Mi az oszteoporózis, annak okai, tünetei és kezelése
Tartalom
A csontritkulás olyan betegség, amelyben csökken a csonttömeg, ami a csontok törékenyebbé válását eredményezi, növelve a törés kockázatát. A legtöbb esetben az oszteoporózis nem vezet jelek vagy tünetek megjelenéséhez, a diagnózist például a törések előfordulása után kell felállítani.
A csontritkulás nagyon összefügg az öregedéssel, mivel az évek során a test fokozatosan elveszíti képességét például a kalcium metabolizmusára és felszívására. Egyes életmódbeli szokások azonban befolyásolhatják az oszteoporózis előfordulását, mint például a fizikai inaktivitás, az alultápláltság és az alkoholfogyasztás.
Annak ellenére, hogy ennek a betegségnek nincs gyógyírja, a kezelés végezhető azzal a céllal, hogy javítsa az ember életminőségét, és csökkentse a törések és a kapcsolódó betegségek kockázatát. Fontos, hogy az illető egészséges életmódot folytasson, rendszeres fizikai gyakorlatok gyakorlásával, és az orvos javasolhatja olyan kiegészítők vagy gyógyszerek alkalmazását is, amelyek elősegítik a kalcium visszaszívódását és a csonttömeg kialakulását.
A csontritkulás tünetei
A csontritkulás legtöbbször tünetmentes, és emiatt általában csonttöréssel azonosítják, például enyhe ütközés után. Ezenkívül a magasság 2 vagy 3 centiméteres csökkenése és a lelógó vagy görnyedt vállak jelenléte utalhat csontritkulásra. Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani a csontritkulást.
A tünetek felmérése alapján az orvos jelezheti egy képvizsgálat elvégzését, amely jelzi a csonttömeg csökkenését, a csontdenzitometriát. Ez a vizsga évente vagy 2 évente elvégezhető az oszteoporózis diagnózisa után a gyógyszer adagjának módosítása érdekében.
Fő okok
A csontritkulás az öregedéssel nagyon összefüggő betegség, a menopauza miatt gyakoribb a nőknél 50 éves kor után. Az osteoporosis kialakulását elősegítő egyéb okok a következők:
- Pajzsmirigy diszfunkció;
- Autoimmun betegség;
- Kalciumhiány;
- Mozgásszegény életmód;
- Táplálkozási szempontból rossz étel;
- Dohányzó;
- Alkoholizmus;
- D-vitamin hiány.
Ezek a helyzetek miatt a szervezet nem működik megfelelően, egyensúlyhiány van a csontképződés és a pusztulás között, így a csontok törékennyé válnak, és nagyobb valószínűséggel törnek el. Ezért azokat az embereket, akiknél ezen változások bármelyikét diagnosztizálták, az orvosnak figyelemmel kell kísérnie az osteoporosis kialakulásának megakadályozása érdekében.
Hogyan történik a kezelés
A csontritkulás kezelését a háziorvos vagy az ortopéd orvos útmutatásai szerint kell elvégezni, és általában a csonttömeg-termelést serkentő gyógyszerek használatát jelzik, ami segít megelőzni a töréseket.
Ezenkívül megfelelő mennyiségű kalcium és D-vitamin fogyasztása vagy kiegészítés alkalmazása a rendszeres testmozgás mellett, például gyaloglás, tánc és vízi aerobik, szintén segíthet a csontritkulás tüneteinek enyhítésében. Értse meg, hogy milyen legyen az oszteoporózis kezelése.
Hogyan lehet megakadályozni
Az oszteoporózis kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy a személy helyes étkezési és életmódot alkalmazzon, hogy kalciumban és D-vitaminban gazdag étrendje legyen, például tej és származékai, tojás és zsíros halak, mivel a kalcium a csontváz kialakulásának alapvető ásványi anyag, amellett, hogy biztosítja a csont szilárdságát, és részt vesz az izom összehúzódásában, a hormon felszabadulásában és a véralvadási folyamatokban.
Ezenkívül azt jelzik, hogy 15-20 percen keresztül napsütésnek van kitéve kevesebb hő alatt, fényvédő használata nélkül, így a szervezet nagyobb mennyiségű D-vitamint termel, közvetlenül befolyásolva a csontok egészségét, mivel a D-vitamin részt vesz a szervezet kalcium felszívódási folyamatában.
Ez az ellátás segít megőrizni a csontok erősségét és késlelteti a csonttömeg csökkenését, megakadályozva az oszteoporózis kialakulását, amely általában 50 éves kor után gyakoribb és amelyet a csonttömeg csökkenése jellemez, ami a csontok nagyobb törékenységét eredményezi. csontok és megnövekedett törési kockázat.
A csontritkulás megelőzését az egész életen át meg kell kezdeni, már gyermekkorban, egyszerű szokások elfogadásával, például:
- Gyakorolja a fizikai tevékenységeket, például gyaloglás vagy futás, mivel az ülő életmód kedvez a csonttömeg csökkenésének. A nagy hatású gyakorlatok, például futás, ugrás, tánc és lépcsőzés, segítenek az izmok, az ínszalagok és az ízületek megerősítésében, javítva a csontsűrűséget. Ezenkívül a súlyemelő gyakorlatok vagy a súlygépeken elősegítik az izomerő alkalmazását, aminek következtében a csontok inai erősítik a csont szilárdságát;
- Kerülje a dohányzást, mert a dohányzási szokás az osteoporosis fokozott kockázatával jár együtt;
- Csökkentse az alkoholos italok fogyasztását, mivel az alkoholfogyasztás összefügg a szervezet kalcium csökkenésével.
Idősebb emberek esetében fontos, hogy a ház biztonságos legyen az esések megelőzésében és a törések kockázatának csökkentésében, mivel normális, hogy a csonttömeg az öregedési folyamat során jelentkezik. Ezért ajánlott, hogy ne legyenek szőnyegek a házban és a fürdőszobában csúszásmentes padlók és védőrudak elhelyezéséhez.
Nézze meg az alábbi videót, amely további tippeket tartalmaz az erősebb csontokról és ezáltal az oszteoporózis kockázatának csökkentéséről:
Részvény
Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) tünetei
