Hogyan növeljük természetesen a progeszteronszintet

Tartalom

• Miért van szüksége a progeszteronra?
• Hol lehet megvásárolni a természetes progeszteront?
• krémek
• Pills
• Természetes progeszteron ételek
• A természetes progeszteron természetes növekedésének más módjai
• Milyen előnyei és kockázatai vannak a természetes progeszteronnak?
• Előnyök
• Mellékhatások
• Elvitel

Miért van szüksége a progeszteronra?

A progeszteron hormon mind a férfiak, mind a nők esetében. Nagyobb szerepet játszik a nők számára, mivel a menopauza, a terhesség és az általános egészség összefüggésében áll. Érdekelhet a progeszteronszint növelése, ha terhes nőt keres. Az alacsony progeszteronszint a következőket okozhatja:

• meddőség vagy vetélés
• méh vérzés vagy szabálytalan időszakok és foltok
• nemi vágy
• súlygyarapodás

Az orvos a progeszteron különféle formáit írhatja elő. Szintetikus formák, más néven progesztinek is kaphatók, de ezekkel együtt fokozott az emlőrák kockázata is. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy hol található a természetes progeszteron, az előnyökről, a kockázatokról és egyebekről.

Hol lehet megvásárolni a természetes progeszteront?

Ha természetes progeszteront keres, vásárolhat szójababból vagy jamből származó jamből készült termékeket Diascorea uilosa. Ezekből a forrásokból történő extraháláskor a progeszteront bioidentikusnak vagy kémiailag hasonlónak tekintik a nő testének progeszteronnal. A piacon megtalálható hagyományos asztali jamgyökér nem nyújtja ugyanazokat az előnyöket.

krémek

A természetes progeszteron leggyakrabban krémként kapható. A test jól felszívja a krémeket, így könnyebben elérhetővé válik a véráramban. Példák a piacon megjelenő progeszteronkrémekre:

• Emerita Pro-gest krém
• MOST Progeszteron krém
• Wise Essentials Wild Yam és Progesterone krém

Az egyes irányok eltérőek lehetnek, de a krémek legtöbbjében azt állítják, hogy naponta kétszer egy nagyságrendű krémet alkalmaznak a csukló, a karok, a gyomor vagy a comb belső oldalára.

Egyes gyártók azt javasolják, hogy a premenopauzális nők 14 napig használják a krémet, mielőtt megkezdenék az időszakot a legjobb eredmény elérése érdekében. A menopauza alatt álló nőknek ajánlott 21 napig tartani, 7 napig abbahagyni, majd ismételni a használatát.

Pills

Természetes progeszterontabletták szintén kaphatók. A máj azonban gyorsan lebontja a progeszteront, így kevésbé válik elérhetővé a véráramban. Az embernek sokkal több orális progeszteront kellene bevennie, mint akkor, ha akkor választották volna a progeszteron krémet.

Szedhet progeszteron kúpokat is, amelyeket vaginálisan helyeznek be. Úgy gondolják, hogy javítják a méh egészséges szöveteit és javítják a terhesség sikerét.

Természetes progeszteron ételek

Noha az ételek nem feltétlenül tartalmaznak progeszteront, egyes ételek elősegíthetik a test progeszterontermelésének stimulálását. Ezek tartalmazzák:

• bab
• brokkoli
• kelbimbó
• Fejes káposzta
• karfiol
• kelkáposzta
• dió
• tök
• spenót
• teljes kiőrlésű gabonák

Bizonyos ételekhez társul az is, hogy a szervezetben csökken az ösztrogén mennyisége, ami növelheti a progeszteron és az ösztrogén arányát. Ezek tartalmazzák:

• banán
• Fejes káposzta
• kagylófélék
• dió

Ezeknek az élelmiszereknek az étrendbe történő beépítése elősegítheti a természetes progeszteron szint növelését.

A természetes progeszteron természetes növekedésének más módjai

A természetes progeszteronkezelések használatának fontolóra vételén kívül vannak más módok is, amelyekkel a nő növelheti testének természetes progeszteront. Ő tud:

• Az egészséges testtömeg fenntartása. A túlsúly a nő testében több ösztrogént termel. Ez egyensúlyhiányt okoz a progeszteronban. Miközben az egészséges testsúly fenntartása nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy nő több progeszteront fog előállítani, ez azt jelenti, hogy a hormonjai kiegyensúlyozottabbak.
• Csökkentse a stresszt. A stressz kiváltja a stresszhormonok termelődését, és a veséket a hormonok, például a progeszteron kortizollá történő átalakításához vezetheti. Példák a stressz enyhítésére: meditáció, naplózás, olvasás, zenehallgatás vagy más pihentető és élvezetes tevékenységekben való részvétel.
• Tartózkodjon a túlzott testmozgástól. A fizikai aktivitás hosszú utat jelenthet a stressz szint csökkentésében és az egészséges testsúly fenntartásában. A túlzott testmozgásnak azonban ellenkező hatása lehet. A test stresszhormonokat termelhet a progeszteron felett.

Fontos emlékezni, hogy ennek a hormonnak az alacsony szintje nem jelenti azt, hogy egy nő rossz egészségi állapotban van. Forduljon orvosához, hogy meg tudja-e tudni segíteni az alacsony progeszteron okainak azonosítását.

Bizonyos esetekben az okok nem olyan egyértelműek, de ha orvosa diagnosztizálhat, akkor segíthetnek a kezelésben is.

Milyen előnyei és kockázatai vannak a természetes progeszteronnak?

Előnyök

A természetes progeszteron szedésének előnyei a következők lehetnek:

• az endometrium védelme (a méh bélése)
• méhrák megelőzése
• a HDL-koleszterin szint fenntartása (más néven „jó” koleszterin)
• csökkentik a menopauzzal kapcsolatos tüneteket, például a hangulati ingadozást
• a szintetikus hormonok káros mellékhatásainak csökkentése

Mellékhatások

A természetes progeszteron alkalmazásával olyan változásokat és tüneteket észlelhet, mint az emlő érzékenysége, fejfájás és depresszió. De ezeket a tüneteket általában inkább a szintetikus progeszteron társítja. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, általában megszűnnek, amikor folytatja a természetes progeszteron szedését.

Feltétlenül javítsa ki a tesztet helyi krémekkel, mielőtt az egész testére felviheti. A teszt javításához tegyen egy kis krémet a csuklójába, és várjon 24 órát, hogy kiderüljön-e allergiás reakció, például viszketés, bőrpír vagy duzzanat.

Elvitel

A természetes progeszteron lehet mód arra, hogy néhány nő fokozza a szintjét anélkül, hogy meg kellene tapasztalnia a szintetikus hormonok nem kívánt mellékhatásait. Sok nő érdekli, hogy növelje progeszteronszintjét, hogy segítse a termékenységet és csökkentse a menopauza tüneteit.

De a természetes progeszteronról nincs sok adat. Az étrend-kiegészítők minőségét vagy adagolását az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem ellenőrzi és nem szabályozza, mint ahogyan más vény nélkül kapható termékek. Ezért fontos, hogy mielőtt a természetes progeszteron-kiegészítők használatát elkezdené, beszéljen orvosával.

Orvosa további kezeléseket javasolhat, és felülvizsgálhatja gyógyszereit annak érdekében, hogy biztonságosan használhassa a természetes progeszteront.