Mi a pszichoterápia, a fő típusok és hogyan történik

Tartalom

• Hogyan történik
• Mire való
• Fő típusok
• Miért

A pszichoterápia egyfajta megközelítés, amelyet az emberek segítenek kezelni az érzelmeikkel és érzéseikkel, valamint segítenek egyes mentális problémák kezelésében. Az alkalmazott módszerek különböző technikákon alapulnak, az egyes terapeuták szakterületétől függően, aki lehet pszichológus vagy pszichiáter.

Az alkalmazott típustól függetlenül minden technika a terapeutával való kommunikációból áll, a gondolatok és a viselkedés megváltoztatása érdekében, és az egyes foglalkozások időtartama és a megtartandó foglalkozások száma az egyes személyek igényeitől függ.

Hogyan történik

A pszichoterápiás foglalkozásokat általában pszichológus vagy pszichiáter irodájában tartják, és 30 és 50 perc között tartanak, amelyek során az illető egy divánnak nevezett kanapén ül vagy fekszik, hogy jól érezze magát és beszéljen érzéseiről.

A pszichoterápiát gyermekekkel és felnőttekkel lehet elvégezni, egyénileg vagy baráti társaságban, a munkából vagy a családból, és a foglalkozások számát a terapeuta határozza meg.

Mire való

A pszichoterápia számos mentális egészségi probléma kezelésében hasznos lehet, beleértve:

• Szorongásos rendellenességek, például rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD), fóbiák, pánikbetegség vagy poszttraumás stressz-rendellenesség (PTSD);
• Hangulati rendellenességek, például depresszió vagy bipoláris rendellenesség;
• Függőségek, például alkoholizmus, kábítószer-függőség vagy kényszeres szerencsejáték;
• Étkezési rendellenességek, például anorexia vagy bulimia;
• Személyiségzavarok, például személyiségzavar határvonal vagy függő személyiségzavar;
• Skizofrénia vagy más pszichotikus rendellenességek. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a leggyakoribb mentális rendellenességeket.

A pszichoterápiát azonban olyan emberek is alkalmazhatják, akiknek nincsenek mentális rendellenességeik, és segíthet a konfliktusok megoldásában, a stressz és a szorongás enyhítésében, az olyan helyzetek kezelésében, mint például egy szeretett ember halála, felépülés a traumából és a negatív érzések támogatása. egyéb betegségek, például rák vagy cukorbetegség diagnosztizálása.

A legtöbb esetben a pszichoterápiát a pszichiáter által ajánlott gyógyszerekkel együtt alkalmazzák, a személy egészségi állapotától függően, és mindig képzett terapeutával kell elvégezni.

Ezenkívül a pszichoterápia végrehajtása nem jelent kockázatot az ember számára, csak szomorú vagy fájdalmas érzéseket és élményeket válthat ki, amelyek áthaladnak a foglalkozásokon.

Fő típusok

A pszichoterápia többféle lehet, különböző célokkal és technikákkal, amelyek közül a legfontosabbak:

• Viselkedési kognitív: abból áll, hogy a negatív magatartást és érzéseket pozitívvá változtatja a személynek a személyes problémák megoldásában;
• Dialektikus viselkedés: a személyre káros érzelmek feloldásának módjainak tanításán alapul;
• Pszichoanalitikus: ez az a típus, amelyben valaki meg akarja érteni a tudatot és a tudattalan érzéseket, segít a belső konfliktusok megoldásában;
• Egzisztenciális: jellemzi az egyes személyek létének okainak megértése, segít abban, hogy megértsék, hogy minden választás helyzetet eredményez;
• Jungian: más néven elemző, a személyiség személyes viselkedésre gyakorolt ​​hatásának gondolatán alapul;
• Pszichodinamika: abból az elképzelésből áll, hogy a viselkedést és a mentális jólétet befolyásolják a gyermekkori tapasztalatok és a nem megfelelő gondolatok vagy érzések, amelyek a tudattalanban vannak;
• Személyek közötti: a párkapcsolati problémák megoldására összpontosít, javítja a más emberekkel való kapcsolattartás módját.

A pszichoterápia minden típusában fontos a bizalom kapcsolatának fenntartása az adott személy és terapeutája között, mivel együtt fogják meghatározni az egyes helyzetek, viselkedések vagy problémák megoldásának célkitűzéseit és lépéseit.

Miért

A pszichoterápia a pszichológia egyik fontos forrása, amely önismerethez vezet, és javítja az életminőséget, valamint a testi és érzelmi jólétet, segít az embereknek az érzelmeik kontrollálásában, valamint a düh és a szomorúság érzésének jobb kezelésében.

Gyakran egy foglalkozás során, amikor tapasztalatokról beszélünk, lehet sírni vagy idegesnek érezni magunkat, de a terapeuta segít kialakítani a jelenlegi és a múltbeli problémák kezelésének módjait.

Ezenkívül a terapeutával folytatott beszélgetések bizalmasak és mentesek a személyes megítéléstől, vagyis nem mondják meg, hogy mi a helyes vagy a rossz, ezért nem kell szégyenkezni vagy félni az érzelmek vagy érzések leleplezésétől.