Jogger mellbimbója: 8 módszer a kopás megakadályozására

Tartalom

• Mi a kocogó mellbimbója?
• Ki kapja meg?
• 1. Használjon kenőanyagot a mellbimbókra
• 2. Viseljen megfelelő ruhát
• 3. Próbáljon ki talkumot a mellbimbóira
• 4. Vigyen fel egy kötést
• 5. Viseljen sport melltartót
• 6. Átugrani az inget
• 7. Tisztítsa meg a kopott mellbimbókat
• 8. Vigyen fel krémet
• Alsó vonal

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Mi a kocogó mellbimbója?

A kopás gyakori panasz a futók számára. Ez a kellemetlen irritáció akkor történik, amikor súrlódás történik mind a bőr és a szövet, mind a bőr és a bőr között. Az egyik hely, amelyben a futók gyakran megpróbálják a mellbimbóikat. Ez a kopásfajta olyan általános, hogy azt néha „kocogó mellbimbójának” hívják.

Ki kapja meg?

A Jogger mellbimbója gyakoribb azoknál az embereknél, akik hosszú távolságokat futnak, különösen hideg időben, amikor a mellbimbók nagyobb valószínűséggel állnak fel.

Az egyik tanulmány szerint az emberek 35,7% -a, akik hetente 40 mérföldet futottak vagy annál tapasztaltatabbak a kocogó mellbimbóját, míg a hetente 15 mérföldnél rövidebb utat végzők csak 3,6% -a.

Míg a mellbimbó-kopás gyakori probléma a futók számára, e nyolc tipp segítségével megelőzheti és kezelheti azt.

1. Használjon kenőanyagot a mellbimbókra

A kenőanyagok védőgátot képeznek és segítik az inge és a mellbimbók közötti súrlódás csökkentését. Inged könnyebben csúszhat a kenőanyag fölött, mint a bőrön. Próbáljon meg egy kis vazelint használni a mellbimbók beborításához.

Vásároljon vazelint.

2. Viseljen megfelelő ruhát

A ruhák nagy különbséget tehetnek a kocogó mellbimbójában. A pamut ing és a mellkas felett gumírozott logóval ellátott ing dörzsölhet és további kopást okozhat. A nedves ing, mint az izzadás, szintén ronthatja a kopást.

Szintetikus, nedvességet károsító ing segít kiszáradni, és kevésbé valószínű, hogy irritálja a mellbimbóit. A jól felszerelt ing viselése szintén segíthet csökkenteni a ruházat és a bőr közötti súrlódást, mivel az jobban a helyén marad.

Vásároljon nedvességet hordó inget.

3. Próbáljon ki talkumot a mellbimbóira

A talkum ásványi anyag, amely por formájában elnyeli a nedvességet. A száraz mellbimbók kevésbé fogják megbirkózni, ezért megpróbálhatja borítani mellbimbóit talkum vagy alum porral, hogy megőrizze a szárazságot. Ez a súrlódás csökkentését is segíti.

Vásároljon talkumport.

4. Vigyen fel egy kötést

A bőr és az ing között gát létrehozása az egyik módja annak, hogy csökkentsék a súrlódást és csökkentsék a mellbimbó bemaródásának esélyét. Sok futó kötszereket vagy ragasztószalagot használ a mellbimbó felett, hogy megteremtse ezt az akadályt.Egyes vállalatok még speciális szalagot készítenek a futók számára a mellbimbóikra való felhasználáshoz.

Vásároljon mellbimbó-kopást.

5. Viseljen sport melltartót

A sport melltartó egy másik módszer akadály kialakítására, valamint a súrlódás csökkentése érdekében párna hozzáadására az ing és a mellbimbók között. Valójában azok a nők, akik melltartó nélkül futnak, nagyobb valószínűséggel kapnak kopást, mint azok, akik velük futnak.

Csak győződjön meg arról, hogy a megfelelő típusú melltartót viselte. A félig szintetikus, puha, feszes sport melltartó a legjobb, hogy megakadályozza a kopás problémáit.

Vásároljon sport melltartót.

6. Átugrani az inget

Egyszerű módszert keres a súrlódás csökkentésére? A férfiak esetében az ing teljesen átugorható. A póló hiánya azt jelenti, hogy nincs dörzsölés a mellbimbóid ellen. Csak győződjön meg arról, hogy az időjárás megfelelő-e ahhoz, hogy félmeztelen legyen - egy kis kopás általában jobb, mint a fagyás.

7. Tisztítsa meg a kopott mellbimbókat

Időnként a kopott mellbimbók fordulnak elő a legjobban. Amikor megteszik, a legfontosabb dolog az, hogy megfelelően kezeljék őket. Így nem fog tovább ingerülni vagy fájdalmasabbá válni.

Az első lépés az, hogy megtisztítja az érintett területet, különösen, ha a mellbimbói eléggé meg vannak koptatva ahhoz, hogy vérzik. Óvatosan, vízzel és enyhe szappannal tisztítsa meg. Ezután ellenőrizze, hogy a terület teljesen megszárad-e, hogy elkerülje a további kopást.

8. Vigyen fel krémet

A szteroid krém, például a hidrokortizon hozzájárulhat a duzzadt vagy gyulladt mellbimbók csökkentéséhez. Ha a mellbimbói repedtek, akkor szüksége lehet egy antibiotikus krémre a gyógyuláshoz. Fedje le őket, amíg gyógyul, hogy megakadályozzák a további kopást.

Vásároljon hidrokortizon és antibiotikum krémeket.

Alsó vonal

Mellbimbó kopás, amelyet néha a kocogó mellbimbójának hívnak, akkor történik, amikor a mellbimbó és az ing vagy a melltartó közötti súrlódás kopáshoz vezet. Fájdalmas lehet, de egy kis előkészítéssel elkerülhető.