Nathalie Emmanuel introvertáltként marad hideg és magabiztos Hollywoodban

Tartalom

• Ő egy igaz, profi jógi
• Szépségre vonatkozó nyilatkozata a közelképre kész bőr
• Felhúzás és kézenállás a célja
• Csak azt eszi, amit kimondhat
• Megenged magának időtúllépéseket
• Vélemény a következőhöz:

Beszélgetés közben száguld az autópályán, ami tökéletesnek tűnik ahhoz, hogy utolérje Nathalie Emmanuelt, aki harmadik nekifutásra tér vissza az utcai adrenalin fesztiválra. Fast & Furious. (F9 most 2021. április 2-án debütál.)

„Valójában nem tudok legálisan vezetni” - vallja be a hátsó ülésről az L.A. repülőtérre, ahol hazamegy Londonba a következő projektjéhez. „Ez hangosan nevetni kezd, tekintve, hogy három filmet forgattam az autóversenyzésről.” (Annak idején túlságosan letört volt ahhoz, hogy óránként 18 fontot fizessen a kötelező vezetési órákért.)

A 31 éves Nathalie eljutott Hollywood gyors sávjához, de szívében boldogul, hogy hidegebb tempóban tartja a dolgokat. Kezdetnek jól áll neki a tömegközlekedés. – Úgy értem, Helen Mirren asszony [ő F9 costar] a Tube -ot veszi igénybe - mondja. „Ha teheti, mi is mindannyian.” És ápolja nevelését „szerény körülmények között” egy Essex -i tengerparti kisvárosban („az ország legjobb halaival és chipsével, és senki ne mondjon mást! ”). Őt és idősebb nővérét egyedülálló anya nevelte, „Mama Debs”, akit Nathalie elismer, hogy megadta neki ezeket a gyönyörű dugóhúzó fürtöket. (Mindkét szülőjének van néhány karibi gyökere.) 17 éves korában négy évre Liverpoolba költözött egy szappanoperába, majd egy ruhaüzletben dolgozott, hogy kifizesse a számlákat, miközben meghallgatásokon vett részt.

Nathalie visszafogott érzékenysége ellenére tagadhatatlan, hogy komoly sztárerőt sugároz. Ez az oka annak, hogy meg tudta alakítani két áttörést jelentő karakterét – Missandeit Trónok harca és Ramsey be Gyors- a kisebb támogató játékosoktól a visszatérő kultikus kedvencekig. „A közös bennük, hogy mindketten ragyogó nők, nagyon speciális készségekkel. Úgy tűnik, vonzódom az ilyen karakterekhez " - mondja.

"Amikor bizalmat kell generálnom, csak emlékeztetem magam, hogy keményen dolgoztam azért, hogy idejussak és itt legyek."

És a rom-com sorozat főszereplésévelNégy esküvő és egy temetés tavaly már vezető hölgy státuszba került.

Amikor mindez kissé sokat ér az önmagával leírt introvertált számára, Nathalie megidézi a szükséges túlélési készségeket. „Néhány évig nagyon feldobnám magam vagy érzelgős lennék, vagy kimerülten találnám magam” - mondja. „Most ahelyett, hogy felemészteném magam azzal, amit el kell intéznem, a napot arra osztom, hogy mit kell tennem. Oké, le kell zuhanyoznom. Kész, most mi van? "

Az önsegítő egyértelműen azon dolgozik, hogy boldog és egészséges maradjon.Itt Nathalie többet oszt meg ezeknek a nyugodt hangulatoknak a művészetéről, meglep minket néhány kérkedési joggal, és elárulja, hogyan sajátította el a sugárhajtású életet a saját sebességével. (Kapcsolódóan: Hogyan szakíts időt az öngondoskodásra, ha nincs)

Ő egy igaz, profi jógi

„19 éves koromban kezdtem el jógázni, hogy aktív maradhassak, de egyedül is tegyek valamit, ha békére és nyugalomra van szükségem. Az elmúlt hét évben sokkal inkább szükségszerű volt, hogy vallásosan csináljam. Bárhol is vagyok a világon, találok egy jóga stúdiót, vagy a matracommal utazom. Én is jógaoktatónak készültem körülbelül két évvel ezelőtt - és tanítottam egy kicsit egy londoni stúdióban -, mert a barátok folyton azt kérdezték: "Meg tudod mutatni, hogyan?"

„A jóga olyasvalami, amit azért csinálok, hogy üljek és lélegezzek, és befelé tereljem a figyelmemet, mert gyakran annyi energiát adok a világnak. Fontos, hogy fizikailag, mentálisan és érzelmileg benézz, és lásd, mi történik. Sok dolog, amit lenyomsz, hogy átvészeld a hetet, jöjjön ki. Jó foglalkozni ezekkel a dolgokkal és beszélgetni. ”

Szépségre vonatkozó nyilatkozata a közelképre kész bőr

„A bőr prioritás számomra, mert minden alkalommal, amikor új munkát kezdek, a stressz miatt kitör a bőröm. Tényleg a tetején kell lennem. Dr. Barbara Sturm sötétebb bőrszín-tartományát használtam. Van egy szennyeződéscsökkentő széruma (Buy It, $ 145, sephora.com), amit a hidratáló krém után kenhetsz fel – ez megváltoztatta a játékot. Az emberek nem veszik észre, mekkora kárt okoz a bőrödön a mobiltelefonok és képernyők fénye. Ráadásul Londonban élni, mint én - annyira szennyezett. És mindig repülőn vagyok. (Spoiler: A szennyezés a hajadban is komoly károkat okozhat.)

„Nem vagyok olyan, akinek állandóan sminkelnie kell. Amikor magamnak csinálom, ingerült leszek, és azt mondom: „Rendben, kész vagyok.” Csak úgy megyek, ahogy vagyok, amíg tiszta vagyok. Valójában a hajamtól is függ – ez megszabhatja, hogy mennyi időt töltök, mert nyilvánvalóan sok törődést és ápolást igényel. Legtöbbször csak utazom, vagy ügyintézést végzek, ezért alkalmanként tartom. ”

Felhúzás és kézenállás a célja

„Nem azért dolgozom, hogy egy bizonyos súlyú vagy méretű legyek. Célorientált ember vagyok. Jelenleg a fitnesz céljaim a húzódzkodás és a pincha mayurasana, ami egy alkarállás a jógában. Elég erős vagyok fejenállásban, de szeretnék kézen állni és megtartani.

„Azok az edzések, amelyeket a londoni edzőmmel végzek, ezekhez a dolgokhoz szükségesek. A felsőtest erejére koncentrálunk, mert ez a gyengeségem. Különböző izomcsoportokat dolgozunk. Olyan köröket végzünk, ahol öt -hat gyakorlatot hajtunk végre percenként, tartunk egy kis szünetet, majd újra. Futok és testtömeg gyakorlatokat, súlyokat és bokszokat is végzek-szeretem összekeverni. (Szeretnél egy olyan edzést, mint Nathalie? Próbáld ki ezt a felsőtest-rögzítő kört a karok tüzeléséhez.)

„Fizikailag kihívást jelentek magamnak, és ez az odaadás azt mutatja, hogy fejlődök. Ezek olyan dolgok, amiket egy életen át hordozol. Ha keményen dolgozom és folytatom a gyakorlást, akkor időben fejlődni fogok és jobban leszek. ”

Csak azt eszi, amit kimondhat

„Mivel vegán vagyok, és gluténérzékenységem is van, amikor azt találom, hogy a sütés egyszerre vegán és gluténmentes, annyira izgalmas, hogy hajlamos vagyok egy kicsit túljutni. Los Angelesben elmegyek az Erin McKenna's Bakery nevű helyre, és gyakorlatilag mindent megeszek.

„Többnyire igyekszem egyszerű ételt készíteni. Szeretném elolvasni az összetevőket, és pontosan tudni, hogy mi van a cuccban, vagy ki tudnám mondani. Ez általában az én dolgom: Ha nem értem a csomagolás hátoldalán található szavakat, akkor talán nem szabad megennem. Általában sok zöldséget főzök együtt – brokkolit, hagymát, paprikát, gombát –, aztán szeretek hozzáadni egy babot vagy ilyesmit. Vagy veszek valami bio tofut, fűszerezem, és összekeverhetem egy gabonával vagy salátával. Dobj bele néhány diót. A lehető legszínesebbé és változatosabbá teszem. ”

Megenged magának időtúllépéseket

„Elfoglalt vagy nagyon társasági helyzetekben az energiaszintem gyorsan kimerül. Fel kell töltenem. Ez azt jelentheti, hogy ha hazaérek, elolvasok egy könyvet, vagy egy sorozatot nézek. De néha csak azt akarom, hogy csend legyen, pihenjen, üljön és mozdulatlan legyen. Ez az, amit most gyakorlatba ültettem, amikor rájöttem, hogy nagyon-nagyon szükségem van rá magamnak.

„Az emberek gyakran azt gondolják, hogy ha introvertált vagy, az azt jelenti, hogy nem szereted az embereket, nem szeretsz társaságkedvelő lenni, félénk vagy és nem túl magabiztos. De ez csak nem igaz. Arról szól, hogyan töltöd fel és térsz vissza önmagadhoz, és hogy ehhez mit kell tenned.

„Bizalomra van szükségem a munkám elvégzéséhez. Számomra ez abból adódik, hogy a nap kezdete előtt, majd a nap folyamán megfelelő beszélgetéseket folytatok magammal. Amikor túlterheltek, meditálok vagy szándékosan lélegzem. Lassú be- és kilégzés, miközben egy másodpercre koncentrálok. Annyira belemerülhet az aggodalomba. De valójában ezek a nagyszerű dolgok izgatottak és pozitívak - csak emlékeztetnie kell magát erre. ”

Vélemény a következőhöz: