Mi a nyál pH-ja?

Tartalom

• Mi a pH?
• Mi a nyál pH-ja?
• Mi a pH-egyensúly?
• Alacsony pH
• Magas pH
• Miért érdekelne a nyál pH-ja?
• Kiegyensúlyozatlan nyál pH tünetei
• Hogyan tudom megtudni a nyál pH-értékét?
• Hogyan tarthatom kiegyensúlyozott pH-t a számon?
• Nyál pH-ja diagnosztikai eszközként
• Elvihető

Mi a pH?

A pH rövidítés potenciális hidrogént jelent. Az anyag kémiai savassági szintjének és lúgossági szintjének leírására szolgál.

A 14-es pH-szint a legalacsonyabb, és a 0-os pH-érték a legsavasabb. A spektrum közepén a pH 7, a tiszta víz pH-ja.

Például a fekete kávé és az ecet savas, és a pH 7 alá esik. A tengervíz és az antacidok lúgosak és a pH-t 7 fölé teszik. Ha a pH-érték valamivel több, mint 7, az egészséges emberi vér csak kicsit van a lúgos oldalán.

Mi a nyál pH-ja?

A nyál normál pH-tartománya 6,2-7,6.

Az étel és ital megváltoztatja a nyál pH-ját. Például a szájban lévő baktériumok lebontják a fogyasztott szénhidrátokat, felszabadítva a tejsavat, vajsavat és aszparaginsavat. Ez csökkenti a nyál pH-ját.

A kor is szerepet játszhat. A felnőttek általában savasabb nyállal rendelkeznek, mint a gyerekek.

Mi a pH-egyensúly?

Az emberi test körülbelül 60% vízből áll. Az élet fenntartásához vízhez közeli pH-ra van szüksége.

Alacsony pH

Ha túl sok sav van a vérben (alacsony pH-érték), akkor metabolikus acidózis alakul ki. Ezt magas vérnyomás, vesebetegség, cukorbetegség és egyéb állapotok okozhatják.

Magas pH

Ha túl sok lúg van a vérben (magas pH-szint), akkor metabolikus alkalózis alakul ki. Ezt a mellékvesebetegség és az alkoholfogyasztás okozza.

Miért érdekelne a nyál pH-ja?

Csakúgy, mint a test többi része, a szája is kiegyensúlyozott pH-értéket igényel. A nyál pH-ja 5,5 alá eshet, amikor savas italokat fogyaszt. Amikor ez megtörténik, a szájban levő savak a fogzománcot demineralizálják (lebontják).

Ha a fogzománc túl vékonyá válik, a dentin ki van téve. Ez kellemetlenséget okozhat forró, hideg vagy cukros italok fogyasztásakor.

A savas ételek és italok példái a következők:

• üdítőitalok (pH 3)
• fehérbor (pH 4)
• Amerikai sajt (pH 5)
• cseresznye (pH 4)

Kiegyensúlyozatlan nyál pH tünetei

Néhány arra utaló jel, hogy a nyál pH-értéke kiegyensúlyozatlan:

• tartós rossz lehelet
• érzékenység a meleg vagy hideg ételekre vagy italokra
• fogüregek

Hogyan tudom megtudni a nyál pH-értékét?

A nyál pH-jának teszteléséhez szüksége lesz olyan pH-csíkokra, amelyek a gyógyszertárban vagy az interneten elérhetők. Miután megszerezte a pH-sávot, kövesse az alábbi lépéseket:

1. A teszt előtt legalább két órán keresztül nem szabad enni és inni.
2. Töltse ki a száját nyállal, majd nyelje le vagy köpje ki.
3. Töltse ki újra száját nyállal, majd tegyen be egy kis részét egy pH-csíkra.
4. A csík színe megváltozik a nyál savassága / lúgossága alapján. A pH-csíkok dobozának külsején színskála található. A nyál pH-szintjének meghatározásához illessze a pH-csík színét a színtáblázatba.

Hogyan tarthatom kiegyensúlyozott pH-t a számon?

Ahhoz, hogy a pH-szintje kiegyensúlyozott legyen a szájban, csak olyan élelmiszereket és italokat fogyaszthat, amelyek közepes pH-tartományban vannak. Ez azonban nagyon unalmas lenne, és valószínűleg megfosztaná Önt a fontos ásványi anyagokat és vitaminokat.

Egy elfogadhatóbb ötlet az lenne, ha viselkedését bizonyos ételekkel és italokkal igazítanánk, például:

• Kerülje a cukros üdítőitalokat. De ha nem tud ellenállni, igya meg gyorsan őket, és igyon vizet. Próbáljon meg nem kortyolni a cukros italokat hosszabb ideig.
• Kerülje a fekete kávét. Tejtermék hozzáadása, nem cukros ízű tejszínes tejszín hozzásegítése ellensúlyozhatja a savasságot.
• Ne kefed. Kerülje a fogakmosást, ha savas savas italokat, például üdítőket, gyümölcsleveket, almaborot, bort vagy sört iszik. A magas savtartalmú italok lágyítják a fogzománcot. Ezen italok fogyasztása után túl hamar végzett fogmosás tovább károsíthatja a zománcot.
• Rágó gumi. Savas ételek vagy italok evése vagy ivása után rágja meg a cukormentes gumit - lehetőleg egy xilitollal. A rágógumi ösztönzi a nyáltermelést, hogy segítse a pH-egyensúly helyreállítását. Úgy gondolják, hogy a xilitol megakadályozza a baktériumok tapadását a fogzománchoz; ösztönzi a nyáltermelést is.
• Maradj hidratált. Igyon sok pH 7-es vizet.

Nyál pH-ja diagnosztikai eszközként

Egy 2013. évi tanulmány szerint a nyál pH-ját diagnosztikai biomarkerként lehet használni. A tanulmány kimutatta, hogy a nyál pH-szintje az ember parodontális betegségének súlyossága alapján változik.

Elvihető

A pH-értékkel kiegyensúlyozott (6,2–7,6) nyál hozzájárul az egészséges száj fenntartásához és a fogak védelméhez.

A nyál pH-jának tesztelése a tesztcsíkokkal egyszerű, és számos egyszerű életmód-módosítást végezhet, amelyek segítik a nyál pH-jának megfelelő egyensúlyát.