6 tipp az anyatejtermelés növelésére

Tartalom

• 1. Szoptasson, amikor a baba éhes
• 2. Add a mellet a végéig
• 3. Igyon még vizet
• 4. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek serkentik a tejtermelést
• 5. Szoptatás közben nézzen a csecsemő szemébe
• 6. Próbáljon kikapcsolódni a nap folyamán
• Mi csökkentheti a tejtermelést

Az alacsony anyatejtermelés nagyon gyakori probléma a baba születése után, azonban a legtöbb esetben nincs probléma a tejtermeléssel, mivel az előállított mennyiség nőenként nagyon változó, főleg a sajátos szükségleteik miatt baba.

Azokban az esetekben azonban, amikor az anyatejtermelés valóban alacsony, van néhány egyszerű tipp, amely elősegítheti a termelés növekedését, például több vizet inni, szoptatni, amikor a baba éhes, vagy fogyasztani olyan ételeket, amelyek serkentik a tejtermelést.

Mindenesetre mindig fontos orvoshoz fordulni, ha felmerül a gyanú, hogy alacsony az anyatejtermelés, azonosítani, hogy van-e olyan probléma, amely okozhatja ezt a változást, és meg kell kezdeni a legmegfelelőbb kezelést.

Néhány egyszerű tipp az anyatejtermelés növelésére:

1. Szoptasson, amikor a baba éhes

Az anyatejtermelés biztosításának egyik leghatékonyabb módja a szoptatás, amikor a baba éhes. Ennek oka az, hogy amikor a baba megszívja, felszabadulnak olyan hormonok, amelyek miatt a test több tejet termel a kivett tej helyett. Ezért az ideális az, ha hagyja a babát szoptatni, amikor éhes, akár éjszaka is.

Fontos a szoptatás fenntartása még tőgygyulladás vagy véraláfutásos mellbimbó esetén is, mert a csecsemő szopása is segít ezeknek a helyzeteknek a kezelésében.

2. Add a mellet a végéig

Minél üresebb lesz a mell a szoptatás után, annál nagyobb a hormontermelés és annál nagyobb a tejtermelés. Ezért, amikor csak lehetséges, tanácsos hagyni, hogy a csecsemő teljesen kiürítse a mellét, mielőtt felajánlaná a másikat. Abban az esetben, ha a csecsemő nem üríti ki teljesen a mellét, a következő szoptatást azzal a mellrel lehet elkezdeni, hogy kiürülhessen.

Egy másik lehetőség az, hogy az összes takarmány között kézi vagy elektromos mellszívóval távolítsuk el a maradék tejet. Nézze meg, hogyan fejtheti ki a tejet egy mellszívó segítségével.

3. Igyon még vizet

Az anyatej termelése nagyban függ az anya hidratációs szintjétől, ezért a jó tejtermelés fenntartásához elengedhetetlen a napi 3-4 liter víz elfogyasztása. A víz mellett ihat például gyümölcsleveket, teákat vagy leveseket is.

Jó tipp, ha legalább 1 pohár vizet inni a szoptatás előtt és után. Nézzen meg 3 egyszerű technikát, hogy több vizet igyon a nap folyamán.

4. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek serkentik a tejtermelést

Egyes tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy az anyatej termelését bizonyos ételek fogyasztása stimulálja, például:

• Fokhagyma;
• Zab;
• Gyömbér;
• Görögszéna;
• Lucerna;
• Spirulina.

Ezek az ételek hozzáadhatók a napi étrendhez, de kiegészítésként is felhasználhatók. Az ideális az, ha mindig konzultál egy orvossal, mielőtt bármilyen típusú kiegészítést elkezdene használni.

5. Szoptatás közben nézzen a csecsemő szemébe

A csecsemő szoptatással történő vizsgálata több hormon felszabadulását segíti elő a véráramba, és ezáltal növeli a tejtermelést. Tudja meg, mi a legjobb szoptatási helyzet.

6. Próbáljon kikapcsolódni a nap folyamán

A pihenés, amikor csak lehetséges, biztosítja, hogy a test elegendő energiával rendelkezzen az anyatej előállításához. Az anya megragadhatja az alkalmat, hogy a szoptatás befejeztével beülhessen a szoptatószékbe, és ha lehetséges, kerülje a háztartási feladatokat, különösen azokat, amelyek nagyobb erőfeszítést igényelnek.

Nézzen meg jó tippeket a pihenésre szülés után, hogy több tejet termeljen.

Mi csökkentheti a tejtermelést

Bár nagyon ritkán fordul elő, az anyatejtermelés egyes nőknél csökkenhet olyan tényezők miatt, mint:

• Stressz és szorongás: a stresszhormonok termelése rontja az anyatej termelését;
• Egészségügyi problémák: különösen cukorbetegség, policisztás petefészek vagy magas vérnyomás;
• Gyógyszerek használata: főleg pszeudoefedrint tartalmazó gyógyszerek, például allergiás vagy arcüreggyulladás elleni gyógyszerek;

Ezen túlmenően azoknál a nőknél, akiknél korábban valamilyen típusú mellműtétet végeztek, például mellkisebbítés vagy mastectomia, kevesebb az anyaszövetük, és ennek következtében csökkent az anyatejtermelés.

Az anya gyaníthatja, hogy nem termeli a szükséges tejmennyiséget, amikor a csecsemő nem hízik olyan ütemben, ahogyan azt kellene, vagy ha a csecsemő napi kevesebb, mint 3-4 pelenkacserére van szüksége.Lásd más jeleket arról, hogyan lehet felmérni, hogy a csecsemő elegendő szoptatást kap-e.