Pantoténsav pattanásokhoz: működik és hogyan használható?

Tartalom

• Mi az a pantoténsav?
• Segíthet-e a pantoténsav pattanások esetén?
• A B-5 vitaminhiány elmélete
• A B-5-vitamin-hiány elméletének problémája
• További elméletek a pantoténsav pattanásokkal történő felhasználásáról
• A B-5-vitamin fokozhatja az A koenzimet
• A B-5 vitamin segíti a stressz csökkentését
• Amit a kutatás mond
• A pantoténsav biztonságos-e használni?
• Mennyi pantoténsavat kell vennem?
• Elvitel

Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint az Egyesült Államokban a pattanások a leggyakoribb bőrbetegségek.

A pattanások befolyásolhatják az önértékelést és az életminőséget. Ez akár állandó hegesedéshez is vezethet. Ez miatt sokan gyógymódot keresnek.

Az egyik természetes kezelés, amely segíthet, a B-5-vitamin, más néven pantoténsav.

A pantoténsav, mint a nyolc B-komplex vitamin egyike, számos előnnyel rendelkezik, amelyek fenntartják a test megfelelő működését.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a pantoténsavról, beleértve azt is, amit a kutatás mond a pattanások kezelésében mutatott hatékonyságáról és annak felhasználásáról.

Mi az a pantoténsav?

A pantoténsav (B-5-vitamin) a nyolc B-vitamin egyike.

A többi komplex B-vitaminhoz hasonlóan a B-5-vitamin létfontosságú szerepet játszik az emberi test egészségének fenntartásában.

Az egyik fő funkciója a zsírok, fehérjék és szénhidrátok energiává történő átalakítása, amelyet oxidációnak neveznek.

Azt találták, hogy a B-5-vitamin számos egészségi állapotot elősegít, beleértve:

• ADHD
• sclerosis multiplex
• fejfájás
• depresszió

Az egészséges haj, bőr és szem fenntartásában játszott szerepéről is ismert.

Vásárolhat B-5-vitamint vagy akár komplex B-kiegészítőt, de természetes forrásokból is megtalálhatja ezt a vitamint.

A természetes források általában magukban foglalják az ételeket, amelyeket naponta esznek, például:

• tojás
• húsok
• baromfi
• lencse
• brokkoli
• Fejes káposzta
• fehér és édes burgonya
• teljes kiőrlésű gabonafélék
• tejtermékek
• dió
• bab
• lencse

Segíthet-e a pantoténsav pattanások esetén?

Számos elmélet próbál összekapcsolni a B-5 vitamint a tisztább bőrrel.

A B-5 vitaminhiány elmélete

Dr. Lit-Hung Leung volt az elsők között, akik feltették a kérdést, vajon a pantoténsav segíthet-e a pattanások kezelésében.

1997-ben kutatási cikket tett közzé a The Journal of Orthomolecular Medicine-ben, amelyben elmélete szerint az ember minél több zsírt fogyaszt, annál súlyosabb a pattanása.

Úgy vélte, hogy a B-5 vitamin hiánya miatt a test kevésbé képes emésztni és feldolgozni a zsírt.

Ennek eredményeként a felesleges zsírok egy része faggyú formájában kerül át a bőrön, amely egy zsíros anyag, amelyet a faggyúmirigyből állítanak elő.

A bőr minden pórusa kapcsolódik ezekhez a mirigyekhez. A pattanások általában akkor fordulnak elő, ha ezek a pórusok eltömődnek:

• olaj
• piszok
• halott bőrsejtek

A B-5-vitamin-hiány elméletének problémája

Ennek az elméletnek azonban van egy nagy problémája: a B-5 vitaminhiány az emberekben rendkívül ritka, mivel ez az alapvető tápanyag a legtöbb élelmiszerben megtalálható.

Valójában annyira széles körben elérhető, hogy még a neve „pantothenic” azt is jelenti, hogy „mindenhonnan”.

További elméletek a pantoténsav pattanásokkal történő felhasználásáról

Ami a jelenlegi elméleteket illeti, Dr. Yoram Harth, az igazgatóság által tanúsított dermatológus és az MDacne orvosi igazgatója szerint további lehetséges magyarázatok vannak.

A B-5-vitamin fokozhatja az A koenzimet

Először, azt mondja, hogy a B-5-vitamin növeli az A koenzimet (CoA), amely a lipid-anyagcserében és más sejtes folyamatokban fontos szerepet játszik.

"Úgy gondolják, hogy a pattanások egyik oka a bőr CoA hiánya" - mondja.

"Az A koenzim növeli a bőr olajmirigyeiből a felesleges olaj lebontását, és ez csökkenti a bőr olaj pórusainak eltömődését és a pattanások kialakulását."

A B-5 vitamin segíti a stressz csökkentését

Másodszor, elmagyarázza, hogy a B-5-vitamin segít csökkenteni a stresszt.

"Mivel a pattanások gyakran összefüggésben vannak a megnövekedett stresszzel, a stresszreakció szabályozása további előnye lehet annak, ha a pattanások emberek B-5-vitamint szednek."

Amit a kutatás mond

Jelenleg korlátozott kutatás áll rendelkezésre arról, hogy a pantoténsav segíthet-e a pattanások kezelésében. Egy tanulmány azonban pozitív eredményeket mutatott.

Az enyhe és közepesen súlyos arcpattanásos vulgaris emberekkel végzett 8 hetes vizsgálat azt találta, hogy a pantoténsav alapú étrend-kiegészítő szedése jelentősen csökkentette a foltokat.

Noha ez a tanulmány megmutatja a B-5-vitamin felhasználásának lehetőségeit a pattanások kezelésében, még több kutatásra van szükség a hatékonyságának igazolására.

A pantoténsav biztonságos-e használni?

A kutatások azt találták, hogy a B-5 vitamin-kiegészítők biztonságosak és a test jól tolerálják.

Vízben oldódik, így kevés esélye van a test túladagolásának, mivel a húgyúti rendszer kiszűrné és elmossa a felesleges pantoténsavat.

Legfeljebb előfordulhat, hogy a vitamin vizeletével világossárgavá válik.

Egy 2012-es tanulmány nem tárt fel súlyos mellékhatásokat, ha a kiegészítő tablettát 8 hetes időszakban szedték.

Mennyi pantoténsavat kell vennem?

Jelenleg nincs hivatalos javaslat arról, hogy a B-5-vitamin milyen adagját kell bevennie a pattanások kezelésére.

Mindig a legjobb, ha orvosával vagy bőrgyógyászával beszélünk, hogy meghatározzuk a pattanáskezelés legjobb módszerét.

Dr. Harth azt ajánlja, hogy betegei vegyenek pantoténsav-kiegészítőket növényi kapszulákban.

Azt mondja, hogy a kiegészítők általában:

• a legnagyobb adagot kapják,
• könnyebb nyelni, mint a szokásos tabletták, és
• ne hagyjon utóízet a szájába.

Nyithatók és meghinthetők ételekre is.

Elvitel

A B-5 vitamin fontos vitamin. Összekapcsolódott számos lenyűgöző egészségügyi előnnyel, például:

• az ételt az energiává alakítja
• különféle egészségügyi állapotok kezelése

Segíthet a pattanások tisztításában is. Miközben még több kutatást kell végezni ezen elmélettel kapcsolatban, az eddigi eredmények ígéretesek voltak.

Fogyaszthat egy kiegészítőt, ha küzd ahhoz, hogy elegendő B-5-vitamint kapjon étrendjében. Feltétlenül beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával, hogy megtudja a helyes adagot, valamint az egyéb pattanáskezelési ajánlásokat.