A többfeladatos munkavégzés gyorsíthatja az álló kerékpárt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A többfeladatos munka általában rossz ötlet: Tanulmányok tanulmányozása után kimutatták, hogy bármennyire is jónak gondolja magát ebben, ha két dolgot csinál egyszerre, az valójában mindkét dolgot rosszabbá teszi. És lehet, hogy az edzőterem a legrosszabb hely a kipróbálásra – válassz egy dalt a futópadon, vagy lapozgass az e havi Alak az ellipszis minden bizonnyal szenvedni fog az izzadságtól ... igaz?

Kiderült, hogy egyetlen kivétel van a szabály alól: multitasking egy írószer -kerékpáron. A Floridai Egyetem új tanulmánya azt találta, hogy amikor az emberek kerékpározni próbálnak, és olyan feladatot hajtanak végre, amely gondolkodást igényel, akkor valójában a sebességük javított miközben többfeladatos. (Próbálja ki ezt a Spin to Slim edzéstervet.)

A kutatók Parkinson-kórban szenvedőket és egészséges idősebb felnőtteket vizsgáltak, és azt találták, hogy míg a Parkinson-kór csoportja lassabban kerékpározott, az egészséges csoport valójában körülbelül 25 százalékkal gyorsabban kerékpározott, miközben a legkönnyebb kognitív feladatokat végezte. Lassabbak lettek, ahogy a szellemi erőfeszítések egyre nehezebbé váltak, de ez a sebesség nem volt lassabb, mint induláskor, figyelemelterelés nélkül.

Az eredmények a fiatalabb kerékpárosokra is igazak, mivel ugyanazon csapat korábbi kutatásai többfeladatos előnyöket találtak a spinning egyetemisták számára. De a kerékpározás, miközben elterelődik, az életkor előrehaladtával egyre jobb lesz, mivel az idősebb felnőttek gyorsabban javultak, mondja a tanulmány társszerzője, Lori Altmann, Ph.D. (Próbálja ki ezeket az oktatói titkokat, hogy több kalóriát égessen el a spin osztályban.)

Érdekes módon az eredmények nem igazak egy elliptikus vagy futópadra. "A kerékpározás sokkal könnyebb, mint a gyaloglás, mert nem kell kezelnie az egyensúlyi igényeket, mivel ül, és nem kell önállóan mozgatnia a lábát" - magyarázza Altmann. "Amikor kerékpározol, a pedálok is jelzik, hogy mikor és mennyit kell mozognod, így sokkal könnyebb." Ezeknek a kerékpárra jellemző könnyű, irányított mozdulatoknak és a könnyebb feladatoknak a kombinációja teszi a legtöbbet a multitaskingból.

Még jó, hogy a júniusi számunk most érte el a lelátókat-hisz ma van a kerékpár napja.

Vélemény a következőhöz: