Mi a majoránna? Előnyök, mellékhatások és felhasználások

Tartalom

• Mi a majoránna?
• Potenciális előnyök
• Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok
• Antimikrobiális hatása lehet
• Enyhítheti az emésztési problémákat
• Segíthet a menstruációs ciklus és a hormonok szabályozásában
• Lehetséges mellékhatások
• Terhességi szövődmények
• Hatással lehet a véralvadásra
• Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel
• Hogyan adhatunk majoránnát étrendjéhez
• A majoránna főzéskor helyettesíthető
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A majoránna egyedülálló gyógynövény, amely sok mediterrán ételben népszerű.

Régóta növényi gyógyszerként használják, és számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak.

Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a majoránnáról.

Mi a majoránna?

A majoránna, más néven édes majoránna, a menta család aromás gyógynövénye, amelyet a Földközi-tengeren, Észak-Afrikában és Nyugat-Ázsiában évezredek óta termesztenek ().

Míg az oregánóhoz hasonló, enyhébb íze van, és gyakran használják saláták, levesek és húsételek díszítésére.

Szárítva különösen erős, de frissen is használható.

Sőt, a majoránnának számos gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonsága van. Gyógyhatásúan számos betegség kezelésére használják, beleértve az emésztési problémákat, a fertőzéseket és a fájdalmas menstruációt ().

A friss vagy szárított levelekből tea vagy kivonat készíthető. Mindkét forma megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.

Fontos megjegyezni, hogy a majoránnakivonatok erőssége és tisztasága a gyártótól és a forrástól függően változik. Annak érdekében, hogy jó minőségű terméket kapjon, keressen harmadik féltől származó tanúsítást a címkén.

A majoránna egy aromás gyógynövény, amelyet régóta gyógyszeresen használnak az emésztés és a menstruáció elősegítésére. Köretként szolgálhat levesek, saláták és húsételek készítéséhez.

Potenciális előnyök

A kutatások szerint a majoránnának számos egészségügyi előnye lehet.

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok

Az antioxidánsok segítenek megelőzni a szabad gyököknek nevezett potenciálisan káros molekulák által okozott sejtkárosodást.

A majoránnban található számos vegyületnek, például a karvakrolnak antioxidáns hatása van (,).

Különösen segíthetnek a gyulladás csökkentésében a szervezetben (,).

Míg a gyulladás normális testi reakció, a krónikus gyulladás növelheti bizonyos betegségek kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és az autoimmun rendellenességeket. Így a gyulladás csökkentése csökkentheti a kockázatát (,).

Antimikrobiális hatása lehet

A majoránna antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik.

A gyakori felhasználások közé tartozik a hígított illóolaj felvitele a bőrére a gombás fertőzések kezelésére, valamint kiegészítők szedése a bélbaktériumok túlszaporodásának kezelésére (6,,).

Több kutatásra van azonban szükség ezen sajátos felhasználásokkal kapcsolatban.

Sőt, ezt a gyógynövényt természetes peszticidként használják különféle élelmiszer-növények számára ().

Enyhítheti az emésztési problémákat

A majoránnát történelmileg arra használták, hogy megelőzze az emésztési problémákat, például a gyomorfekélyeket és bizonyos ételekkel járó betegségeket (,).

Hat gyógynövény vizsgálata feltárta, hogy a majoránna harcolt Clostridium perfringens, egy közönséges élelmiszer-eredetű kórokozó ().

Ezenkívül egy patkányvizsgálat megállapította, hogy kivonata megvédi a gyomorfekélyeket ().

Ennek ellenére humán vizsgálatokra van szükség.

Segíthet a menstruációs ciklus és a hormonok szabályozásában

A majoránna kimutatta, hogy serkenti a menstruáció áramlását.

Kivonata vagy tea segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában, valamint helyreállíthatja a hormon egyensúlyát a nem terhes nőknél, akiknek szabálytalan a ciklusa ().

Segíthet a policisztás petefészek-szindróma (PCOS), egy olyan hormonális rendellenesség kezelésében is, amelynek tünetei olyanok, mint a szabálytalan menstruáció és a pattanások. 25, PCOS-ban szenvedő nővel végzett vizsgálat szerint a majoránna tea javította hormonprofiljukat és inzulinérzékenységüket ().

A kockázatok elkerülése érdekében forduljon orvosához, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt bevenne a menstruáció elősegítésére.

A majoránna számos előnnyel jár, mint például a gyulladás csökkentése, az emésztés egészségének javulása és a menstruáció szabályozása.

Lehetséges mellékhatások

A majoránnának számos mellékhatása lehet.

Mint ilyen, körültekintően kell eljárnia a kiegészítés során.

Terhességi szövődmények

Terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a majoránna-kiegészítőket.

A különféle reproduktív hormonokra és a menstruációra gyakorolt ​​hatása miatt ez a gyógynövény negatív mellékhatásokat válthat ki terhesség alatt (14).

Hatással lehet a véralvadásra

A majoránna-kiegészítők gátolhatják a véralvadást ().

Egy 20 gyógynövényt elemző tanulmány megállapította, hogy a majoránna akadályozza a vérlemezkék képződését, amely kulcsfontosságú tényező a véralvadásban (, 16).

Ez különösen azokra vonatkozhat, akik vérhígítót szednek.

Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel

A majoránna kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal és antikoagulánsokkal, hogy növelje a vérzés kockázatát ().

A cukorszint csökkentésével egyes cukorbetegség gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, ami veszélyesen alacsony szintet eredményezhet. Ha cukorbetegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt a majoránnát (,)

Bár a majoránnát általában biztonságosnak tekintik, mellékhatásokat okozhat, és terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell. Azok, akik bizonyos gyógyszereket szednek, konzultálhatnak orvosukkal, mielőtt bevennék.

Hogyan adhatunk majoránnát étrendjéhez

Ezt a gyógynövényt általában kis mennyiségben használják köretként vagy fűszerként. Így előfordulhat, hogy meg kell inni a teáját, vagy kiegészítő formában kell bevennie, hogy megtapasztalhassa előnyeit.

A majoránnát úgy is beépíthetjük az étolajokba, hogy 1 evőkanál (15 ml) kedvenc olajat összekeverünk 1 teáskanál (1 gramm) majoránnával. Használhatja ezt a keveréket mindennapi főzéshez, vagy zöldségek és húsok pácolásához.

Levesek vagy pörköltek készítésekor próbáljon 2-3 evőkanál (6–9 gramm) majoránnát becsomagolni egy kis cheesecloth-ba, és főzés közben áztassa az edénybe.

A majoránna főzéskor helyettesíthető

Ha nincs kéznél majoránna, akkor helyettesíthet számos más gyógynövényt.

Az oregano különösen jól működik, bár erősebb, mint a majoránna - ezért érdemes valamivel kevesebbet használni.

A kakukkfű és a zsálya - noha ízük kissé eltér - életképes helyettesítőként is szolgálhatnak. Használjon 1: 1 arányt ezekhez a gyógynövényekhez.

Míg a majoránnát hagyományosan kis mennyiségben használják a főzés során, akkor is megiheti a teáját, vagy kiegészítőket szedhet, hogy tapasztalja előnyeit.

Alsó vonal

A majoránna egy aromás gyógynövény, amelyet régóta használnak a főzésben és a hagyományos orvoslásban.

Számos lehetséges előnye van, beleértve a gyulladás csökkentését, az emésztési problémák enyhítését és a menstruációs ciklus szabályozását.

Óvatosan járjon el, ha kiegészítő formában szedi, és bizonyos egészségügyi problémák esetén forduljon orvosához.