Egy új tanulmány azt állítja, hogy még a mérsékelt mennyiségű alkohol is káros az egészségre

Tartalom

• Az alkohol ügye
• A tok a kiszáradáshoz
• A vita
• A lényeg a pia
• Vélemény a következőhöz:

Emlékszel azokra a tanulmányokra, amelyek szerint a vörösbor valójában jó volt neked? Kiderült, hogy a kutatás túlságosan jó volt ahhoz, hogy igaz legyen, mint amilyennek hangzott (egy hároméves vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a kutatás BS-átkozott). Ennek ellenére a legtöbb egészségügyi szakértő azt állította, hogy naponta akár egy ital is jót tesz az egészségének, sőt egészségvédő hatása is lehet. Egy új tanulmány azonban kijózanító megállapítást tett, és ezt állította nem jó az alkoholfogyasztás. Mi ad?

A tanulmány, mely ebben a hónapban jelent meg A Lancet, globális szinten megvizsgálta az ivást, és azt vizsgálta, hogy a szeszesitalok hogyan járulnak hozzá a világon bizonyos betegségekhez-gondoljunk a rákra, a szívbetegségekre, a tuberkulózisra, a cukorbetegségre-, valamint a halálozás általános kockázatára. A kutatók hatalmas mennyiségű adatot vizsgáltak-több mint 600 tanulmányt vizsgáltak arról, hogy az ivás milyen hatással van az egészségre.

Lehet, hogy nem akar koccintni a megállapításaikra. A jelentés szerint 2016 -ban az alkohol volt a 10 legfontosabb korai halálozási kockázati tényező, amely az összes nő halálesetének több mint 2 százalékát tette ki abban az évben. Ráadásul azt is megállapították, hogy az alkohol minden úgynevezett egészségügyi előnye BS. "A következtetésük lényegében az, hogy a legbiztonságosabb alkoholmennyiség semmiféle" - mondja Aaron White, Ph.D., a National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) vezető tudományos tanácsadója, aki nem vett részt a tanulmányban.

A helyzet az, hogy a szakértők megoszlanak a megállapítások értelmezésének módjában, és a legtöbben egyetértenek abban, hogy az alkohollal kapcsolatos végső szó nem ilyen fekete -fehér. Íme, mit akarnak a szakértők tudni a kutatásról, és mit jelent a boldog óra tervei szempontjából.

Az alkohol ügye

"Az alkohol egészségügyi előnyeinek legerősebb bizonyítéka a szívroham kockázatának csökkentése" - mondja White. Van egy meggyőző kutatás, amely szerint a mérsékelt ivás-más néven napi egy ital nőknek-jó hatással lehet a szív- és érrendszerre, csökkentve a szívbetegségek és a stroke kockázatát. (További információ: A végleges *igazság* a borról és annak egészségügyi előnyeiről)

Mielőtt felpörgetné a pezsgőt, a szakértők hangsúlyozzák, hogy ez a kutatás nem éppen ok arra, hogy * elkezdje az ivást, ha még nem tette meg. "Ha már egészséges életmódot folytat, nincs szükség alkohol hozzáadására, hogy a szíve javára váljon" - magyarázza White. "Soha nem ajánlanám, hogy valaki az egészsége érdekében kezdjen el inni."

A jelenleg rendelkezésre álló kutatások alapján azonban naponta legfeljebb egy ital nagy valószínűséggel biztonságos, és egy kicsit előnyös is lehet a szíved számára.

A tok a kiszáradáshoz

Ugyanakkor a kutatások azt is mutatják, hogy van kompromisszum. "Még ha az alkoholnak szív -egészségügyi előnyei is lehetnek, bizonyíték van arra, hogy különösen a nők esetében az alkohol növelheti a rák kockázatát" - mondja White. Az Amerikai Rákkutató Intézet által közzétett kutatás szerint napi egy kis ital akár 9 százalékkal is növelheti a mellrák kockázatát.

