Ez a gyors jógafolyamat javítja az anyagcserét

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Több okból is egészséges a jógaszokás (lásd: 8 mód, ahogy a jóga legyőzi az edzőtermet), és még jobb, ha reggelre váltod a gyakorlatot. Íme csak néhány előnye annak, ha kutyával ébredsz:

• Csökkenti a stressz szintjét
• Lelki tisztaságot és fókuszt biztosít
• Javítja az emésztést és (ahem) rendszerességet
• Fokozza az anyagcserét

Lehet, hogy azt gondolja, hogy az utolsó pont túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, de messze van tőle! Ahogy egyre aktívabb leszel, az anyagcseréd növekszik, ami segíthet a fogyásban (próbáld ki ezt a 10 zsírégető jógapózot). A fokozott keringés, javult emésztés, több izom és jobb egyensúly csak hab a tortán.

Andrew Sealy, a Grokker szakértője kész megosztani egy ébredő vinyasa órát, amely egyszerű testtartásokra összpontosít, hogy megnyújtsa testét és felfrissítse az elmét. Megjegyzi a jó vinyasa edzés erejét: "A jóga az egyetlen gyakorlat, amelyre rájöttem, hogy valóban kihívást jelent számomra, hogy pozitív változást testesítsek meg, miközben az önfegyelem minden aspektusát integrálja, hogy harmóniát teremtsen a testben, az elmében és a lélekben." Ez a 30 perces óra összpontosít és készen áll a nap leküzdésére.

Ról rőlGrokker:

Érdekelnek további otthoni edzésvideó órák? Fitnesz, jóga, meditáció és egészséges főzés órák ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egyablakos online erőforráson az egészségért és a jólétért. Nézze meg őket még ma!

Több innen:Grokker:

A 7 perces zsírbontó HIIT edzés

Videók az otthoni edzésről

Hogyan készítsünk kelkáposzta chipset

A tudatosság elősegítése, a meditáció lényege

Vélemény a következőhöz: