát, rutin
• Hiányzik a nap
• Mit tehetünk ellene?
• Vegyen egy fürdőnapot
• Hadd folyjon
• Ne komplikáld túl

Napi rutinunk drasztikusan megváltozott. Nem meglepő, hogy a bőrünk is érzi.

Ha a bőrömhöz fűződő kapcsolatomra gondolok, az legjobb esetben is sziklás.

Tizenéves koromban súlyos pattanásokat diagnosztizáltak nálam, és egy bőrgyógyászati ​​rendelő várójának műbőr székei második otthonná váltak. Türelmesen várnék egy másik orvost, aki azt javasolja, hogy „remélhetőleg kinövök belőle”. A bizalmam (és a bőröm) széttépett.

És mégis, amikor elértem a 20-as éveim közepét, kinőttem belőle.

A bőröm elkezdett változni, és az árulkodó hegek ellenére nagyjából azt mondhatnám, hogy elégedett vagyok az arcszínemmel. Ezért lepett meg annyira a közelmúltbeli hanyatlása.

Bizonyára okoskodtam, smink és az ingázás napi szennyezése nélkül a bőrömnek virágozni kellene?

Úgy tűnik azonban, hogy nem egyedül foglalkozom a "lockdown skin" -nel.

Szerencsére a bőrápolóként elhíresült bőrgyógyász és kozmetikai nővér, Louise Walsh, valamint a bőrápolással foglalkozó blogger és Emma Hoareau fotós készen állnak arra, hogy elmagyarázzák, miért érzi magát most kissé boldogtalannak a bőrünk.

Mi okozza a bőrelváltozásokat?

Figyelembe véve, hogy a napi rutinunk drasztikusan megváltozott, nem meglepő, hogy bőrünk is érzi a hatásokat. Walsh elmagyarázza, hogy számos oka van annak, hogy ez a változás erősen megüt a bőrünket.

Stresszes bőr

Walsh véleménye szerint a szorongás nagy tényező. "Sokan éreztük ennek a helyzetnek a stresszt, és gondjaink valóban fizikai terheket okozhatnak a bőrünkön" - mondja.

"Ha stresszes állapotban vagyunk, a kortizol hormont állítjuk elő, amely gyulladást és felesleges olajtermelést okoz, ami viszont kitörést okoz" - magyarázza Walsh.

A stressz mellékhatásai, mint például az alváshiány, az étvágycsökkenés és a megszokottnál néhány pohár bor is bűnösek a foltok visszatérésében.

A stressz csökkentése érdekében próbáljon ki néhány relaxációs technikát, hogy megnyugodjon.

Viszlát, rutin

Egy olyan drasztikus változás a rutinban, mint amit átélünk, elegendő ahhoz, hogy megváltoztassa a bőrünket. Testünk egy dologra számít, és teljesen másra jut.

Visszaállíthatja ritmusát a pályára, ha megtalálja az új normálisat a mindennapokban.

Legyen szó egyszerre étkezésről, sétákról vagy a munkaidő blokkolásáról, a nap strukturálása nagy változást hozhat.

Lehet, hogy szokott minden nap felébredni, zuhanyozni és öltözködni, de most pizsamában találja magát, mióta elkezdődött a bezárás.

A dolgok „normálisabbá” tétele a napi öltözködéssel, bár nem megy sehová, segíthet abban, hogy úgy érezze, a napok nem véreznek együtt.

Hiányzik a nap

Bőre is hozzászokhat a napsütéshez. Fontos, hogy továbbra is a szabadban töltsön időt, még akkor is, ha ez csak egy séta a háztömb körül.

Ne feledje, hogy a napsugárzás továbbra is aggodalomra ad okot.

