Felkészülök az anyaságra és a szülés utáni depresszióra

Tartalom

• Mit csinálok az előkészítéshez
• Amit aggódok

Félek a szülés utáni depressziótól? Igen, de én is készen vagyok arra, amire jön.

17 hetes vagyok, és először először anyám készülek. De nem csak álmatlan éjszakákra készültem, a szoptatáshoz, a pelenkaváltáshoz és a végtelen aggodalmakhoz, amelyek új csecsemő születésével járnak - akiket már nagyon szeretek -, de én is készülök a szülés utáni depresszióra.

Bipoláris zavarom van. Ennek eredményeként csak egyelőre tapasztaltam hipomániás tüneteket - amelyek számomra általában alváshiány, ingerlékenység, nagy ötletek, érzelmi impulzus, rossz döntések meghozatala, túlzottan energikus és motivált képesség - szemben egy mániás epizóddal - mutatják a kutatások. Nagyon veszélyes vagyok a szülés utáni depresszióra.

Nem hazudok, félek. Volt néhány depressziós epizódom a bipoláris zavaromban, és szörnyűnek éreztem magam. Le, zsibbadt, üres. És bár nekem lesz a gyermekem, akinek élni kell, meg kell védenem és szeretnem, attól félek, hogy kudarcot vallok.

Azt akarom, hogy az új anyukává válás első hónapjai boldogok legyenek. Nem akarom visszavonulni, vagy megbukni a reménytelenségbe. Azt akarom érezni, hogy jól csinálok.

Mit csinálok az előkészítéshez

Azt mondták, hogy a prenatális csoporttal való mentálhigiénés találkozón nagy a kockázata, akik meg akarják beszélni, hogy miként tudnak támogatni engem terhességem alatt, és ellenőrizni kell, hogy az általam alkalmazott gyógyszer biztonságos-e a csecsemő számára.

Habár hihetetlenül apró kockázatok vannak - a legtöbb dologhoz hasonlóan - úgy döntöttem, hogy továbbra is gyógyszereket szánok saját jólétem védelme érdekében, és annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legnagyobb egészségem legyen terhesség alatt.

Azt is úgy döntöttem, hogy terápiám alatt terápiát folytatok, így még nagyobb támogatást kapok személyes szinten és kevesebb orvosi segítséget.

Úgy gondolom, hogy jó lesz, ha valakivel beszélnek a személyes aggodalmaimról anélkül, hogy úgy éreznék, hogy olyan szélsőséges, mint én egy orvosi szakembertől. A beszélgetés segít nekem kifejezni aggodalmaimat, ésszerűen beszélgetni egymással ezekről az aggodalmakról, és azokon dolgozni, mielőtt a gyerekem itt lenne.

Bizonyos szempontból örülök, hogy azt mondták nekem, hogy szülés utáni depressziót tapasztalok. Mert azt jelentette, hogy extra támogatást kaptak nekem a terhesség ideje alatt - amit sok olyan anya nem kap, aki ilyen típusú depressziót tapasztal meg.

Ez azt is jelenti, hogy felkészültem és teljesen vártam, ami jöhet, ami felveti a fejem, és lehetővé teszi számomra, hogy többet megtudjak az állapotról, a megküzdési mechanizmusokról és arról, hogy miként segíthetek magam.

Ez azt is jelenti, hogy beszélni tudok a családommal, a partneremmel és a barátaimmal, mielőtt megtörténik - ha ez megtörténik -, hogy tudják, hogyan tudnak a legjobban támogatni.

Amit aggódok

Megfélemlítettem, de ha többet megtudok a betegségről, még mielőtt diagnosztizáltam - ha diagnosztizálom -, akkor azt jelenti, hogy időm van megbirkózni vele. És itt az ideje, hogy letelepedjen a fejemben.

Úgy érzem, ha figyelmeztetés nélkül megtapasztaltam volna, elutasíthattam volna, attól tartva, hogy ha megnyitom azt, amit tapasztalok, rossz anyaként vagy gyermekem kockázatának tekintik.

De tudva, hogy a szülés utáni depresszió az anyák 13 és 19 százalékát érinti, segít felismerni, hogy ez nem igaz. Hogy nem vagyok egyedül. Hogy más emberek is átmennek rajta, és nem rossz anyák.

Úgy gondolom, hogy a szülést követő depresszióban szenvedő anyák számára az egyik legfélelmetesebb dolog az, hogy a betegség miatt alkalmatlan anyának tekinthetik Önt, és talán elvitték gyermekeit. De ez nagyon szélsőséges, és valószínűtlen, hogy megtörténik, mivel a mentális egészségügyi csapatom és a bábaem bátorítottak engem.

Annak ellenére, hogy tudom, erõs félelem, és azt hiszem, valószínû, hogy sok anya miért nem szól.

És igen, azt hiszem, jó dolog, hogy azt mondták nekem, mielőtt megtörténne - mert lehetővé teszi számomra a dolgokról, mielőtt azok megtörténhetnek. Azt mondták nekem, hogy mindig legyek őszinte a csapatommal, és megerősítést kérhetek, hogy továbbra is jó anya vagyok.

Eddig a dolgok rendkívül jól mentek, és igazán nagyszerű beszámolók voltak a mentális egészségemről. Még akkor is, amikor azt gondolom, hogy nem teljesítek jó munkát, megnyugtattam, hogy így vagyok, de azt hiszem, ez a szorongás és a bizonytalanság harcának része.

A nap végén minden új anyu jó akar lenni. Minden új anya meg akarja óvni a gyermekét. Megtanultam, hogy ezt mégis meg tudom csinálni szülés utáni depresszióval. Ez semmi szégyen. Hogy a többi anya is szenved, és még mindig csodálatos nők.

Tudom, hogy amikor gyönyörű babám születik, mindent megteszek, hogy szeretjem és megvédjem őket. Nem számít, hogy érzem magam.

És segítséget fogok kérni, további támogatást kérni, és megteszek bármit, amit meg kell tennem annak biztosítása érdekében, hogy a lehető leg egészségesebb legyen a gondolataim, és megyek át az anyaság korai szakaszában.

Mivel nekem szerencsére megtanultam, hogy ez lehetséges - és nem kell szégyenkeznem a segítségért.

Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és ügyvéd. A mentális betegségekről ír azzal a reménytel, hogy csökkentheti a megbélyegzést, és ösztönözni fogja mások véleményét.