Megosztottam maratoni edzésemet a közösségi médiában, és nagyobb támogatást kaptam, mint amire számítottam

Tartalom

• A közösségi média elszámoltathatóságának jó és rossz oldalai
• A rajtvonal előtti napok
• Visszaszerezni azt, ami az enyém volt
• Vélemény a következőhöz:

Mindenki más célokra használja a közösségi médiát. Egyesek számára ez szórakoztató módja a macskafotók megosztásának barátaival és családjával. Mások számára szó szerint így élnek. Számomra ez egy olyan platform, amely szabadúszó fitness újságíróként és podcasterként segítheti vállalkozásom növekedését, valamint a közönségemmel való kapcsolatteremtést.Amikor a nyáron regisztráltam a chicagói maratonra, nem volt kétségem a fejemben: ez nagyszerű lenne a takarmány számára.

Látogasson el hozzám rendszeresen az Instagramon, és látni fog, hogy mindenféle dolgot végzek - a cipőm megkötésétől a reggeli futás előtt a vendégek megkérdezéséig az akadályom című műsorban. Időnként bejelentkezem a szokásos szeretet-gyűlölet "beszélgetés a kamerával" sztorival, amely a karrier csalódásáról szól, és közzéteszek fotókat a legjobb sportolási kísérleteimről.

A közösségi hírcsatornám nem egyik napról a másikra nőtt, de gyorsan épült (ish). Még 2016 decemberében, 4K követők alatt, tisztán emlékszem, hogy úgy éreztem magam, mint bárki más, aki használja a platformot. Most nagyjából 14,5 ezer követőm van, akikkel folyamatosan tartom a kapcsolatot, és mindannyian 100 százalékban organikusan érkeztek hozzám. Nem vagyok Jen Widerstrom (288,5K) vagy Iskra Lawrence (4,5 millió) szinten. De - nos, ez valami. Mindig keresem a lehetőségeket, hogy hiteles módon osszam meg az utazásomat követőimmel, és a Chicago Marathon edzésem tökéletesnek tűnt.

Ez lenne a nyolcadik alkalom, hogy 26,2-vel versenyzek, és ezúttal más érzésem volt, mint a múltkor – ami a teljes társadalmi vonatkozást illeti. Ezúttal tényleg úgy éreztem, hogy elkötelezett közönségem van az utazáshoz. Korán rájöttem, hogy mindennél jobban, hogy őszintén szólva a versenynapi felkészülésemhez - beleértve a jót és a rosszat is - lehetőséget kaptam, hogy segítsek másokon. Valakit felhatalmazni, valahol bekötni és megjelenni. (Kapcsolódó: Shalane Flanagan táplálkozási szakértője megosztja egészséges táplálkozási tippjeit)

Szinte felelősségnek éreztem. Azokon a napokon, amikor 20 különböző üzenetet kapok, amelyekben futással kapcsolatos tanácsokat kérnek, emlékeztetem magam, hogy valaha öltem volna valakiért, aki megértette, min megyek keresztül, amikor még csak elkezdtem a sportágat. Mielőtt elkezdtem volna futni 2008-ban, emlékszem, hogy nagyon egyedül éreztem magam. Keményen dolgoztam a fogyásért, és nem azonosultam más futókkal, akiket ismertem. Ráadásul olyan képek vettek körül, amelyekről azt gondoltam, hogy "egy futó kinézett" - akik valamennyien fittebbek és gyorsabbak voltak nálam. (Kapcsolódóan: Ez a nő éveket töltött azzal a hittel, hogy nem "úgy nézett ki", mint egy sportoló, aztán összetört egy Ironmant)

Ezt szem előtt tartva akartam megosztani egy szuper valódi és remélhetőleg összefüggő pillantást a maratoni edzésemre. Időnként kimerült? Biztosan. De azokon a napokon, amikor nem akartam közzétenni, ugyanazok az emberek tartottak bennem, és úgy éreztem, fontos, hogy 100 százalékosan őszinte legyek a dolgokról igazán történik a képzési ciklus során. És ezért hálás vagyok.

A közösségi média elszámoltathatóságának jó és rossz oldalai

Az IG-t valamiért "kiemelési tekercsnek" hívják. Nagyon könnyű megosztani a nyereményeket, igaz? Számomra, ahogy felgyorsult az edzési ciklus, a W -k gyorsabb mérföldek formájában érkeztek. Izgalmas volt megosztani a gyors munkával töltött napjaimat – amikor éreztem, hogy egyre erősebb vagyok – és egyre gyorsabban – anélkül, hogy azt éreztem volna, hogy utána összeesek. Ezeket az eredményeket gyakran ünneplők fogadták a követőim részéről, majd tucatnyi üzenetnek tűnt, hogy ők is fel tudják venni a tempót. Ismét néha lehengerlő - de több mint örömmel segítettem, ahogy csak tudtam.

De aztán, ahogy várható volt, voltak nem túl félelmetes napok. A kudarc elég nehéz, igaz? A nyilvános kudarc ijesztő. Nehéz volt átláthatónak lenni azokon a napokon, amelyek borzasztónak érezték magukat. De nagyon fontos volt számomra, hogy mindentől függetlenül nyitott legyek – tudtam, hogy olyan ember akarok lenni, aki megjelenik a közösségi médiában, és őszinte akarok lenni az idegenekkel az életem olyan dolgairól, amelyek nem a tervek szerint alakulnak. (Kapcsolódó: Hogyan kell edzeni egy fél maratont kezdőknek, plusz egy 12 hetes terv)

Voltak nyár végi párás futások, amelyek miatt csigának éreztem magam, és kételkedtem abban, hogy félig tisztességes vagyok-e a sportban. De voltak olyan reggelek is, amikor kimentem futni, és öt percen belül visszamentem a lakásomba. A legjelentősebb a 20 méteres volt, ahol a kerekek teljesen leestek. A 18. mérföldnél ültem és zokogtam egy idegen hajlongáson az Upper West Side-on, olyan magányosnak és kudarcnak éreztem magam. Amikor végeztem, és a Garminom kiolvasta a nagy 2-0-t, leültem magam mellé a padra. Miután végeztem, felraktam egy "ember, ez nagyon szívás" IG-sztorit, majd hibernáltam (amúgy a közösségi médiából) a következő 24 órában.

Amikor visszatértem a takarmányomhoz, ott voltak. Csodálatos támogatási rendszerem, amely üzenetekkel és válaszokkal bátorít. Hamar rájöttem, hogy ez a közösség szeretne látni engem a jóban és a nem túl jóban is. Nem érdekelte őket, hogy minden nap nyerek -e az életben. Inkább értékelték, hogy én is hajlandó vagyok előre beszélni a rossz dolgokról.

Ha valamit megtanultam az elmúlt néhány évben, akkor az mindenféle kudarc esetén - van tanulság. Így hát a következő héten az utolsó hosszú futásom során megígértem magamnak, hogy nem lesz újabb szörnyű futásom. A lehető legtöbb sikerre akartam felkészíteni magam. Előző este leraktam mindent, és korán lefeküdtem. Jövő reggel megcsináltam a szokásos előkészületeket - és mielőtt kisétáltam az ajtón, ahogy felkel a nap, könyörögtem a követőimnek, hogy küldjenek nekem egy -két mondatot arról, hogy mi tartja őket tovább, ha nehéznek érzik magukat.

Ez a futás a lehető legközelebb volt a tökéleteshez. Az idő nagyszerű volt. És körülbelül minden percben kaptam egy üzenetet – főleg olyan emberektől, akiket nem ismertem – motiváló szavakkal. Támogatást éreztem. Felkarolta. És amikor a Garmin elérte a 22-t, úgy éreztem, készen állok az október 13-ra.

A rajtvonal előtti napok

Mint valaki, aki soha nem ünnepelt nagy felnőttkori mérföldkövet, például eljegyzést, esküvőt vagy babát, a maraton futása körülbelül olyan közel áll hozzám. A verseny előtti napokban az emberek hozzám fordultak, amikről örökké nem hallottam, hogy sok sikert kívánjanak. A barátok bejelentkeztek, hogy megnézzék, hogyan vagyok, tudván, milyen sokat jelent számomra ez a nap. (Kapcsolódó: Mit tanított a bostoni maratonra való feliratkozás a célok kitűzéséről?)

