Miért kell beszélnünk a terhesség alatti depresszióról

Tartalom

• Amikor Sepideh Saremi (32) a terhesség második trimeszterében gyakran sírni kezdett, és rosszkedvű és fáradt volt, csak a hormonok megváltoztatására késztette.
• A terhesség alatti depresszió nem egyszerűen lerázható
• A szégyen megakadályozta, hogy segítséget kapjak
• "Olyan érzés volt, mintha egy fény kikapcsolt volna az agyamban"
• Ideje volt segítséget kérni
• A lényeg

Amikor Sepideh Saremi (32) a terhesség második trimeszterében gyakran sírni kezdett, és rosszkedvű és fáradt volt, csak a hormonok megváltoztatására késztette.

És mint első anya, ismeretlen a terhességgel kapcsolatban. De ahogy teltek a hetek, Saremi, a Los Angeles-i pszichoterapeuta észrevette a szorongásának, a zuhanó hangulatoknak és az általános érzésnek az emelkedését, hogy semmi sem számít. Klinikai képzettsége ellenére mégis mindennapos stresszként és a terhesség részeként oldotta meg.

A harmadik trimeszterben Saremi túlérzékeny lett mindenre, ami körülötte van, és már nem hagyhatta figyelmen kívül a vörös zászlókat. Ha orvosa rutinszerű kérdéseket tett fel, úgy érezte, hogy ő válogatja. Elkezdett küzdeni minden olyan társadalmi interakcióval, amely nem kapcsolódott munkához. Folyamatosan sírt - „és nem ilyen közhelyesen, hormonálisan-terhes-hölgyesen” - mondja Saremi.

A terhesség alatti depresszió nem egyszerűen lerázható

Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) és az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) szerint a nők 14 és 23 százaléka tapasztalja a depresszió egyes tüneteit terhesség alatt. De a perinatális depresszióval - a terhesség alatti és a szülés utáni depresszióval - kapcsolatos tévhitek megnehezíthetik a nők számára a szükséges válaszok megadását - mondja Dr. Gabby Farkas, egy New York-i terapeuta, aki a reproduktív mentális egészséggel foglalkozik.

"A betegek állandóan azt mondják nekünk, hogy családtagjaik azt mondják nekik, hogy" rázzák le "és szedjék össze magukat" - mondja Farkas. „A társadalom általánosságban úgy gondolja, hogy a terhesség és a gyermekvállalás a nő életének legboldogabb időszaka, és csak így élhetjük meg ezt. Valójában a nők ebben az időszakban az érzelmek teljes spektrumát élik meg. ”

A szégyen megakadályozta, hogy segítséget kapjak

Saremi számára hosszú volt az út a megfelelő ellátáshoz. A harmadik trimeszter egyik látogatása során azt mondja, hogy megbeszélte érzéseit OB-GYN-jével, és azt mondták neki, hogy az eddigi Edinburgh Postnatal Depressziós skálán (EPDS) az egyik legrosszabb pontszámot érte el, amit valaha látott.

De ott van segítség a terhesség alatti depresszióhoz - mondja Catherine Monk, PhD és a Columbia Egyetem orvosi pszichológiai (pszichiátriai, szülészeti és nőgyógyászati) docense. A terápia mellett elmondása szerint biztonságos bizonyos antidepresszánsok, például szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI) szedése.

Saremi azt mondja, hogy megbeszélte a teszt eredményeit terapeutájával, akit még a teherbe esése előtt látott. De, hozzáteszi, orvosai mindketten leírták.

„Racionalizáltam, hogy a legtöbb ember a vetítővásznon fekszik, így a pontszám valószínűleg azért volt ilyen magas, mert én voltam az egyetlen becsületes ember - ami nevetséges, ha most belegondolok. És azt hitte, hogy nem tűnt ennyire depressziósnak, mert kívülről nem tűnt fel. ”

"Olyan érzés volt, mintha egy fény kikapcsolt volna az agyamban"

Nem valószínű, hogy egy nő, aki terhessége alatt depressziót tapasztalt, varázsütésre másként fogja érezni magát, ha kisbaba megszületik. Valójában az érzések tovább fokozódhatnak. Amikor a fia megszületett, Saremi szerint hamar kiderült számára, hogy mentális egészségi állapotában tarthatatlan helyzetben van.

- Szinte közvetlenül a születése után - amikor még a szülőszobában voltam - olyan érzés volt, mintha az összes fény kialudna az agyamban. Úgy éreztem, hogy teljesen beborít egy sötét felhő, és látok rajta kívül, de semmi, amit láttam, nem volt értelme. Nem éreztem magam kapcsoltan, még kevésbé a babámmal. ”

Sareminek le kellett mondania az újszülött képeket, mert azt mondja, hogy nem tudta abbahagyni a sírást, és amikor hazaért, „félelmetes, tolakodó gondolatok” árasztották el.

Félve, hogy egyedül marad a fiával, vagy egyedül hagyja el a házat, Saremi bevallja, reménytelennek és elkeseredettnek érezte magát. Farkas szerint ezek az érzések gyakoriak a perinatális depresszióban szenvedő nők körében, és fontos normalizálni őket azáltal, hogy a nőket segítségkérésre ösztönzik. "Sokan közülük bűnösnek érzik magukat azért, mert nem érzik magukat 100 százalékban boldognak ez idő alatt" - mondja Farkas.

„Sokan küzdenek az óriási változással a babavállalás azt jelenti (pl. az életem már nem rólam szól) és annak felelőssége, hogy mit jelent egy tőlük teljesen függő másik ember gondozása ”- teszi hozzá.

Ideje volt segítséget kérni

Mire Saremi elérte a szülés utáni egy hónapot, annyira elhasználódott és fáradt volt, hogy azt mondja: "Nem akartam élni."

Valójában elkezdte kutatni életének végét. Az öngyilkossági gondolatok szakaszosak voltak és nem tartósak. De még a túlélésük után is fennmaradt a depresszió. Körülbelül öt hónappal a szülés után Saremi valaha volt az első pánikrohama egy Costco-i vásárlási kirándulás során a babájával. "Úgy döntöttem, készen állok egy kis segítségre" - mondja.

Saremi beszélt az alapellátó orvosával a depressziójáról, és örömmel fedezte fel, hogy egyszerre profi és nem ítélkezõ. Beterjesztette terapeutához, és javaslatot tett egy antidepresszáns felírására. Úgy döntött, hogy először kipróbálja a terápiát, és még mindig hetente egyszer jár.

A lényeg

Ma Saremi szerint sokkal jobban érzi magát. A terapeuta látogatásai mellett biztosan alszik, jól étkezik, és időt szán a testmozgásra és a barátai találkozására.

Elindította még a kaliforniai Run Walk Talk-ot is, amely gyakorlatot ötvözi a mentálhigiénés kezeléssel a tudatos futással, járással és beszélgetésterápiával. Más kismamák esetében pedig hozzáteszi:

Gondolja, hogy perinatális depresszióval foglalkozik? Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani a tüneteket és hogyan kaphatja meg a szükséges segítséget.

Caroline Shannon-Karasik írása számos publikációban szerepelt, többek között: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews és Kiwi magazinokban, valamint a SheKnows.com és az EatClean.com lapokban. Jelenleg esszegyűjteményt ír. További információ a címen található carolineshannon.com. Meg is tweetelheted @CSKarasik és kövesse az Instagramon @CarolineShannonKarasik.