Misophonia: mi ez, hogyan lehet azonosítani és kezelni

Tartalom

• Hogyan lehet azonosítani a szindrómát
• A félreértést okozó fő hangok
• Hogyan történik a kezelés
• 1. A misophonia terápiája
• 2. Pszichológiai terápia
• 3. Hallásvédő eszközök használata
• 4. Egyéb terápiák

A misofónia olyan állapot, amelyben a személy erőteljesen és negatívan reagál azokra az apró hangokra, amelyeket az emberek többsége nem vesz észre vagy nem ad értelmet, például rágás, köhögés vagy egyszerűen a torkát köszörülés hangjára.

Ezek a hangok nagyon kényelmetlenül érezhetik magukat, szoronghatnak és hajlandók elhagyni azt, aki megszólaltatja, még a szokásos napi tevékenységek során is. Bár az illető felismeri, hogy valamiféle undorodik ezektől a hangoktól, általában nem tud segíteni abban, hogy ilyen módon érezze magát, ami a szindrómát fóbiára hasonlítja.

Ezek a tünetek általában gyermekkorban, 9–13 év körül jelentkeznek, és felnőttkorukban is fennmaradnak, azonban a pszichológiai terápia olyan technika lehet, amely segít az embernek abban, hogy jobban elviseljen néhány hangot.

Hogyan lehet azonosítani a szindrómát

Bár még mindig nincs teszt a misophonia diagnosztizálására, az ilyen betegségben szenvedők leggyakoribb jelei egy adott hang után jelentkeznek, és a következők:

• Legyél izgatottabb;
• Menekülj a zaj helyéről;
• Kerülje el a kis zajok miatt bizonyos tevékenységeket, például ne menjen el enni vagy hallgasson rágót;
• Túlreagálás egyszerű zajra;
• Kérjen sértő módon, hogy állítsa le a zajt.

Ez a fajta viselkedés akadályozhatja a legközelebbi emberekkel való kapcsolatokat is, mivel bizonyos hangokat, például köhögést vagy tüsszentést, nem lehet elkerülni, és ezért a misofóniában szenvedő személy elkerülheti, hogy együtt legyen néhány családtaggal vagy barátokkal, akik gyakrabban hangzanak .

Ezen túlmenően, és bár ritkábban fordul elő, fizikai tünetek, például megnövekedett pulzusszám, fejfájás, gyomorproblémák vagy állkapocsfájdalmak is megjelenhetnek.

A félreértést okozó fő hangok

A misophoniával kapcsolatos negatív érzések megjelenését okozó leggyakoribb hangok közül néhány:

• Száj által készített hangok: inni, rágni, böfögni, csókolni, ásítani vagy fogat mosni;
• Légzési hangok: horkolás, tüsszögés vagy zihálás;
• A hanghoz kapcsolódó hangok: suttogás, orrhang vagy ismételt szavak használata;
• Környezeti hangok: billentyűzet billentyűk, televízió bekapcsolása, oldalak kaparása vagy órajelzés;
• Állati hangok: ugató kutya, repülő madarak vagy itató állatok;

Vannak, akik csak akkor tapasztalják meg a tüneteket, amikor meghallják az egyik ilyen hangot, de vannak olyan esetek is, amikor nehéz egynél több hangot elviselni, és ezért végtelen sorban vannak olyan hangok, amelyek misofóniát okozhatnak.

Hogyan történik a kezelés

A misophonia esetében még mindig nincs specifikus kezelés, ezért az állapot nem gyógyítható. Vannak azonban olyan terápiák, amelyek segíthetnek az embernek a hangok könnyebb elviselésében, megakadályozva ezzel a személyt abban, hogy részt vegyen a szokásos napi tevékenységekben:

1. A misophonia terápiája

Ez egyfajta terápia, amelyet olyan embereknél tapasztaltak, akik misofóniában szenvednek, és amelyet pszichológus segítségével lehet megtenni. Ez a képzés abból áll, hogy segít a személynek egy kellemes hangra összpontosítani, hogy elkerülje a környezetben tapasztalható kellemetlen hangot.

Így az első szakaszban a személyt arra lehet ösztönözni, hogy étkezés közben vagy más olyan helyzetekben hallgasson zenét, amelyek általában a misofón reakciót idézik elő, megpróbálva a zenére összpontosítani és elkerülve a kellemetlen hangra való gondolkodást. Idővel ezt a technikát addig adaptálják, amíg a zenét el nem távolítják, és az illető abbahagyja a figyelmét a félreértést kiváltó hangra.

2. Pszichológiai terápia

Bizonyos esetekben az adott hang által okozott kellemetlen érzés összefüggésben lehet az adott személy korábbi tapasztalataival. Ezekben az esetekben a pszichológussal folytatott pszichológiai terápia nagyszerű eszköz lehet a szindróma eredetének megértésére és a változás megoldására, vagy legalábbis a kellemetlen hangokra adott reakció enyhítésére.

3. Hallásvédő eszközök használata

Ennek kell lennie az utolsó kipróbált technikának, és ezért szélsőségesebb esetekben használják, amikor az illető, még a kezelés más formáinak kipróbálása után is, továbbra is nagyon taszítja a szóban forgó hang. Ez egy olyan eszköz használatából áll, amely csökkenti a környezet hangjait, így az ember nem hallja a félreértést okozó hangot. Ez azonban nem a legjobb kezelési lehetőség, mivel megzavarhatja a más emberekkel való szocializáció képességét.

Bármikor, amikor ilyen típusú kezelést alkalmaznak, tanácsos pszichoterápiás foglalkozásokat végezni, hogy ezzel egyidejűleg a misofóniával kapcsolatos kérdéseket is kezeljék, csökkentve ezen eszközök használatának szükségességét.

4. Egyéb terápiák

A már bemutatottakon kívül egyes esetekben a pszichológus más technikákat is jelezhet, amelyek segítenek a relaxációban, és amelyek arra késztetik az embert, hogy jobban alkalmazkodjon a kellemetlen hangokhoz. Ezek a technikák magukban foglalják a hipnózist, neurológiaibiofeedback, meditáció vagy tudatosságpéldául önmagában vagy a fent jelzett technikákkal együtt alkalmazható.