Igyon egy csésze szenvedélyvirág teát minden este a jobb alvás érdekében

Tartalom

• Passionflower előnyei
• A szenvedélyvirág tea receptje
• Hozzávalók
• Útvonal

A Passionflower egy virágzó szőlőfajta, amelyet állítólag álmatlanság, szorongás, forró villanás, fájdalom és egyéb fájdalmak kezelésére használnak. És több mint 500 ismert növényfaj esetén sok előnye van annak, hogy körbejárjuk.

A tanulmányok arra utalnak, hogy a szenvedélyvirág úgy működik, hogy növeli az agyban a gamma-amino-vajsavat (GABA). A GABA egy természetben előforduló aminosav, amely csökkenti a központi idegrendszer aktivitását. Ennek eredményeként pihenés, fokozott hangulat, jobb alvás és fájdalomcsillapítás érhető el.

A szenvedélyvirágról is sikerült kezelni az általános szorongásos rendellenesség (GAD) tüneteit, amelyek kevesebb mellékhatással bírnak, mint a benzodiazepinek.

Passionflower előnyei

• növeli az agy GABA-szintjét, ami elősegíti a relaxációt
• bizonyított, hogy enyhíti az általános szorongást, kevesebb mellékhatással jár, mint az előírt nyugtatók
• hatékonyan csökkenti a menopauzás meleghullámok intenzitását

A nyugodt éjszakai alvás érdekében próbáljon be egy csésze szenvedélyvirág teát közvetlenül lefekvés előtt. Ez a tea enyhe nyugtató hatású.

Az egerekkel végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a szenvedélyvirág pozitív előnyei vannak az alvás minőségének, ami jó hír, mivel körülbelül 70 millió amerikai felnőttnél alvászavarok merülhetnek fel.

Próbáld ki: Teásból teát készíthet forrásban lévő vízben szárított golgotavirág (vagy teászacskó) bemerítésével. A szenvedélyvirág tea enyhe ízű, füves földiségű, virágmézvel édesíthető.

A szenvedélyvirág tea receptje

Hozzávalók

• 1 evőkanál. szárított golgotavirág (kb. 2 gramm) vagy egy teászacskó
• 1 csésze forró víz
• méz (választható)

Útvonal

1. Merev szárított golgotavirág forró vízben 6-8 percig. Melegedjen 10-15 percig, hogy erősebb tea legyen és még több előnye legyen.
2. Szűrje le vagy vegye ki a teászacskót a vízből. Opcionális: édesítsen egy kis mézzel.

Adagolás: Igyon egy csésze teát 1 evőkanál szárított golgotavirággal készített éjszakánként legalább hét napig, hogy érezze a hatást.

A passionflower lehetséges mellékhatásai A Passionflowernek nagyon kevés mellékhatása van, de álmosságot vagy szédülést okozhat, amelyek befolyásolhatják a működést. A Passionflower-t nem szabad fogyasztani a terhes nők, és kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, ezért a fogyasztás előtt mindig tanácsos egy szakemberrel konzultálni.

Mint mindig, kérdezze meg orvosát, mielőtt bármit hozzáadna a napi rutinhoz, hogy megtudja, mi a legmegfelelőbb az Ön és az egyéni egészség szempontjából.

Tiffany La Forge profi szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a blogot működteti Paszternák és sütemények. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lógni élvezi. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.