Mit kell tudni az éjszakai asztmáról

Tartalom

• Tünetek
• Gyermekeknél
• Okoz
• Kockázati tényezők
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Kezelés
• Mi a kilátás?
• Tippek a jobb éjszakai alváshoz

Áttekintés

Az asztma tünetei gyakran rosszabbak éjszaka, és megzavarhatják az alvást. Ezek a súlyosbodott tünetek a következők lehetnek:

• zihálás
• mellkasi szorítás
• nehéz légzés

A klinikusok gyakran ezt „éjszakai asztmának” nevezik. Az éjszakai asztma gyakori az asztmával diagnosztizált embereknél. Az asztma bármely formájával előfordulhat, beleértve:

• foglalkozási
• allergiás
• testmozgás okozta

A mintegy 14 000 beteg bevonásával végzett egyik tanulmány arra utal, hogy a folyamatos asztmában szenvedő betegek 60% -ának vannak éjszakai tünetei valamikor.

Tünetek

Az éjszakai asztma számos, a rendszeres asztmához hasonló tünettel rendelkezik. Általában ezek a tünetek éjszaka rosszabbak, és a következők:

• zihálás, nyikorgó hangok jelentkeznek, amikor a beszűkült légutak miatt lélegzik
• köhögés, ami megnehezíti az alvást
• szorító érzés a mellkasban
• légszomj, úgynevezett nehézlégzés

Gyermekeknél

A publikált kutatások az éjszakai asztma hatását tanulmányozták a tartósan asztmás 4-10 éves városi gyermekekre. Megállapította, hogy a gyermekek 41% -ának éjszakai asztmás tünetei is voltak. A mérsékelt vagy súlyos éjszakai asztma tüneteiben szenvedők alvása sokkal rosszabb volt. Más tüneteik is voltak, többek között:

• éjszakai ébrenlét
• alvászavaros légzés vagy akadályozott légzés, amelyet az alvási apnoe különféle formái okoznak
• parasomniák vagy szokatlan tapasztalatok elalvás, alvás vagy ébredés közben, például:
  • rendellenes mozgások
  • hallucinációk
  • alvajárás
  • extrém érzelmek

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az asztmás gyermekek éjszakai tünetei elterjedtek. Ezek rossz alvást okoztak számukra, és rosszabbá tették szüleik életminőségét.

Okoz

Az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza az éjszakai asztmát. Úgy gondolják azonban, hogy a következő tényezők járulnak hozzá ehhez:

• fekvő helyzet alvás közben
• fokozott nyáktermelés
• fokozott elvezetés a sinusokból, az úgynevezett sinusitis
• az epinefrin hormon alacsonyabb szintje, amely segít ellazulni és kiszélesíteni a légutakat
• a hisztamin hormon magasabb szintje, amely korlátozza a légutakat
• késői fázisú válasz vagy késleltetett reakció allergiára, amely nappal találkozott
• az allergéneknek, például a poratkáknak való kitettség a matracban éjszaka
• gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)
• pszichológiai stressz
• az alvással kapcsolatos állapotok, például obstruktív alvási apnoe
• nagyobb mennyiségű hideg levegő belélegzése légkondicionálóból vagy külső forrásból
• elhízás és zsírfelesleg

Kockázati tényezők

Az asztmás emberek bizonyos csoportjai nagyobb valószínűséggel tapasztalják az éjszakai asztmát, mint más csoportok, beleértve azokat is, akik:

• allergiás nátha van
• ne keresse fel rendszeresen orvosát
• fiatalok
• elhízottak
• rendszeresen dohányozzon
• városi környezetben élni
• bizonyos mentális egészségi állapota van
• gyomor-bélrendszeri problémái vannak

Egy, a tanulmányban publikált nagy tanulmány megállapította, hogy az afrikai származású embereknél fokozott az éjszakai asztma kockázata, de nehéz volt elkülöníteni a genetikai és az életmódbeli tényezőket.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Jó ökölszabály: keresse fel orvosát, ha asztmája van, és a kezelések alkalmazása után hetente többször ébred fel éjszaka. Orvosa ki tudja értékelni, mi okozhatja a tüneteket, és segíthet a kezelési terv módosításában. Éjszaka is ellenőrizheti a légzését a csúcsáramlásmérőben.

Ha nem diagnosztizáltak asztmát, de éjszaka asztmaszerű tünetei vannak, jelentenie kell az orvosnak az epizódokat. Bár lehet, hogy nincs asztmája, orvosa a kezelés helyes irányába mutat.

Kezelés

A szokásos asztmához hasonlóan az éjszakai asztma sem gyógyítható. Ez krónikus állapot. Az éjszakai asztmát azonban számos olyan módszerrel kezelheti, amelyek a szokásos asztmát kezelik.

Az egyik legfontosabb kezelés az inhalációs szteroidoknak nevezett gyógyszer, amely csökkenti a gyulladást és az asztma egyéb tüneteit. Éjszakai asztma esetén minden nap inhalációs szteroidot kell szednie.

A napi orális gyógyszerek, például a montelukaszt (Singulair) szedése szintén hasznos. Gyors hatású hörgőtágító, például albuterol vagy porlasztó, segíthet az esetleges éjszakai epizódok kezelésében.

Az éjszakai asztma kezelésének másik módja az ahhoz hozzájáruló tényezők kezelése. Íme néhány konkrét módszer, amelyet az októl függően használhat:

Minimalizálja a pszichés stresszt: A terapeuta meglátogatása és a relaxációs gyakorlatok, például a jóga és a naplóírás használata jó módszer a stressz csökkentésére. Ha klinikai állapota van, például generalizált szorongásos rendellenesség vagy depresszió, bizonyos gyógyszerek hasznosak lehetnek.

Kezelje a GERD-t: Kezdheti a GERD kezelését azáltal, hogy elkerüli azokat az ételeket, amelyekben mindkét telített zsír magas, például zsíros húsokat, sült ételeket, teljes tejet és csokoládét. A kávéban vagy teában lévő koffein, a fűszeres ételek, néhány savas citruslé és az üdítőitalok irritálhatják a nyelőcsövet is, ezért korlátozzák vagy kerüljék őket. A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a Tums, a Maalox vagy a Prilosec hasznosak a GERD tüneteinek csökkentésében. Ha ezek a módszerek nem segítenek, felkeresheti orvosát vényköteles gyógyszerekért, például az Axidért.

Egészséges súly fenntartása: Az elhízás mind az éjszakai asztma, mind a GERD kockázati tényezője. A kiegyensúlyozott étrend fontos. Cserélje a magas telített zsír- és finomított szénhidráttartalmú ételeket olyan ételekre, amelyekben magas a fehérje-, telítetlen zsír- és rosttartalom. A bejegyzett dietetikus segítséget nyújt a konzultációhoz, és a legtöbb biztosító fedezi ezeket a látogatásokat. A testmozgás megkezdése szintén fontos az optimális testsúly eléréséhez. Próbálja meg a következő típusú gyakorlatokat beépíteni a programba:

• mérsékelt aerob edzés
• nagy intenzitású kardio gyakorlat
• ellenállási tréning

Vágott dohányzás: A nikotin tapaszok hasznos első lépést jelentenek a dohány kivágásában. Hasznos lehet a dohányzásról való leszokásban részt vevő terapeuta meglátogatása egy-egy foglalkozáshoz, akárcsak egy csoporttámogató programban való részvétel.

Tisztítsa meg az allergéneket: A matracában található poratka súlyosbíthatja a tüneteket éjszaka. Hasznos rendszeresen lemosni a matracot és a takarót. Ha allergiás a háziállatokra és az egyik mellett alszik, hasznos lehet, ha a hálószobáján kívül alszanak.

Szabályozza szobája hőmérsékletét éjszaka: Egyes helyeken a hőmérséklet az éjszaka folyamán meglehetősen csökkenhet. A szoba hőmérsékletének szabályozásához próbálja ki ezeket:

• Győződjön meg arról, hogy a szobája jól szigetelt.
• Ügyeljen arra, hogy az ablakai csukva legyenek, szorosan zárva legyenek, és ne legyenek rajta repedések vagy szivárgások.
• Használjon párásítót a jobb nedvesség érdekében.

Mi a kilátás?

Az éjszakai asztma tünetei gyakoribbak és kifejezettebbek az asztma súlyosabb formáiban szenvedő embereknél. Ez számos tényezőből fakadhat, többek között:

• cirkadián ritmusok
• hormonális elmozdulások
• hőmérsékletváltozások
• alvási helyzet

Ha éjszaka intenzívebb asztmás tünetei vannak, különféle kezeléseket alkalmazhat:

• Használjon szokásos asztma kezeléseket, amelyek segíthetnek az éjszaka folyamán.
• Kezelje azokat az alapbetegségeket, amelyek hozzájárulhatnak a tüneteihez, például a GERD-t.
• Tartson egészséges alvási környezetet.

Ha az éjszakai asztmás tünetei gyakran megzavarják az alvási szokásokat és az életminőséget, fontos, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy asztmás szakemberével, hogy megismerje az okokat és a lehetséges kezeléseket.

Tippek a jobb éjszakai alváshoz

Függetlenül attól, hogy vannak-e asztmás tünetei éjjel vagy sem, kipróbálhatja ezeket a technikákat a jobb éjszakai alvás érdekében:

• Legalább 30 perccel lefekvés előtt húzza ki az elektromos hálózatból.
• Fontolja meg a meditációt az alvás előtti órában.
• Végezzen nagy intenzitású gyakorlatokat legalább néhány órával alvás előtt.
• Kerülje az alvást házi kedvencével, ha allergiás rá.
• Ellenőrizze szobája hőmérsékletét.
• Aludjon bekapcsolt párásítóval.