Pilates edzés a jobb testtartásért

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az ünnepek véget értek, így valószínűleg újra a számítógép képernyőjén vagy okostelefonján görnyedten tölti a napját. A tökéletes edzés a gerinc és a nyak töréseinek kiküszöbölésére? Pilates! A törzs és a hát izmainak erősítése segít megvédeni a fájó és merev területeket, akár csak most kezd új rutinba, akár rendszeresen gyakorló sportoló. Jobban fog teljesíteni az edzés során, valamint magában a munkában, anélkül, hogy a fájdalmak visszatartanák. (Arról nem is beszélve, hogy a Pilates az egész testedet működteti.)

Ez az edzés Grokker Lottie Murphy -vel mindössze 20 percet vesz igénybe. Mozgatni fogja a gerincét minden mozgássíkon (biztonságosan!), És kipróbálhatja a testtartását javító gyakorlatokat. Többet akar? Nézze meg ezt a 20 perces pilates edzést hardcore hasizmokhoz vagy 11 pilates mozgást soványabb lábakhoz.

Csatlakozz januári kihívásunkhoz!

Érdekelnek további otthoni edzésvideó órák? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményt kapnak - több mint 40 százalék! Nézze meg őket még ma.

Több innen:Grokker

Próbálja ki a januári Légy jobb Ön kihívásunkat INGYEN!!

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: