A Pesto Eggs TikTok receptje vizessé teszi a száját

Tartalom

• Hogyan készítsünk pesto tojást a TikTokból
• Egészséges a pesto?
• Vélemény a következőhöz:

Számos várt válasz létezik arra a kérdésre, hogy "hogy tetszik a tojás?" Könnyű, összerántott, napfényes oldallal felfelé... a többit tudjátok. De ha az egyik legújabb TikTok-trend olyan finom, mint amilyennek látszik, akkor innentől kezdve érdemes a „pestóban főtt” szóval válaszolni.

A pesto tojás TikTok trendje, amely úgy tűnik, az egyik első megjelenés az alkalmazásban az @amywilichowski felhasználó bejegyzésében, egyszerű módja annak, hogy merész ízt adjon az egyébként unalmas tojásainak. Ahelyett, hogy tojást főznénk olajban, vajban vagy főzőpermetben, kenjünk egy kanál pesto-t a tapadásmentes serpenyőnkbe, mielőtt feltörnénk pár tojást a közepén. @Amywilichowski szerint használhatja a módszert sült vagy rántottához. (Kapcsolódóan: A sült zabpehely a TikTok reggeli trendje, ami alapvetően torta)

Hogyan készítsünk pesto tojást a TikTokból

A TikTokon népszerű pesto tojás recept elkészítéséhez nem kell mást tenned, mint egy kanál pestót felmelegíteni egy serpenyő alján. Ezután két vagy három tojást ropogtatunk a serpenyőbe, és (ha tojásrántottát szeretnénk) először verjük fel a tojásokat, majd főzzük ízlés szerint. Ennyi kell, de az alkotók ötletes módszereket osztanak meg a pesto tojások öltöztetésével a TikTokon. Például az egyik videóban @amywilichowski ricotta sajttal, avokádóval, pesto tojással, egy csepp mézzel, pelyhes sóval, borssal és zúzott pirospaprika pehellyel töltött egy pirítósdarabot, és készített egy pesto tojásos reggeli szendvicset szalonnával, sajttal , avokádó és angol muffin egy másik bejegyzésben. (Még ínycsiklandó a szád?) @Darnitdamon felhasználó rottiba csomagolta a pesto tojást sajttal és chili olajjal, @healthygirlkitchen pedig vegán pörgetést hozott létre tojás helyett tofuval. (Kapcsolódóan: Ez a zseniális TikTok Wrap Hack minden ételt hordozható, rendetlenségmentes harapnivalóvá varázsol)

Egészséges a pesto?

Valószínűleg már tudja, hogy a tojás fehérjékben gazdag reggeli alapanyagként híres, de ha kíváncsi arra, hogy a pesto saját egészségügyi előnyökkel jár-e, a rövid válasz igen. A tipikus pesto recept szerint olívaolajat, fenyőmagot, parmezán sajtot és bőséges mennyiségű friss bazsalikomlevelet kell keverni egy konyhai robotgépben, és szószba turmixolni, de a pestonak rengeteg kreatív pörgetése van, amelyek más összetevőket is felhasználhatnak. ízének vagy táplálkozási profiljának megváltoztatásához. A Jarred -pesto könnyen beszerezhető (és még mindig finom), ha egy kis időt szeretne megtakarítani. (Kapcsolódó: 3 összetevős, egyszerű turmixreceptek gyors reggelekre)

Az olívaolajnak és a fenyőmagnak köszönhetően a pesto gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban (más néven egészséges zsírokban). A többi sajthoz hasonlóan a parmezán nagyszerű fehérje-, kalcium- és D-vitaminforrás. Végül, de nem utolsósorban a bazsalikom antioxidánsokkal van tele-ez az egyik legerősebb antioxidánsban gazdag gyógynövény a zsálya, a rozmaring és a petrezselyem mellett. segíthet több zöld színű ételt becsempészni az étrendedbe, ha nem szereted a spenótot vagy a kelkáposztát. Ami a makrotápanyagok lebontását illeti, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint egy evőkanál pesto általában 92 kalóriát, 1 gramm fehérjét, 1 gramm szénhidrátot és 9 gramm zsírt tartalmaz.

A tojás reggeli klasszikus, de hajlamosak arra, hogy nyájas ízűek legyenek, ha önmagukban fogyasztjuk őket. Az étolaj lecserélése pestora egyszerű módja annak, hogy jelentősebb ízeket adjunk hozzá, és egy élénk színű, tápláló kombinációt kapjunk.

Vélemény a következőhöz: