Fájó térd: Segítség az osteoarthritis számára

Tartalom

• A térdízületi gyulladás tünetei
• Hogyan diagnosztizálják a térd OA-ját?
• Fájdalom csillapító
• Házi gyógymódok OA fájdalom ellen
• Merevítő fájdalmas térdek
• Napi testmozgás
• OA diéta
• Sebészeti megoldások
• Outlook

Térdízületi gyulladás: Gyakori betegség

Az osteoarthritis (OA) olyan állapot, amely a csontok közötti porc kopását okozza. A porc párnázza a csontjait, és segíti az ízületek zökkenőmentes mozgatását. Elég porc nélkül a csontjai összedörzsölődnek, ami fájdalmat, merevséget és korlátozott mozgást okozhat. Az American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) szerint a térd osteoarthritis a térd ízületi gyulladásának leggyakoribb formája. A térd OA kezelése magában foglalhatja mind az orvosi kezeléseket, mind az életmódbeli változásokat.

A térdízületi gyulladás tünetei

Az ízületi gyulladás progresszív betegség, vagyis idővel fokozatosan romlik. A térd OA korai tünetei közé tartozhat az ízületek merevsége, amikor reggel felébred, vagy tompa fájdalom, miután sokat sétált vagy tornázott. Az ízületek gyengédsége, duzzanata és melegsége szintén a térd ízületi gyulladásának gyakori tünete. Vannak, akik gyengeséget éreznek a térdízületben, vagy érzik és hallják a térd repedését vagy kattanását. Eleinte csak fizikai aktivitás után tapasztalhat tüneteket. De ahogy az OA halad, nyugalomban fájdalmat is érezhet.

Hogyan diagnosztizálják a térd OA-ját?

Orvosa nagyban támaszkodik a történetére a térd OA pontos diagnózisának felállításához. Mondja el egészségügyi szolgáltatójának a tüneteit, beleértve azt is, hogy mikor érzi őket és meddig. Orvosa meg fogja vizsgálni az ízületek duzzadását, és arra kéri, hogy hajlítsa meg és nyújtsa ki térdeit, hogy lássa, nincs-e korlátozott mozgástartománya. A röntgensugarak segíthetnek feltárni az OA árulkodó kopott porcszövetét azáltal, hogy kimutatják az ízületek közötti térveszteséget.

Fájdalom csillapító

Sokan úgy találják, hogy az osteoarthritis fájdalma jól reagál a vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítókra, mint például az ibuprofen, a naproxen és az acetaminophen.

Ha azonban a térd közepesen súlyos vagy súlyos OA-val rendelkezik, előfordulhat, hogy az OTC-gyógyszerek nem elég hatékonyak. Orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel a gyulladás csökkentése és a tartósabb fájdalomcsillapítás érdekében. Ha az orális gyógyszerek nem működnek, akkor az injekciós kortikoszteroidok másik megoldás lehet.

Ezeket a gyógyszereket közvetlenül a térdízületbe juttatják, és segítenek enyhíteni a duzzanatot. Ezen injekciók egy részét csak egyszer adják be, míg másokat évente három-négy alkalommal.

Házi gyógymódok OA fájdalom ellen

Egyes otthoni gyógymódok és életmódbeli változások kombinálása a fájdalomcsillapító gyógyszerekkel segíthet a fájó térdeinek jobb érzésében. Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen otthoni kezelést kipróbálna. Segíthetnek a terv egyedi igényekhez igazításában.

Ha OA fellángolása van, akkor az első dolog a pihenés. Annak ellenére, hogy a mozgás és a testmozgás segít fenntartani a rugalmasságot, hagynia kell, hogy a gyulladt ízületek kissé megnyugodjanak, amikor fájnak. Egyéb életmódbeli változások, amelyek enyhíthetik a térdízületi fájdalmat:

• meleget vagy hideget alkalmazva térdre
• szükség esetén fogyás, mivel a túlsúly nagyobb nyomást gyakorol a térdére
• megfogórudak vagy más adaptív eszközök telepítése az otthon körül
• térdtartót visel az ízület támogatásához

Merevítő fájdalmas térdek

A térd ízületi gyulladása az állapot előrehaladtával jelentős fájdalmat és gyengeséget okozhat. A gyenge ízületek extra támogatást igényelnek a mindennapi rutin végrehajtása során. A nadrágtartókat és a síneket úgy tervezték, hogy pihentessék térdüket és tevékenység közben is. Bizonyos típusú nadrágtartók stabilizálják a térdét anélkül, hogy korlátoznák a mozgástartományt, míg mások megakadályozzák, hogy olyan módon mozogjanak, amely fájdalmat okozhat. Ügyeljen arra, hogy csak az orvos által előírt fogszabályozót viseljen. Nem megfelelő készülék viselése ronthatja állapotát.

Napi testmozgás

Igaz, hogy aktív fellángolás alatt pihennie kell az ízületeket, de a testmozgás valójában az egyik legjobb módszer az ízületi gyulladás tüneteinek leküzdésére. Az ízületek merevsége a leggyakoribb inaktivitás után következik be. Ha hosszabb ideig inaktív vagy, a térdei elzáródhatnak, csökkentve ezzel a mozgás teljes tartományát. Az olyan kis hatású gyakorlatok, mint a séta vagy az úszás, zavartalanul mozgatják az ízületeket és fenntartják a rugalmasságot, ami fontos, ha szembesül a mozgáskorlátozás lehetőségével. Orvosa vagy gyógytornász hajlító és nyújtó térdgyakorlatokat is adhat Önnek, amelyeket kifejezetten ízületi gyulladásos betegek számára terveztek.

OA diéta

Az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend követése segít kezelni a testsúlyt - ez fontos tényező az ízületi gyulladásban szenvedők számára -, és megadja az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyekre szükség van az egészség megőrzéséhez. Koncentráljon a sovány húsokra, az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, a teljes kiőrlésű gabonákra és a rengeteg friss termékre, miközben korlátozza a nátriumot és a zsírokat. A térd OA-ban szenvedők is növelhetik étrendjük omega-3 és flavonoid tartalmát olyan ételekkel, mint:

• piros alma
• bogyók
• lilahagyma
• lazac
• dió
• lenmagtermékek
• Maracuja

hogy ezek a tápanyagok képesek az OA-val kapcsolatos merevségre és a porc lebontására.

Sebészeti megoldások

Sajnos egyesek, akiknél a térd OA-ja nem reagál jól a gyógyszerekre, az étrendre vagy az életmódra. Ezeknek a betegeknek a műtét egy utolsó lehetőség az OA fájdalmának és mobilitásának kezelésére. A térdízületi gyulladás sebészeti megoldásai a következők:

• artroszkópia: minimálisan invazív eljárás, amely rögzíti a szakadt porcot és eltávolítja a hegszövetet és egyéb törmelékeket
• osteotomia: átrendezi a térdízületet a mobilitás javítása érdekében
• porcoltás: az elveszett porcot lecseréli a testéből gyűjtött lágy szövetekre
• teljes térdprotézis: a sérült csontokat és szöveteket mesterséges térdízülettel helyettesíti

Outlook

Az ízületi gyulladás nem gyógyítható, ezért gondosan kezelni kell a betegség előrehaladásának lassítása érdekében. Ha úgy gondolja, hogy a térdének OA-ja van, ne késlekedjen. A kezelési terv összeállításához a lehető leghamarabb forduljon orvosához. A korai kezelés nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy egészséges és aktív legyen.