Mandy Moore újévi kihívása

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az elmúlt év nagy volt Mandy Moore számára: Nem csak férjhez ment, hanem kiadta hatodik CD -jét és romantikus vígjátékot készített. Az új év még mozgalmasabbnak ígérkezik a 25 éves Mandy számára!

Azt mondja, a probléma az, hogy amikor megemészti a karrierje, hajlamos arra, hogy egészségét, sőt boldogságát is az út szélén hagyja. - Folyamatosabban kell vigyáznom magamra, bármennyire is elfoglalt vagyok.

Ennek elérése érdekében előkészített egy listát azokról a változtatásokról, amelyeket 2010-ben szeretne végrehajtani, és amelyek segítségével erősebbnek érezheti magát kívül-belül.

Lépjen be a gazdák piacára minden héten

"Egy olyan fázison megyek keresztül, amikor már unom az ételt" - mondja Mandy. "Elegem van abból, hogy az elvitelre és az éttermekre hagyatkozzam." A dolgok felpörgetése érdekében Mandy és Ryan gyakrabban akar otthon étkezni. "Ryan elképesztő szakács, és a gazdáink piaca körülbelül egy mérföldnyire van a házunktól" - mondja. "Imádom azt az ötletet, hogy vasárnap korán kelek, és elsétálok a piacra, hogy friss gyümölcsöt és zöldséget vegyek. Ez egy jó módja annak, hogy kezdjem a napomat, és olyan érzésem támad, mintha elértem volna valamit, mielőtt mások még felébrednének. ."

Valójában az otthoni edzőgépemet használja

Az elmúlt évben Mandy heti három 45 perces Pilates-órára és három 45 perces túrára osztotta edzéseit. "Mindig is rossz volt a testtartásom, és a Pilates magasabbnak érzem magam, és emlékeztet arra, hogy tartsam hátra a vállaimat" - mondja. "A túrázás pedig nem csak a kardió edzésről szól, hanem az is, amikor lesz időm arra, hogy egyedül legyek a gondolataimmal." Idén minden alkalommal fel akarja emelni a rutinját, hogy kiegyensúlyozottabb legyen az edzés. "A Pilates után kardióznom kell, a túrázás után pedig egy kis ellenállási edzést kell végeznem" - mondja. "A házamban minden felszerelés megvan, és csak a port gyűjti. Tehát miután hazaértem a Pilates -ből, 15 percre a mini trambulinomon fogok ugrani. És egy túra után egy súlyemelést fogok végezni vagy ülj le a szőnyegre, és csinálj egy -két szett ropogtatást. "

Lépjen ki a komfortzónámból

Mandy egyik legkínosabb vallomása, hogy soha nem tanult igazán gitározni. "Elég akkordot tudok kinyögni, hogy megírjak egy dalt," mondja, "de teljesen félek gitározni mások előtt. Azt hiszem, félek a kudarctól." El akarja kezdeni az órákat egy gitártanárnál. "Milliószor kezdtem és abbahagytam az órákat - mondja -, de kevésbé valószínű, hogy lemondok vagy más terveket tervezek, ha vállaltam és fizetek valakinek."

Vélemény a következőhöz: