Hyperlordosis: mi ez, tünetei, okai és kezelése

Tartalom

• Hyperlordosis tünetei
• A hyperlordosis okai
• A hyperlordosis kezelése
• A hyperlordosis gyógyíthat?
• Gyakorlatok hyperlordosis esetén
• 1. Hasi deszka
• 2. Gerincnyúlás
• 3. Kismedencei mozgás fekve

A hiperlordózis a gerinc legkifejezettebb görbülete, amely mind a nyaki, mind az ágyéki régióban előfordulhat, és amely fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat a nyakon és a háton. Így a gerinc helye szerint, ahol a legnagyobb görbület figyelhető meg, a hiperlordózis két fő típusba sorolható:

• Cervicalis hyperlordosis, amelyben a nyaki régió görbülete megváltozik, főleg a nyak előre nyúlik, ami meglehetősen kényelmetlen lehet;
• Lumbális hyperlordosis, amely a leggyakoribb típus, és az ágyéki régió megváltozása miatt következik be, úgy, hogy a kismedencei régió hátrább van, vagyis a farizom "felfelé" fordult, míg a has inkább előre.

Mind a nyaki, mind az ágyéki hyperlordosisban a gerinc görbületének mértéke nagy, és számos olyan tünettel jár együtt, amelyek közvetlenül befolyásolhatják a személy életminőségét. Ezért fontos, hogy a személy konzultáljon az ortopédussal, hogy lehetővé váljon a hyperlordosis okának azonosítása és a legmegfelelőbb kezelés megkezdése, amely magában foglalhatja a fizikoterápiát és / vagy a műtétet.

Hyperlordosis tünetei

A hyperlordosis tünetei a görbület helyétől függően változhatnak, vagyis a nyaki vagy az ágyéki régióban. Általában a hiperlordózisra utaló jelek és tünetek a következők:

• A gerinc görbületének megváltozása, főleg akkor észlelhető, amikor az illető oldalra áll;
• Testtartás változása;
• Hátsó fájdalom;
• Nem tudta a hátát a padlóra tapasztani, amikor a hátán feküdt;
• Gyenge, gömbölyű és elülső has;
• Csökkent gerincmozgás;
• A nyak elnyújtottabb, nyaki hyperlordosis esetén.
• Cellulit a fenéken és a lábak hátsó részén a csökkent vénás és nyirok visszatérés miatt.

A hiperlordózis diagnózisát az ortopéd fizikális értékelés alapján állítja fel, amelyben az ortopédiai vizsgálatok és a röntgenvizsgálat mellett megfigyelik a személy testtartását és gerincpozícióját az elülső, az oldalsó és a hátsó részen a hiperlordózis súlyosságának felmérése érdekében. , így lehetséges a legmegfelelőbb kezelés meghatározása.

A hyperlordosis okai

A hiperlordózis számos helyzet következményeként fordulhat elő, főleg a rossz testtartáshoz, a fizikai inaktivitáshoz és az elhízáshoz kapcsolódva, valamint azon betegségekhez, amelyek progresszív izomgyengeséghez vezetnek, például izomdisztrófiához.

A hiperlordózist elősegítő egyéb állapotok a csípő elmozdulása, az alsó hát sérülése, a porckorongsérv és a terhesség.

A hyperlordosis kezelése

A hyperlordosis kezelése változhat a változás okától és súlyosságától, és azt az ortopéd útmutatása szerint kell elvégezni. Általában fizikoterápiás foglalkozásokat és fizikai aktivitást, például úszást vagy pilates-t ajánlanak, hogy segítsék a legyengült izmok, elsősorban a has erősítését, és az "atrófiás" izmok nyújtását, a gerinc nyújtását.

Azok a gyakorlatok, amelyek a földön végezhetők, mint például pilates felszereléssel vagy anélkül, vagy vízben, hidroterápia esetén, remek lehetőség az általános testtartás javítására és a gerinc görbületének korrigálására. A gerinc mobilizációja és a globális poszturális reeducation (RPG) gyakorlatok szintén részét képezhetik a kezelésnek.

Az RPG testtartási gyakorlatokból áll, ahol a gyógytornász egy bizonyos helyzetbe hozza az egyént, és mozogás nélkül néhány percig benne kell maradnia. Ez a fajta testmozgás megállva történik, és némi fájdalmat okoz a teljesítése során, de elengedhetetlen a gerinc és más ízületek átrendeződéséhez.

A hyperlordosis gyógyíthat?

A testtartás okának hiperlordózisa korrigálható testtartási gyakorlatokkal, ellenállással és manipulációs technikákkal, kiváló eredményeket elérve, azonban ha szindrómák vannak jelen vagy súlyos változások vannak, például izomdisztrófia, szükség lehet gerincműtét elvégzésére.

A műtét nem szünteti meg teljesen a hiperlordózist, de javíthatja a testtartást és közelebb hozhatja a gerincet a központi tengelyéhez. Így elmondható, hogy a hyperlordosis nem mindig gyógyítható, de a leggyakoribb esetek, amelyek a testtartási változások miatt következnek be, gyógyíthatók.

Gyakorlatok hyperlordosis esetén

A gyakorlatok célja elsősorban a has és a farizmok megerősítése, a gerinc mobilitásának növelése is. Néhány példa:

1. Hasi deszka

A hasi deszka elvégzéséhez csak feküdjön hasra a padlóra, majd támassza testét csak a lábujjaira és az alkarjára, testét felfüggesztve hagyva az alábbi képen látható módon, legalább 1 percig állva ebben a helyzetben. könnyebbé válik, növelje az időt 30 másodperccel.

2. Gerincnyúlás

Álljon 4 támasz helyzetbe, kezével és térdével a padlón, és mozgassa a gerincét felfelé és lefelé.Teljesen hajlítsa meg a gerincet a has összehúzásával, mozgatva a gerinc összes csigolyáját felfelé, a nyaki gerinctől az ágyéki gerincig, majd a gerinc ellentétes mozgását kell végrehajtania, mintha a gerincet közelebb akarná hagyni a padlóhoz . Ezután térjen vissza a semleges kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 4-szer.

3. Kismedencei mozgás fekve

Feküdj a hátadon, hajlítsd meg a lábad, és erőltesd a gerincedet, hogy hátad a padlón maradjon. Végezze el ezt a összehúzódást 30 másodpercig, majd térjen vissza a pihentetésre. Ismételje meg 10-szer.

Legalább 12 hetes kezelést kell végezni az eredmények értékelése érdekében, és a hagyományos hasi gyakorlatok nem ajánlottak, mert ezek elősegítik a kyphosis fokozódását, amely ezeknél az embereknél általában már hangsúlyos.