Tökmagolaj

Tartalom

• A tökmag előnyei
• Táplálkozási tények a tökmagokhoz

A tökmagolaj jó egészségügyi olaj, mert gazdag E-vitaminban és egészséges zsírokban, segít megelőzni a rákot és javítani a szív- és érrendszeri betegségeket.

A tökmagolajat azonban nem szabad melegíteni, mert ha felmelegítik, elveszíti az egészségre szolgáló jó tápanyagokat, ezért jó olaj például salátákat fűszerezni.

Ezenkívül a tökmagolaj kapszulákban is megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.

A tökmag előnyei

A tökmag fő előnyei a következők lehetnek:

• Javítsa a férfiak termékenységét mert cinkben gazdagok;
• Küzdelem a gyulladás ellen mert van omega 3, amely gyulladáscsökkentő;
• A közérzet javítása olyan triptofánért, amely elősegíti a szerotonin, a jólét hormon képződését;
• Segítsen megelőzni a rákot gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a test sejtjeit;
• Javítsa a bőr hidratáltságát amiért omega 3 és E-vitamin van;
• A szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem, mert zsírjaik jót tesznek a szívnek és megkönnyítik a vérkeringést.

Ezenkívül a tökmagok használata nagyon egyszerű, és hozzáadható például salátákhoz, gabonafélékhez vagy joghurthoz.

Táplálkozási tények a tökmagokhoz

A tökmag nagyon tápláló és megvásárolható az interneten, egészséges élelmiszerboltokban vagy otthon is elkészíthető, csak mentse meg a tökmagot, mossa meg, szárítsa meg, adjon hozzá olívaolajat, terítsen egy tálcára és süsse sütőben, alacsony hőmérsékleten 20 percig percek.

Lásd még: Tökmag a szív számára.