Hogyan birkózik meg Michelle Monaghan az őrült-félelmetes fitnesz kihívásokkal anélkül, hogy elveszítené a hidegrázását

Tartalom

• Imádja a roving edzésprogramját.
• Ő is nagy híve a tárcsázásnak.
• Középnyugati gyökerei tartják fenn.
• A gyakorlat az agyának éppúgy szolgál, mint a testének.
• Vannak egészséges dolgok, amiket egyszerűen nem eszik – és ez rendben van vele.
• Ünnepli a testét azért, amire képes.
• Vélemény a következőhöz:

Egészségesnek és boldognak lenni az egyensúlyról szól-ez a mantra él Michelle Monaghan szerint. Így bár szeret sportolni, nem izzad, ha a mozgalmas ütemterv miatt nem tud lendíteni egy edzésen. Egészségesen étkezik, de elnézi a Quarter Pounders iránti vágyát, és hatféle sajtot tart a hűtőszekrényében. Nem rendelkezik mérleggel, és jobban izgatja, hogy a gyakorlat mit tesz érte, mint az, hogy hogyan néz ki. „Szilárdan hiszek abban, hogy mindent mértékkel kell kezelni, és nem kell magamat verni” – mondja Michelle (40).

Ez a filozófia jól jött tavaly, amikor őrülten forgatott két filmet és egy tévéműsort. Michelle jelenleg Mark Wahlberg főszereplésével játszik Hazafiak napja, a bostoni maratoni robbantásról, és Jamie Foxx-szal a thrillerben Álmatlan. Hulu tévésorozata Az út, egy családról, amely részt vesz egy ellentmondásos New Age spirituális mozgalomban, most tért vissza egy második évadra. Michelle hónapokig próbálkozott a gyors edzések beiktatásával a forgatási ütemtervébe, amikor csak tudta-és nem háborodott fel, amikor nem tudta.

Szerencsére a kétgyermekes anyuka (lánya, Willow 8 éves, fia, Tommy 3 éves) boldogul a kihívásokkal. Tavaly kezdett el szörfözni, és komolyan fontolgatja, hogy idén lefutja a New York City Maratont. „Jó célokat kitűzni” – mondja Michelle. – Segítenek egészséges életszemlélet kialakításában. Hallgassa meg, amint megosztja, hogyan tartja fenn épelméjűségét megőrző hozzáállását, és hogyan éri el a sikert saját feltételei szerint.

Imádja a roving edzésprogramját.

"Ha tudok, túrázok reggel, miután feladom a gyerekeket az iskolában. Ha nem, elmegyek futni. Általában 30 percet teszek meg, ami számomra három mérföldes futás. elkezdtem Pilates-et is űzni, és ez nagyon nagy kihívás. Úgy látom, hogy ez egy jó egyensúly a futásomhoz, amitől megfeszül az izom. A Pilates fellazít. A SoulCycle-t is szeretem. Spin oktatót játszottam egy filmben, és időközben azt gondoltam: Nincs lehetőségem biciklire ülni. De a SoulCycle éppen most nyílt meg Los Angelesben, így elmentem a barátaimmal. A lámpák le voltak kapcsolva, gyertyák égtek, és belekapaszkodtunk. Ez olyan, mint a templom!

"Ban ben Álmatlan, Belügyi nyomozó vagyok, aki igazán jártas az MMA -ban. Ennek eredményeként bokszolni és kick -boxolni kellett. Heti három napon egy edzővel dolgoztam egy edzővel egy popban, és hihetetlen formába kerültem. Annyira szerencsésnek érzem magam, hogy kipróbálhattam ezeket a különféle edzési módokat."

Ő is nagy híve a tárcsázásnak.

"Amikor nem forgatok, az a célom, hogy hetente legalább háromszor edzek. De ha forgatok, ritkán jutok el az edzőterembe. Az út, Elmennék a parkba, és hetente egyszer futnék. Vagy guggolást és fekvőtámaszt csinálnék a trailerben. A forgatási napokon körülbelül hajnali ötkor kezdek, és csak este hétkor érek haza, így nehéz időt találni a mozgásra. Dobok magamnak egy csontot, és nem aggódom emiatt. Tudom, hogy ha lesz időm újra feldobhatom.

"Nekem is példaképnek kell lennem a lányom számára. Ez azt jelenti, hogy nem futhatok aggódva, hogy nézek ki. Családként aktívak vagyunk együtt-a gyerekek túráznak és bicikliznek velünk. De nem teszem megszállottja annak, hogy mit eszek. "

Középnyugati gyökerei tartják fenn.

"Minden évben félmaratont futok Maria -val, a legjobb barátommal szülővárosomból, Iowából. Gyerekkorom óta ismerem. Általában különböző városokban szoktunk versenyeket rendezni, ezért hétvégét csinálunk belőle. Nagyszerű, mert vannak napok, amikor nyolc mérföldet kell futnom, és kapok egy szöveget Maria-tól, amely azt mondja: "Nyolc mérföldet tettem meg! A vele végzett edzés motivál és bátorít."

A gyakorlat az agyának éppúgy szolgál, mint a testének.

"Megőrülök, ha nem edzek. Csak kérdezd meg a férjemet! [Nevet.] Valóban függ a gyakorlástól, hogy enyhítsem a stresszt. A múlt héten túlterhelt voltam, és azt gondoltam, mennem kell futni vagy túrázni. hogy kitisztítsam a fejem. Volt egy egy mérföld hosszú teendőim listám, és nem tudtam, mivel foglalkozzak először. Amikor futok, segít mindent a helyére tenni.

"Évekkel ezelőtt, amikor elkezdtem edzeni, arról volt szó, hogy a testemet formába hozzam. De most a mentális előnyök meghaladják a fizikai előnyöket. Ezért szeretek reggel kirándulni. Van valami a hegymászásban, ami szimbolikus. meghatározod a szándékodat, és arra, hogy mire szeretnél összpontosítani. Arra gondolok, hogy mit kell ma tennem, vagy mit kell teljesítenem ezen a héten. Ez lehetővé teszi számomra azt a helyet, ahol nincs más a közelben."

Vannak egészséges dolgok, amiket egyszerűen nem eszik – és ez rendben van vele.

"Soha nem szerettem a gyümölcsöt. Ennek pótlására minden reggel egy zöld gyümölcslevet fogyasztok, amely teljesen nélkülöz gyümölcsöt, de rengeteg vitamint tartalmaz a zöldségekből. Egy tipikus étkezési nap számomra a tojás vagy a zabpehely reggelire, leves vagy saláta ebédre, hal vagy hús és sok zöldség vacsorára. "

Ünnepli a testét azért, amire képes.

"Szeretem az alakomat, mert tudom, mire képes 13 mérföldet futni, két gyermeket szülni és szörfözni tanulni. Annyira szeretem a testemet; mélységesen csodálatos. Hatalmas hálám van érte."

Ha többet szeretne megtudni Michelle -től, vegye fel a márciusi számot Alak február 14 -én az újságárusoknál.

Vélemény a következőhöz: