Hogyan kell elvégezni a fejfájás masszázsát

Tartalom

• 1. Tegyen körkörös mozdulatokat a templomoknál
• 2. Végezzen körkörös mozdulatokat a nyak hátsó részén
• 3. Masszírozza a fej tetejét
• Étel a fejfájás enyhítésére

A jó fejfájásos masszázs abból áll, hogy körkörös mozdulatokkal enyhén megnyomja a fej egyes stratégiai pontjait, például a halántékot, a tarkót és a fejtetőt.

A kezdéshez meg kell lazítania a haját, és mélyen, lassan, körülbelül 2 percig kell lélegeznie, próbálva kissé ellazulni. Ezután a következő masszázst kell végeznie a 3 lépés szerint:

1. Tegyen körkörös mozdulatokat a templomoknál

Legalább 1 percig meg kell masszírozni azokat a halántékokat, amelyek a homlok oldalirányúak, a tenyerével vagy az ujjbegyeivel körbe.

2. Végezzen körkörös mozdulatokat a nyak hátsó részén

A nyak hátsó részének masszírozásához legalább 2 percig ujjbegyeivel enyhe nyomást gyakoroljon.

3. Masszírozza a fej tetejét

A fejtetőt körkörös mozdulatokkal kell masszírozni, amelyek az ujjbegyével kb. 3 percig egyre lassabbak lesznek. Végül a masszázs befejezéséhez 2-3 percig óvatosan húzza meg a hajgyökereket.

Ezek a lépések elősegítik a sok feszültség feloldását, és nagyszerű módon fejezik be a fejfájást, természetesen anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene fordulniuk.

Nézze meg a videót a masszázs lépésről lépésre:

A jobb eredmények elérése érdekében ajánlott, hogy valaki más végezze el ezt a masszázst, de az önmasszázs néhány perc alatt képes természetesen megoldani a fejfájást is. Ennek a kezelésnek a kiegészítéseként ülve maradhat a masszázs alatt, és a lábát egy durva sóval ellátott, meleg vizes tálba helyezheti.

Étel a fejfájás enyhítésére

A fejfájás enyhítésére magnéziumban gazdag ételeket kell fogyasztania, és sok vizet kell inni. A forró édeskömény tea gyömbérrel szintén segít megelőzni a fejfájást. Ezenkívül kerülni kell például a kávét, sajtokat, fogyasztásra kész ételeket és kolbászokat.

További ételtippek, amelyek kiegészíthetik a masszázst:

Nézze meg a masszázs kiegészítésének egyéb módjait:

• 5 lépés a fejfájás enyhítésére gyógyszer nélkül
• Házi kezelés a fejfájás ellen