És nem lehet megkerülni azt a tényt, hogy a magasabb szintű ivás károsíthatja az egészséget. A mértéktelen ivás – azaz négy vagy több ital egy éjszaka alatt – mindenféle egészségügyi kockázattal jár, ami a szakértők szerint nem vita tárgya. "Mindig is tudtuk, hogy az alkohol megölhet" - mondja White. A rendszeres mértéktelen ivás a "tetőn" teszi ki a rák és mindenféle egyéb egészségügyi probléma kockázatát. (Kapcsolódó: Amit a fiatal nőknek tudniuk kell az alkoholizmusról)

A vita

A NIAAA és más egészségügyi szervezetek számára a kihívás abban rejlik, hogy "kitaláljuk, hol van a küszöb az alkohol veszélyessége és a semlegesség, vagy akár potenciálisan előnyös között" - magyarázza White. Az új tanulmány nem jelenti azt, hogy a happy hour sör meg fog ölni, hangsúlyozza. „Ez csak azt jelenti, hogy lehet nem olyan szint legyen, amelyen az alkohol védelmet nyújt."

Tovább fokozza a zavart, hogy az új tanulmány megállapításai kissé félrevezetőek lehetnek. "Az új tanulmány világszerte végzett tanulmányokat vizsgál, ami nem feltétlenül jelzi az USA -beli kockázatot, mivel a betegségek terhei itt egészen mások, mint például Indiában" - magyarázza Julie Devinsky, MS, RD, a Sínai -hegy táplálkozási szakembere. Kórház. A tanulmány teljes populációkat is vizsgál, nem pedig az egyéni szokásokat és egészségügyi kockázatokat, teszi hozzá White. Ez együtt egy dolgot jelent: az eredmények inkább általánosítások, mint személyes egészségügyi ajánlások.

A lényeg a pia

Bár a közelmúltbeli tanulmány lenyűgöző volt, és az eredményekre érdemes odafigyelni, végül is ez csak egy tanulmány a sok közül az alkohol egészségre gyakorolt ​​hatásáról - mondja White. "Ez egy bonyolult téma" - mondja. "Itt nem kell pánikba esni, ha mérsékelten iszol, de fontos odafigyelni az új tudományra, amint megjelenik."

Jelenleg a NIAAA (a hivatalos amerikai étrendi iránymutatásokkal együtt) napi legfeljebb egy italt ajánl a nőknek. Ha szándékosan szeretne egészséges lenni-összetörni az edzésnaptárt, egészségesen táplálkozni, és a megfelelő szűréseken felül maradni a genetikai kockázatok felett-egy éjszakai pohár pinot noir "statisztikailag nagyon valószínűtlen", hogy elrontja az egészségét játék, mondja White.

Ennek ellenére "fontos megérteni, hogy napi egy ital nem ugyanaz, mint hét ital fogyasztása péntek este" - mondja Michael Roizen, a Cleveland Clinic wellness -igazgatója. Ez a binge területre esik, ami, mint megállapítottuk, nem megy, függetlenül attól, hogy melyik tanulmányt nézi. (Kapcsolódó: Shaun T felhagyott az alkohollal, és jobban összpontosít, mint valaha)

White megjegyzi, hogy a NIAAA új adatok beérkezésekor értékeli az alkoholra vonatkozó ajánlását. "Újraértékeljük, hogy a mérsékelt fogyasztás valóban biztonságos -e, vagy akár alacsony ivási szint mellett is a lehetséges kár meghaladja az előnyöket vagy akár a hatás hiányát." Magyarázza.

Dr. Roizen azt tanácsolja, mielőtt feladja magának az órát, mérlegelje egyéni kockázatát, és tegyen fel magának három kérdést. "Először is, fennáll -e az alkohol vagy a kábítószerrel való visszaélés veszélye a családtörténet alapján? Ha a válasz igen, akkor nulla az alkohol" - mondja. Ha a válasz nem, akkor fontolja meg a rák kockázatát. "Ha magas a rák kockázata, vagyis nőstény rokonai vannak, akik rákosak voltak, különösen fiatalabb korban, akkor a válasz az, hogy az alkohol valószínűleg nem jár előnyökkel" - mondja. De ha személyes és családi története mentes az alkohollal való visszaéléstől és a ráktól, "folytassa, és élvezzen akár egy italt éjszakánként" - mondja Dr. Roizen.

White azt javasolja, hogy beszéljen orvosával erről-elvégre mindig jobb, ha személyre szabott ajánlást kap a dokitól, mint a globális adatok megfejtése. "A lényeg az, hogy nem kell alkohol a hosszú és egészséges élethez" - mondja. "A jelenlegi kérdés az, hogy még mindig biztonságos -e, vagy viszonylag előnyös -e minden nap kis mennyiségű alkoholt fogyasztani?" Csak ezt még nem tudjuk. "

Vélemény a következőhöz: