Ez az új injekció kalóriát éget el a súlycsökkentés érdekében

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Érezted-e valaha, hogy csinálod minden helyesen eszik tisztán, edzeni, z-t mér, de még mindig nem tudja letenni a mérleget? Az evolúció a legnagyobb ellenséged a fogyásban, de most talán sikerül túlszárnyalnod az eszét.

A folyóiratban megjelent új tanulmányban Molekuláris terápia, az Iowai Egyetem és az Iowa City VA Medical Center kutatócsoportja kifejlesztett egyfajta kémiai terápiát, amely felülírja testünk természetes ellenállását a fogyással szemben, és lehetővé teszi izmaink számára, hogy több energiát égessenek el, még alacsony vagy közepes terhelés esetén is. Ezek az eredmények alternatív módszereket kínálhatnak az embereknek, hogy nagyobb és következetesebb fogyást érjenek el, anélkül, hogy elriasztanák a fennsíkokat, amelyekkel a legtöbb ember jelenleg találkozik. (Bővebben lásd: 7 testsúlycsökkentési tipp a test megváltoztatásához.)

Annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük, több millió évvel ezelőtt, az őskorba kell visszamennünk. Képzeld el ezt: vadászni és gyűjteni kell az egész földön egy falat ételért, csak hogy túlélje. Fizikailag megerőltető munka, és akár napokig is elmehet siker nélkül. Testünk megtalálta a módját, hogy takarékosan használjuk fel az energiát. Emberként hihetetlenül hatékony lényekké fejlődtünk.

Azonban a modern időkben (hacsak nem egy nagyon fejletlen országban tartózkodik) az élelmiszer nem csak mindenhol van, hanem viszonylag olcsó is. És a testünk még nem alkalmazkodott ahhoz a tényhez, hogy kevesebbet mozogunk és többet eszünk. Amikor megpróbálunk leadni kilókat, a testünk visszaáll arra, amit a legjobban tud: energiát takarít meg és tartja a súlyát, hogy ne haljunk meg. Ez egy túlélési mechanizmus, amelyet az éhhalál megelőzésére fejlesztettek ki.

Ez a fogyással szembeni ellenállás természetesen elkeserítő azok számára, akik kevesebbet esznek, de nem látnak fogyást. Ez részben leküzdhető azáltal, hogy több kalóriát éget el a testmozgás növelésével, de nagyon nehéz eleget gyakorolni ahhoz, hogy jelentős súlyt veszítsen – és természetesen vannak, akik más egészségügyi korlátok miatt nem tudják könnyen növelni aktivitásukat. (De a tudomány bebizonyította, hogy a költözés kulcs a hosszabb élethez.)

Siva Koganti, Zhiyong Zhu és Denice Hodgson-Zingman kutatók nekiláttak, hogy meg tudják-e fordítani az evolúciót. A vizsgálat során egerek lábizmait fecskendezik be, hogy lényegében felülírják az izmok energiatakarékossági képességét. Válaszul az injekciót kapott egerek több kalóriát égettek el, amikor aktívak voltak, még meglehetősen alacsony aktivitási szint mellett is, mint azok az egerek, amelyek nem részesültek ugyanabban a kezelésben. Ez a tevékenységi szint összehasonlítható lenne azzal, amit az emberek napi rendszerességgel végeznek, beleértve az öltözködést, a könnyű házimunkát, a bevásárláshoz szükséges mindennapi dolgokat. (És nézze meg ezeket a 9 fogyókúrás trükköt, amelyeket már csinál.)

"Eredményeink azt sugallják, hogy ez a módszer használható a fogyás elősegítésére"-mondja a tanulmány társszerzője, Denice Hodgson-Zingman, a belgyógyász egyetemi docense. "Tekintettel arra, hogy számos kapcsolódó egészségügyi problémával összefüggő elhízás járványával nézünk szembe, az általunk javasolthoz hasonló új stratégiák jelentős hatással lehetnek az emberek egészségére és jólétére."

És bár Hodgson-Zingman megjegyzi, hogy a javasolt stratégia nem helyettesítheti a testmozgást, sokak számára elősegítheti a fogyás elindítását.

A kutatóknak még számos fontos kérdéssel kell foglalkozniuk, például azzal, hogy mennyi ideig tart a hatás, hány és melyik izmot injektálják a legjobban, és vannak-e hosszú távú hátrányai a kezelésnek. De ha a technikát tovább validálják és finomítják, elérhetővé válhat a fogyni próbáló emberek számára. "Úgy képzeljük, hogy az emberek képesek lesznek időszakos injekciókat adni a lábizmaikba, amelyek a képességeiknek megfelelő étrenddel és rendszeres tevékenységgel kombinálva segítenék őket a súlycsökkentési céljaik elérésében"-mondja Hodgson-Zingman.

Eközben egyszerű dolgokat tehet az evolúció túlcsordulása érdekében. Egyrészt változtassa meg az edzésprogramot. "Ez a tanulmány közvetlenül kapcsolódik a változatossághoz" - mondja Michele S. Olson fiziológus, PhD, az Auburn University Montgomery testmozgástudományának professzora. "Változtasd meg a mozdulatokat, válassz egy új sportot, tanulj meg új készségeket, vagy csinálj valami dinamikusat . Az izmait találgatni kell, hogy több kalóriát égessen el, különösen, ha az utolsó 5 kilónál ragadt " - mondja. (Próbálja ki ezt a 6 módszert, hogy bármilyen életkorban aktív legyen.)

De ne csak az izmait találgassa; kihívást jelent az elmédnek is. „Az agyunknak is jót tesz, ha valami újat tanulunk” – mondja Olson. "Amikor új dolgokat tanulsz, új idegpályákat alakítasz ki, és agyunk napi glükózkészletünk 80 százalékát használja fel, így több energiát éget el." Ennél könnyebb nem lesz!

Vélemény a következőhöz: