7 hányinger nyomáspontja

Tartalom

• Tippek az akupresszúrához
• PC6 vagy P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 vagy LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Elvihető

Ezt az érzést émelygésnek és NoBreaknek hívjuk. - hányni akar, vagy hasi van a gyomorban - egy gyakori tünet, amelynek számos oka van.

Függetlenül attól, hogy émelygést érez, tudd, hogy az akupresszúra az egyik módja a kellemetlenség enyhítésének.

Az akupresszúra az akupunktúrán alapuló hagyományos kezelési módszer. Alig különbözik az akupunktúrától abban, hogy a tűk használata helyett a test bizonyos pontjaira nyomást gyakorolnak. Ezen pontok megnyomása segíthet az izmok ellazításában és a vérkeringés javításában.

Számos nyomáspont van, amit akupontoknak is neveznek. Ezek közül néhányat magával érhet el. Más nyomáspontokat nehezebb megtalálni. Azok számára érdemes felnéznie egy képzett akupresszúrás terapeutát.

Ha otthon akupresszúrát próbál, néhány szempontot figyelembe kell venni:

Tippek az akupresszúrához

• Hüvelykujjával vagy mutatóujjával masszírozza a nyomáspontokat.
• Ezeken a pontokon egynél több ujjal vagy a kéz sarkán is használhat.
• Használjon határozott, de enyhe nyomást.
• Használjon körkörös mozgást, amikor ezekre a pontokra nyomást gyakorol.
• Nyomja meg legalább két-három percig minden ponton.
• Ismételje meg néhányszor egy nap.
• Folytassa a kezelést néhány napig, vagy amíg meg nem enyhül.

PC6 vagy P6 (Nei Guan)

A Pericardium 6 (PC6 vagy P6) a csukló belső oldalán található nyomáspont. A kutatások azt mutatják, hogy ez segíthet az embereknek az érzéstelenítés és a műtét során fellépő hányinger kezelésében. Kipróbálni:

1. Tartsa felfelé a kezét úgy, hogy tenyerje felfelé nézzen.
2. A megfelelő hely megtalálásához helyezze a másik kezének első három ujját a csuklójára a tenyerének aljára.
3. Helyezze a hüvelykujját közvetlenül a három ujja alá.
4. Óvatosan nyomja meg a hüvelykujját, hogy érezze a két nagy inat.
5. A P6 nyomáspontja az alsó csuklója közepén található. Finoman nyomjon erre a helyre.
6. Ismételje meg a másik csuklóját.

További információt erről a pontról és használatáról lásd ebben az útmutatóban.

LI4 (He Gu)

A kezedben lévő vastagbél 4 (LI4) pont segít a fejfájás, fájdalom és emésztési problémák okozta hányingernél. Kipróbálni:

1. Keresse meg az izom legmagasabb pontját a hüvelykujja és az mutatóujja között.
2. Ezen a területen a hüvelykujj kapcsolódik az ujjakhoz.
3. Ez a terület kissé kinyúlik, ha összehúzza a hüvelykujját és az ujját.
4. Az LI4 pont körülbelül fél hüvelyk befelé van a kezed hátulján. Nyomjon erre a területre.
5. Ismételje meg a másik kezét.

Bár további kutatásokra van szükség ennek igazolására, a legtöbb szakember egyetért abban, hogy terhes állapotban nem szabad nyomást gyakorolni az LI4-pontra.

LIV3 vagy LV3 (Tai Chong)

Ez a lábán lévő nyomáspont kapcsolódik a májhoz. A máj 3 (LIV3 vagy LV3) pont kipróbálása:

1. Helyezze az ujját a nagy lábujj és a mellette lévő lábujj közötti résbe, miközben a lába a padlón van.
2. Csúsztassa az ujját körülbelül két ujjszélességre a lábára.
3. A nyomáspont ezen a helyen van a lábadon. Nyomjon erre a területre.
4. Ismételje meg a másik lábát.

SP4 (Gongsun)

A lábának ezen nyomási pontja a léphez kapcsolódik. Segít a gyomorproblémák által okozott hányingernél. A lép 4 (SP4) pont kipróbálása:

1. Ülj le és húzz az egyik lábát a térdére úgy, hogy a láb belseje felé nézzen.
2. Csúsztassa a kezét a nagy lábujjról a láb oldalára.
3. Ezen a ponton kezdődik a lábad íve, csak a lábad párnázott labdája mentén.
4. Az L4 lábának enyhén lefelé mutató görbét kell éreznie. Nyomjon erre a területre.
5. Ismételje meg a másik lábát.

ST36 (Zu San Li)

A gyomor 36 (ST36) pont az alsó lábadon található, közvetlenül a térdfül alatt. Ennek a pontnak a masszírozása enyhíti a hányingert és fájdalmat, valamint segítséget nyújthat más egészségügyi kérdésekben. Kipróbálni:

1. Ülj le, és tedd a kezed a térdsapdra.
2. Nyomja meg azt a helyet, ahol a rózsaszínű ujja pihen.
3. Az émelygés nyomásának pontja az állcsontja külső részén, közvetlenül a térd alatt található.
4. Lefelé mozogva nyomjon le.
5. Ismételje meg a másik térdét.

BL20 (Pi Shu)

Ez a nyomáspont a hátán kapcsolódik a hólyaghoz és a léphez. A legjobb, ha egy akupresszúra-kezelő látja el ezt a pontot. A húgyhólyag 20 (BL20) pontjának kipróbálása:

1. Feküdj a gyomrodra.
2. A szakember meg fogja határozni a 11. mellkasi gerincét (T11) a hátad közepén.
3. Ez a gerinccsont a bordák alján található, és az utolsó bordákhoz kapcsolódik.
4. A nyomási pontok a gerinc mindkét oldalán vannak, körülbelül két hüvelyk a csont széleitől.

KID21 (Youmen)

A vese 21 (KID21) pontot émelygés és hányás enyhítésére használják. Szüksége lesz egy akupunktúrás orvosra, hogy elérje ezt a pontot. Kipróbálni:

1. Feküdj le a hátadra.
2. Az akupresszúrás orvos meg fogja találni ezt a pontot a has felső részén.
3. A KID21 pontok közvetlenül a mellcsont alatt helyezkednek el a gyomor közepének mindkét oldalán.
4. Körülbelül félúton helyezkednek el a gallér és a hasa között.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az akupresszúra enyhíti a hányingert. Egy 2012-es tanulmány, amely 80 terhes nőnél vizsgálta az akupresszúrát és a hamis akupresszúrát, megállapította, hogy az akupresszúra jelentősen csökkenti az émelygést.

A vizsgálatban részt vevő nők felét a KID21 pontban kezelték napi 20 percig, összesen négy napig.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Keresse fel orvosát, ha krónikus émelygése van, vagy ha nyilvánvaló ok nélkül émelygést érez. A hányinger súlyosabb állapot tünete lehet.

Forduljon orvoshoz, ha émelygése nem javul, vagy ha a következőket is tapasztalja:

• mellkasi fájdalom
• meleg vagy hideg izzadás
• szédülés vagy szédülés
• hasi fájdalom

Elvihető

Az akupresszúra orvosi szempontból bizonyítottan segíti az émelygést néhány embernél. A hányinger enyhítésére kipróbálhatja ezeket a pontokat. Látogasson el egy képzett akupresszúra-szakembert is. Az eredmények megtekintéséhez egynél több látogatásra van szüksége.

A hányinger gyakori tünet. Ez egy kisebb probléma jele lehet, mint például a túlsúly vagy a gyomorégés. Ez egy súlyosabb állapot figyelmeztető jele is lehet, ideértve a szívrohamot is. Forduljon orvoshoz, ha más hányingergel jár, vagy gyakran émelyg.