Hogyan lehet nyomáspontokat használni a sinus megkönnyebbülésére

Tartalom

• Akupresszúra és akupunktúra a melléküregekben
• Hogyan lehet akupresszúrát végezni az orrmelléküregére
• 9 nyomáspont a sinus enyhítéséhez
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Tippek az orrmelléküregek és az orrdugulás nyomáspontjaira
• Hol vannak a melléküregek?
• Elvihető

Az akupresszúra az egyik módszer a sinus nyomás és más tünetek enyhítésére. Ez a hagyományos kezelés ugyanazon módszereken alapszik, mint az akupunktúra - ugyanazokat a pontokat használja.

A tűk helyett azonban az arcod és a test bizonyos pontjaira nyomást gyakorolnak a kezed és az ujjad segítségével.

Akupresszúra és akupunktúra a melléküregekben

Az akupunktúrát krónikus sinus nyomás és egyéb tünetek kezelésére használják.

A 2006-os kutatások azt mutatták, hogy az Egyesült Államokban az akupunktúristák kb. 99% -a kezeli a sinus problémákat. Hasonlóképpen, a Cleveland Clinic akupresszúrát javasol az allergiák okozta sinus nyomás enyhítésére.

Míg további kutatásokra van szükség az akupresszúrának a sinus tünetei kezelésére, ez a gyakorlat javíthatja a véráramot, pihenheti az izmokat, és segíti a nyálkahártya kiszivárgását a sinusokból.

Hogyan lehet akupresszúrát végezni az orrmelléküregére

Akupresszúrát is végezhet a sinus tünetei miatt. Csak néhány percig tart.

1. Használjon tükröt, hogy segítsen megtalálni a pontokat az arcán.
2. Szorosan, de óvatosan nyomjon a pontokra, mindegyik legalább 3 percig. Használhatja az ujjait, a hüvelykujját vagy egy vékony, tompa tárgyat, például a ceruza radírcsúcsát.
3. Ismételje meg a napot néhány napig.

Megnyomhatja az akupresszúrás pontokat, vagy óvatosan dörzsölheti vagy forgathatja az ujjait körkörös mozdulatokkal a terület felett.

Professzionális akupresszúrás kezelést is kaphat egy hitelesített akupunktúrtól. Egyes masszőrök is használhatnak akupresszúrás pontokat.

9 nyomáspont a sinus enyhítéséhez

Itt találhatók a sinus megkönnyebbülés legfontosabb akupresszúrás pontjai és hogyan találhatók meg:

LI20

A vastagbél 20 (LI20) akupresszúrás pontjai az arcon találhatók, az orrod alapjának mindkét oldalán. A sinus nyomásának enyhítése:

1. Keresse meg azt a területet, ahol az orrod csatlakozik az arcához.
2. Tegye az egyik ujját az orrára az orrának mindkét oldalára, és nyomja meg.

BL2

A 2. hólyag (BL2) nyomáspontjai az orrod hídja és a felső szemhéj belső oldala között helyezkednek el. A melléküregekben és a szemén lévő nyomás enyhítéséhez próbálja ki a következőt:

1. Mindkét kezével helyezze az mutatóujját az orrhíd fölé.
2. Csúsztassa az ujjait a szemöldöke és az orra közötti apró üregekbe.
3. Itt pihentesse az ujjait. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy érezze a homlokcsonda szilárdságát.

Yintang

A GV24.5 akupressziós pont Yintang néven ismert. Gyakran nevezik a harmadik szempontnak, mert a szemöldök között helyezkedik el. Ez az egyetlen akupressziós pont enyhíti az eldugult vagy orrfolyást és a sinus fejfájást. Megtalálni:

1. Helyezzen egy vagy két ujját a szemöldöke közé.
2. Keresse meg az orr hídja feletti területet, ahol a homlok kapcsolódik az orrához.
3. Nyomjon rá vagy dörzsölje a területet néhány percig.

SI18

A vékonybél 18 (SI18) pont az orr mindkét oldalán, közvetlenül az arccsontok alatt található. Ezeket a pontokat arra használják, hogy megnyugtassák a duzzadt orrmelléküreget és orrfolyást. Keresse meg őket:

1. Helyezze mutatóujját mindkét kezéből mindkét szem külső szélére.
2. Csúsztassa az ujjait addig, amíg nem érzi az arccsontok alját.
3. Ennek a területnek az orr alsó szélével egyenesen kell lennie.
4. Nyomja meg ezeket a pontokat egyszerre vagy egyenként.

GB20

Az epehólyag 20 (GB20) pontjai a fejed hátulján találhatók. A fej hátsó hornyaiban helyezkednek el, ahol a nyaki izmok a fejedhez kapcsolódnak.

Ezeket az akupresszúrás pontokat a sinus nyomás tüneteihez, például fejfájáshoz és vizes szemhez, valamint hideg- és influenza tünetekhez használják. Így lehet megtalálni őket:

1. Fogja össze a kezét a feje mögött.
2. Csúsztassa fel a hüvelykujját felfelé és lefelé, hogy közvetlenül a füle mögött és a koponya alján lévő hornyokat találja.
3. Itt gyakoroljon nyomást mindkét hüvelykujjával.

LI4

A He Gu vagy vastagbél 4 (LI4) pontok a kezed hátulján találhatók. Csatlakozva vannak a vastagbélbe, és segíthetik a sinus problémák okozta fejfájás és arcfájdalom enyhítését. Mindkét kezén, egyenként nyomást gyakoroljon az LI4 pontokra.

A pontok körülbelül fél hüvelyk vannak a hüvelykujj és a kéz közötti gyűrődéstől. Így lehet megtalálni őket:

1. Tartsa felfelé a kezét úgy, hogy a hüvelykujj felé nézzen.
2. Keresse meg azt a területet, ahol a hüvelykujj kapcsolódik a kezéhez.
3. Tartsa a hüvelykujját közel a kezéhez. Keresse meg, hol húzódik ki a hüvelykujj és az mutatóujj közötti izom. Ennek egyik módja az, ha hüvelykujját felfelé helyezi a mutatóujjával szemben, amely halom kialakulásához vezet a kezed hátulján. Helyezze az ellenkező hüvelykujját vagy másik ujját erre a halomra.
4. Lazítsa meg újra kezét, és ellentétes kéz ujjával nyomjon rá erre a területre.

LU5

Az 5 tüdő meridián (LU5) pont mindkét könyök belsejében található. Ezek a pontok enyhítik a sinus torlódását és nyomását, ami segíthet enyhíteni a fájdalmat és a orrfolyást. Az LU5 pontok kapcsolódnak a tüdőhöz és a légzéshez is. Megtalálni őket:

1. Tartsa előre kinyújtott karját úgy, hogy tenyere felfelé nézzen.
2. Keresse meg a gyűrődést a belső könyök hüvelykujjának oldalán.
3. Az alkar izma enyhén lemerül, amikor a könyökhöz kapcsolódik.
4. Nyomja meg a területet.
5. Ismételje meg és kapcsolja be a karokat.

LU9

A 9 tüdő meridián (LU9) pont megtalálható az egyes csukló belsejében. Ezeket a torok tüneteinek enyhítésére használják a sinus fertőzésből. Így lehet megtalálni őket:

1. Tartsa előre a kezét maga elé úgy, hogy tenyerje felfelé nézzen.
2. Keresse meg azt a gyűrődést, ahol a kezed kapcsolódik a csuklóhoz.
3. Helyezze az ujját a gyűrődésre közvetlenül a hüvelykujja alatt.
4. Ismételje meg és kapcsolja át a kezét.

Liv3

A máj 3 (Liv3) vagy a Tai Chong nyomáspontjai a lábadon vannak, közvetlenül a nagy lábujjaitól. Összekapcsolódtak a májukkal, és a fejfájás és a szem körüli fájdalom enyhítésére szolgálnak. Megtalálni őket:

1. Ülj le, hajlított térddel és lábad előtted.
2. Helyezze az ujját a nagy lábujj és a következő lábujj közötti területre.
3. Csúsztassa az ujját felfelé a lábad körül két ujjszélességig. Itt található a nyomáspont.
4. Nyomja meg ezen a helyen. Nyomjon mindkét lábadra egyszerre vagy egyenként.

Tippek az orrmelléküregek és az orrdugulás nyomáspontjaira

Ha terhes vagy terhességet keres, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná az akupresszúrás pontokat. Egyes nyomáspontok munkaerőt okozhatnak.

Az akupresszúra használata néha enyhítheti a fájdalmat és más tüneteket. A nyomás enyhén érezhető, amikor az adott pontokra nyomást gyakorol.

Előfordulhat, hogy az akupresszúrás kezelést néhány napig folytatnia kell, mielőtt bármit is érezne. A nyomásnak nem szabad fájdalmasnak lennie, és nem szabad megsérülnie a területet.

Hol vannak a melléküregek?

Az orrüregek üreges terek vagy üregek az orr körüli csontokban. A melléküregek nyálkát vagy folyadékot termelnek. A nyálka az orrüregbe (orrba) és a torok hátuljába folyik. Ez tartja az orrát nedvesen, megszabadulva a portól, allergének és baktériumoktól.

Az orrán négy pár sinus van összekapcsolva:

• az orrcsontokban az orr mindkét oldalán
• a szemed felett, a homlok közelében
• a szem és az orr híd között
• a szemed mögött

Elvihető

Az akupresszúra segíthet a sinus tüneteiben. Nem képes gyógyítani egy súlyos fertőzést. Még akkor is szüksége lehet antibiotikumos kezelésre, ha bakteriális sinus fertőzése van. A sinus fertőzést olyan vírus is okozhatja, mint például az influenza vagy a megfázás.

Ha a sinus tüneteit allergia okozza, ez segíthet elkerülni az allergén kiváltó eseményeit, mint például a pollen és a por. Kérdezze meg orvosát az allergia enyhítésére szolgáló, a vény nélkül elérhető legjobb gyógyszerekről.

Lehet, hogy naponta többször, néhány napig nyomást kell gyakorolnia a pontokra, mielőtt enyhülést mutatna a sinus tünetei ellen.