Természetesen éreztem egy bizonyos szintű elvárást. Nagyon megijedtem, amikor megosztottam a tömegekkel a közösségi időn 3: 40: 00 -ra kitűzött időcélomat. Ez az idő számomra 9 perces személyes rekordot jelentett. Nem akartam nyilvánosan megbukni. És azt gondolom, hogy a múltban ez a félelem ösztönzött engem ésszerű, kisebb célok kitűzésére. Ezúttal azonban más érzés volt. Tudat alatt tudtam, hogy olyan helyen vagyok, ahol még soha nem jártam. Több sebességi munkát végeztem, mint az előző edzési ciklusokban. Könnyedén futottam olyan tempókat, amelyeket valaha elérhetetlennek éreztem. Amikor kérdéseket kaptam a célidővel kapcsolatban, gyakran a találgatások gyorsabbak voltak, mint amire én is törekedtem. Megalázó? Egy kis. Ha valami, a barátaim és a nagyobb közösség arra ösztönöztek, hogy higgyem, hogy képes vagyok erre a következő szintre.

Tudtam, hogy vasárnap, nem csak a barátaim és a családom követi az utat a 3:40:00 időcélhoz. A követőim is lennének, akik többnyire más hölgyharcosok. Amikor felszálltam a Chicagóba tartó gépre, láttam, hogy 4205 lájkot és 223 megjegyzést kaptam három fotóhoz, amelyeket még azelőtt tettem közzé, hogy befűztem volna a tornacipőmet a rajthoz.

4,205. Tetszik.

Szombat este szorongva feküdtem le. Vasárnap reggel készen ébredtem.

Visszaszerezni azt, ami az enyém volt

Nehéz megmagyarázni, mi történt, amikor vasárnap bementem a karámba. Ismét, a 22-es mérőmhöz hasonlóan, dobtam egy cetlit a követőimnek, hogy küldjék el jókívánságaikat, amikor eljön az idő. Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdtünk rúgni, olyan tempóban haladtam, hogy kényelmesen éreztem magam az elmúlt hetekben. gyorsnak éreztem magam. Folyamatosan ellenőriztem az RPE-t (az észlelt erőkifejtés mértéke), és úgy éreztem magam, mintha 10-ből hatszor utaznék-ami optimálisnak tűnt egy hosszú távú futáshoz, mint egy maraton.

Gyere 17 mérföldre, még mindig remekül éreztem magam. A 19. mérföld után rájöttem, hogy nem csak a cél elérése érdekében vagyok jó úton, hanem a Boston Marathon kvalifikációs versenyén is. Abban a pillanatban abbahagytam a töprengést, hogy vajon nem ütem -e a hírhedt "falat", és elkezdtem azt mondani magamnak, hogy ez nem megoldás. Teljes lelkemmel azt hittem, hogy megvan a lehetőségem rá. Jöjjön a 23 -as mérföldre, és 5K alatt maradt, folyamatosan emlékeztettem magam, hogy "menjek vissza nyugodni". (Kapcsolódó: 40 éves újdonsült anyaként elértem a legnagyobb futási célomat)

Az elmúlt néhány mérföldön arra a felismerésre jutottam: ez a verseny voltenyém. Ez történt, amikor hajlandó voltam belefogni a munkába és megjelenni magamnak. Nem számított, hogy ki követi (vagy ki nem). Október 13 -án megszereztem a Bostoni Maraton kvalifikációs személyes csúcsát (3:28:08), mert megengedtem magamnak, hogy érezzem magam, teljes mértékben jelen lehessek, és utána járjak annak, ami egykor lehetetlennek tűnt.

Természetesen az első gondolatom, amikor abbahagytam a sírást, miután átléptem ezt a célvonalat? "Alig várom, hogy közzétegyem ezt az Instagramon." De legyünk valódiak, abban a pillanatban, amikor újra megnyitottam az alkalmazást, már több mint 200 új üzenetem volt, amelyek közül sokan gratulálnak valami olyasmihez, amit még nem osztottam meg nyilvánosan - követtek engem az alkalmazásukban, hogy lássák hogy csináltam.

Én megtettem. Nekem igen. De tényleg, mindegyikük számárais.

Vélemény a következőhöz: