Ez a nők átlagos futási sebessége

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ami az edzéseket illeti, magunk vagyunk a legnagyobb kritikusok. Milyen gyakran kéri meg valaki, hogy menj el egy haverfuttatásra, és azt mondod, hogy "nem, túl lassú vagyok" vagy "soha nem tudtam lépést tartani veled"? Milyen gyakran utasítja el a „futó” címkét, csak azért, mert nem fél- vagy teljes maratoni futó? Milyen gyakran ellenáll a versenyre való feliratkozásnak, mert nem szeretné a csomag hátsó részének közelében befejezni, vagy úgy gondolja, hogy a teste soha eljutni idáig? Igen, azt hittem.

Te-és sok más női futó-megszégyeníted magad, és abba kell hagynod. Jó hír: A Strava legfrissebb statisztikái, egy futó- és motorosmilliók közösségi hálózatának alkalmazásai, teljesen átgondolják, hogyan áll össze a többi nővel az úton.

2016 -ban egy átlagos amerikai nő, aki a Strava alkalmazást használta, 4,6 mérföldet futott edzésenként, átlagos üteme 9,55 perc / mérföld. Ez így van: ha 10 perces mérföldeket futsz, és soha nem léped át az 5 mérföldet, akkor gyakorlatilag az ország összes többi női futójával ott vagy. (Ha te csináld ha gyorsabb akar lenni, próbálja ki ezt a gyorsasági edzést.)

Tehát ha úgy gondolja, hogy a szabadidős futása nem "számít", mert nincs hétperces alatti tempója, vagy mert 5 vagy 10K-ra korlátozza a futásteljesítményt, ideje újraértékelni. Minden mérföld és minden perc számít. A futás elképesztő lehet, és a futás is szívás, akár elit, akár első alkalommal fűzöd össze. Mindannyian ugyanazokkal az égő tüdőkkel, forró napsütéssel, hideg széllel és fáradt lábakkal foglalkozunk együtt. (Olvassa el, miért nem fut le egy nő soha maratont, de mégis futónak nevezi magát.)

Még akkor is, ha lassabb vagy, mint a Strava átlaga, vagy nem futsz olyan messzire, ne feledd: még mindig mindenkit lecsapsz a kanapéra. És nem is érdekel minket, hogy ez ciki.

Vélemény a következőhöz: