A hála egészségügyi előnyei

Tartalom

• A hála ereje
• Hogyan növelhető a hála

A hála a boldogság és az öröm érzése, amelyet érezhetünk, ha köszönetet mondunk valakinek vagy valaminek, ami a jólét azonnali érzéséért felelős hormonok felszabadulásához vezet.

Ha köszönetet mondunk valaminek, vagy értékelünk apróságokat a mindennapi életünkben, akkor az agy jutalomrendszerként ismert régiója aktiválódik a dopamin és az oxitocin felszabadulásával, amely a jólét érzéséért felelős hormon és a boldogság. Így amikor valaminek hálásnak érezzük magunkat, azonnal megnő az örömünk és ennek következtében csökken a negatív gondolatok száma. Tudjon meg többet az oxitocin testre gyakorolt ​​hatásáról.

A hálát naponta gyakorolni kell, szokássá téve, hogy könnyebb és boldogabb életet élhessen.

A hála ereje

A hálának számos egészségügyi előnye van, például:

• Javítja a jólét és az öröm érzését;
• Növeli az önbecsülést;
• Csökkenti a stresszt és a negatív érzéseket, például a haragot, a gyötrelmet és a félelmet;
• Javítja az immunrendszert;
• Csökkenti a vérnyomást;
• Növeli a nagylelkűség és az együttérzés érzését.

A hála értelmezhető lelkiállapotként, amelyben az ember felismeri a mindennapi apró hódításokat, és elkezd értéket adni nekik.

Hogyan növelhető a hála

A hála érzését kis napi hozzáállás stimulálhatja, például pozitív gondolatokkal való ébredés és a nap végén az elért eredmények reflektálása.

Fontos, hogy a mostani gondolkodásra összpontosítsunk, és a boldogságot konkrét gondolatokhoz kössük, ami általában pozitív gondolatokat vált ki az életről.

Az apró dolgokért való megköszönés és a másokért tett tevékenység szintén ösztönzi a hála, a jólét és az öröm érzését.