Mit szabad enni, ha alacsony a nyomás

Tartalom

• Mit kell tenni a nyomásesés javítása érdekében
• Az alacsony vérnyomás elleni ételek listája
• Mikor kell orvoshoz menni

Az alacsony vérnyomásúaknak normális, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk, mert az elfogyasztott sómennyiség növekedése nem növeli a nyomást, azonban akiknek alacsony vérnyomás tünetei vannak, például álmosság, fáradtság vagy gyakori szédülés a alacsony vérnyomás, konzervdoboz:

1. Egyél egy négyzetet félédes csokoládé ebéd után, mert van benne teobromin, amely olyan anyag, amely javítja a pulzusszámot és küzd az alacsony vérnyomás ellen;
2. Mindig legyen egy só és víz krakkoló, sovány tejpor vagy főtt tojás, amely például snackként fogyasztható;
3. Ital zöld tea, mate tea vagy fekete tea egész nap, mert teint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segít a nyomás kordában tartásában;
4. Igyon egy pohár narancslé ha a nyomás hirtelen csökken.

Ezenkívül fontos, hogy mindig reggelizzen, amelynek tartalmaznia kell egy természetes narancslevet és kávét, hogy elősegítse a nyomás növelését és javítsa az alacsony vérnyomás tüneteit, például a szédülést, és bár minden ember másképp reagál ezekre az intézkedésekre, általában javítja az érzést a jólét.

Mit kell tenni a nyomásesés javítása érdekében

Amikor például az alacsony vérnyomás hirtelen, utcán vagy otthon következik be egy nagyon forró nap miatt, a legfontosabb az, hogy az embert a hátára fektesse, emelt lábbal, és miután jobban lesz, felajánlja kevés natúr narancslé, szódavíz koffeinnel vagy kávé. Ha azonban a személy továbbra is gyengének érzi magát, kerülni kell bármilyen ital vagy étel adását, mivel ez fulladást okoz.

Általában 5 vagy 10 perc elteltével a tünetek javulnak, de fontos, hogy a hányinger után körülbelül 30 perccel mérjük meg a nyomást, hogy ellenőrizzük, a nyomás nőtt-e és elfogadható értékeken belül van-e, amelynek legalább 90 Hgmm x 60 Hgmm-nek kell lennie. bár alacsonyabb a normálnál, nem okoz rossz közérzetet.

Tudjon meg többet arról, mit kell tennie, ha a nyomás hirtelen csökken.

Az alacsony vérnyomás elleni ételek listája

Az alacsony vérnyomáshoz kapcsolódó ételek elsősorban olyan élelmiszerek, amelyek összetételében sót tartalmaznak, például:

Az ajánlott napi napi só adag körülbelül 1500 mg, és ez a mennyiség könnyen bevehető olyan élelmiszereken keresztül, amelyek már tartalmaznak sót, ezért főzéskor nem szükséges sót adni az ételhez.

Mikor kell orvoshoz menni

Az alacsony vérnyomás általában nem okoz semmilyen tünetet vagy egészségügyi problémát, ezért nincs szükség orvosi kezelésre. Célszerű azonban az ügyeletre menni, ha a nyomásesés hirtelen bekövetkezik, vagy olyan tünetek jelentkeznek, mint:

• Az ájulás, amely 5 perc alatt nem javul;
• Súlyos mellkasi fájdalom jelenléte;
• 38 ° C feletti láz;
• Szabálytalan szívverés;
• Nehéz légzés.

Ezekben az esetekben a vérnyomás változását olyan súlyos problémák okozhatják, mint például a szívroham vagy agyvérzés, és ezért nagyon fontos, hogy gyorsan menjen az ügyeletre, vagy hívjon orvosi segítséget a 192-es telefonszámon.