Offóbia: ismerje a semmittevéstől való félelmet
Tartalom
Az okiofóbia a tétlenségtől való eltúlzott félelem, amelyet intenzív szorongás jellemez, amely az unalom pillanatában jelentkezik. Ez az érzés akkor fordul elő, amikor házimunkák nélkül éli át az időszakot, például áll egy sorban egy szupermarketben, forgalomban van, vagy akár nyaral.
Ezt a pszichológiai változást számos szakember megvédte, mivel ez egy jelenlegi betegség, mivel az embereket nagyon ki vannak téve az ingereknek, főként az internet, a televízió és a videojátékokból származó ingereknek, amelyek naponta többször, és az élet során egyre korábban fordulnak elő.
Más szakemberek viszont azzal érvelnek, hogy ez az általánosított szorongás kifejezésének egy másik módja, egy olyan betegség, amely túlzott aggodalmat és félelmetes elvárásokat vált ki. Bármi is legyen ennek az eseménynek a pontos oka, ismert, hogy súlyos, és pszichoterápiával és a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel kell kezelni, a pszichiáter útmutatásával, mivel súlyosbodhat és például depressziót és pánik szindrómát okozhat.
Mi okozza az okiofóbiát
Bármely fóbia a túlzott félelem vagy valamivel szembeni idegenkedés érzése, például egy póktól való félelem, az úgynevezett arachnophobia, vagy a félelem a zárt helyektől, például klaustrofóbia. Az okiofóbia akkor merül fel, ha a "semmittevéstől" heves félelem van, vagy amikor a világ által kínált ingerek nem számítanak, ami sok szorongást okoz.
Ennek valószínűleg az az oka, hogy az embereket gyermekkora óta túlságosan ösztönzik az információk, a tevékenységek és a házimunkák, és amikor tevékenységek nélküli időszakon mennek keresztül, a nyugtalanság és a nyugalom hiánya érződik bennük.
Így elmondható, hogy az emberek által vezetett felgyorsult életmód kényszert okoz a szórakoztató források számára, ami taszítja a nyugalom és az egyhangúság pillanatait. Az internet és a televízió a fő felelős ezekért az érzésekért, mivel túl sok azonnali kielégülést és kész tájékoztatást kínálnak, amelyek nem ösztönzik az érvelést.
Fő tünetek
A fő tünetek, amelyeket az okiofóbiában szenvedő személy mutat, a szorongás, a szorongás és a félelem érzése. Az a szorongás, amelyet egyéb tünetek kísérnek, például remegés, intenzív izzadás, hideg kéz, gyors szívverés, nyugtalanság, fáradtság, koncentrációs nehézség, ingerlékenység, izomfeszültség, álmatlanság és émelygés.
Sok esetben ezek a tünetek már előre jelezhetik, vagyis már a szabadidő pillanata előtt is érzékelhetővé válnak, mint például olyan emberek esetében, akik például szabadságot készülnek.
Hogyan lehet leküzdeni a semmittevéstől való félelmet
Az okiofóbia gyógyítható, a kezelést pszichoterápiás foglalkozásokkal, pszichológussal vagy pszichoterapeutával folytatják, súlyosabb esetekben a pszichiáterrel történő monitorozás ajánlott, mivel szorongásoldó vagy antidepresszáns gyógyszerek alkalmazása lehet szükséges.
A szindróma epizódjainak kezelésére és elkerülésére azt tanácsoljuk, hogy tanulja meg a lassulást, vagyis a mindennapi feladatok lassú és kellemes elvégzését, élvezve többet, mint amennyit minden tevékenység gyakorolhat a személyes növekedés érdekében.
Ezenkívül meg kell érteni, hogy az unalom pillanatai jól használhatók a nap folyamán, mivel ösztönzik a kreativitást és a problémamegoldást, mivel megnyugtathatják az elmét és csökkenthetik a gondolatok forgatagát.
A meditáció remek módszer ezen eredmények elérésére, számos előnnyel jár, mint például a stressz csökkentése, az álmatlanság, a munkahelyi vagy tanulmányi fókusz és termelékenység ösztönzése mellett. Nézze meg lépésről lépésre, hogy megtanuljon egyedül meditálni.
Portáli Cikkek
Nyirokcsomó biopszia