"Az NHS (az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata) részmunkaidős bőrgyógyászaként sok embert látok bőrrákban szenvedőknél" - mondja Walsh. „Nem hangsúlyozhatom annak fontosságát, hogy minden nap beépített naptejkrémet vagy hidratáló krémet viseljek SPF-fel. Az UV-sugarak még mindig bejuthatnak az ablakainkon, ezért nagyon fontos, hogy továbbra is ezt tegyük. "

Walsh a D-vitamin fontosságát is kiemeli.

„Nagyon fontos a bőrünk szinte minden területén. A sejtek fejlődésének elősegítésétől a gyulladások csökkentéséig, ha nem tudunk kijönni a megszokott módon, a bőrünk kissé boldogtalannak érzi magát ”- mondja.

Segíthetnek a D-vitamin-kiegészítők?

„Biztosan nem okoznak kárt. És ha nincs hozzáférése a szabadtéri térhez, érdemes elvinni őket ”- tanácsolja Walsh.

Feltétlenül vegye figyelembe az Ön által szedett kiegészítők biztonságosságát. Kérdezze meg orvosát a helyes adagolásról és a lehetséges interakciókról. D-vitaminját olyan ételektől is megszerezheti, mint a lazac, a tojássárgája és a gomba.

Mit tehetünk ellene?

Vegyen egy fürdőnapot

"Nagyon könnyű azt mondani, hogy" csökkentse a stressz szintjét ", de a gyakorlatban sokkal nehezebb megtenni" - mondja Walsh. "A napi testmozgás azonban valóban hozzájárulhat a bőr oxigénellátásához, valamint a hangulatunk emeléséhez."

Hoareau beleegyezik. „Nagyon jó alkalom arra, hogy az arcmasszázst beépítsük a bőrápolási programunkba, mivel ez segíthet a keringésben. A tested nem tud megszabadulni a méreganyagoktól, ha nem megfelelően keringenek, ami több kitöréshez vezethet ”- mondja.

Az arcmasszázs megtanulása egyszerű, barkácsolási módszer, amellyel a test és az elme ellazulhat. Jade-görgőt is használhat néhány extra TLC-hez.

Hadd folyjon

Hoareau és Walsh is egyetértenek abban, hogy a hidratálás szerepet játszik a bőr egészségében.

Még akkor is, ha az élelmiszerboltok polcai ritkák, megbizonyosodhatunk arról, hogy elegendő vizet kapunk-e. A víz elősegíti a méreganyagok kiürítését és rendszeres bélmozgásunkat.

Ez is kenje az ízületeket, szabályozza a testhőmérsékletet és elősegíti a tápanyagok felszívódását.

Ne komplikáld túl

Én, mint sok más, a szokásosnál is kicsit agresszívebben viselkedtem a bőrápolási rutin szempontjából. Hetente legalább négy arcmaszkot fújtam át, feltételezve, hogy ez gyorsan javítja a bőröm.

De Walsh elmagyarázza: „A túl sok termék használata része lehet a problémának! Azt mondom az ügyfeleimnek, hogy most már tartsák egyszerűek a dolgokat. Ragaszkodjon könnyen használható hidratáló lepedőkhöz, tisztítószerekhez és napi zuhanyozáshoz. De ami a legfontosabb, tartózkodjon a rossz bőrszokásoktól, például a kitörésektől, szedésektől és a kitörések megszorításától. ”

Végül Walsh hozzáteszi: „Ez nem fog örökké tartani, és egy kis türelmet kell adnunk a bőrünknek. Ez rendeződik, ha új rutinban találja magát. ”

Csevegésünk után úgy döntöttem, hogy leteszem a nap harmadik arcmaszkját, és egyszerűen hagyom, hogy a bőröm legyen. Ezzel a tanáccsal megpróbálok egy kicsit több türelmet gyűjteni - és olyan kedvességgel kezelni a bőrömet, amellyel mindannyian próbálunk mutatkozni egymásnak.

Charlotte Moore szabadúszó író és a Restless Magazine szerkesztő asszisztense. Az angliai Manchesterben van.