Probiotikumot kell szednie az akne ellen?

Tartalom

• Mi okozza a pattanásokat?
• Már megint mik azok a probiotikumok?
• Hogyan segíthetnek a probiotikumok az akne ellen?
• Probiotikus kiegészítőket kell szedni az akne ellen?
• Mi a helyzet a helyi bőrápolási termékek probiotikumokkal való használatával?
• Lényeg a probiotikumokról akne kezelésére
• Vélemény a következőhöz:

Valójában nincs jobb módja annak, hogy megfogalmazzam: az akne furcsa. Nem vagy egyedül, ha folyamatosan google-oltál a legjobb helyszíni kezelések között, vagy számtalan krémmel, szérummal és más, aknécsökkentő termékkel borítottad arcodat, és bármennyire is figyelmeztettek ellene, valószínűleg kiválasztotta vagy bepattintotta néhány leggúnyosabb zitsát.

Az akne kezelésében nincs mindenkire érvényes megközelítés. A közelmúltban azonban némi buzgalom övezte, hogy milyen jó hasbaktériumok lehetnek a régóta várt megoldás a bőr tisztítására. És ezért látszólag egyre több bőrgyógyász ajánl probiotikumokat a betegeknek, mivel ezek az apró mikroorganizmusok gyakorlatilag a bél egészségének hősei.

De vajon a kiegyensúlyozott bélmikrobióma valóban előnyös lehet az arcod számára? Egy bőrgyógyász szerint itt van minden, amit tudnia kell a bőr-bél kapcsolatról, hogy végleg legyőzze a pattanásokat.

Mi okozza a pattanásokat?

"Egy baktérium hívott Propionibacteriumpattanások (P. akne) általában a bűnös az akne kialakulásának hátterében "-mondja Michelle Henry, MD, igazgatótanács által elismert bőrgyógyász és a Manhattan Skin & Aesthetic Surgery alapítója. Tanulmányok azt mutatják, hogy a P. acnes jelenléte a pórusokban immunválaszt válthat ki, amely gyulladás, amely kitörésekhez vezet. (Kapcsolódó: Miért tör ki, a Derm szerint)

Az egyéb kiváltó tényezők közé tartoznak a hormonok, amelyek gyakran túlműködnek az olajmirigyekhez, amelyek eltömítik a pórusokat, és kitörésekhez vezetnek – magyarázza Dr. Henry. "A hormonális túlfeszültségek az okai annak, hogy a pubertáson áteső tinédzsereknél, valamint a menstruációs időszak alatti nőknél akne jelentkezik" - teszi hozzá.

Végül a pattanásokra hajlamos bőrét a sima régi genetikára is okolhatja. Bár önmagában nincs specifikus "akne gén", vannak olyan genetikai összetevők, amelyek hajlamosabbá tehetnek a pattanásokra, mondja Dr. Henry. Példa erre az a szülő, aki egy hormonális állapotot, például policisztás petefészek-szindrómát örökölt, ami növeli az akne kialakulásának esélyét, vagy egy szülő, aki különösen érzékeny a baktériumokra, amelyek gyakran aknés gyulladáshoz vezetnek..

Már megint mik azok a probiotikumok?

A Mayo Clinic szerint a probiotikumok élő mikroorganizmusok (például baktériumok), amelyek képesek fenntartani vagy javítani a jó baktériumok növekedését a szervezetben, ha például fermentált élelmiszereken, joghurtokon vagy étrend-kiegészítőkön keresztül fogyasztják. És bár technikailag egy csomó probiotikummal született, bizonyos tényezők, mint például a rossz étrend és aaz antibiotikumok használata csökkentheti a szervezetben lévő mennyiséget.

"Az antibiotikumok gyulladáscsökkentők, ezért gyakran használjuk őket a bőrgyógyászatban olyan betegségek kezelésére, mint a pattanások és a rosacea"-magyarázza. "Az antibiotikumok azonban nem tesznek különbséget a jó és a rossz bélbaktériumok között, és gyakran mindkettőt elpusztítják. Ez egyensúlyhiányt okoz a bélrendszerben, és emésztési problémákhoz és gombás fertőzésekhez vezethet a [betegeknél] a kezelés során. A probiotikumok segíthetnek az egyensúly helyreállításában több jó baktériumot újratelepíteni, és csökkenteni néhány ilyen tünetet. "

Ezek a kis poloskák elsősorban a gyomor -bél traktusban működnek, ahol pozitívan befolyásolhatják a bél mikroflóráját, és ezáltal segítenek megvédeni a gyomor -bél traktust a káros mikroorganizmusok elszaporodásától, valamint javítják az emésztést és a bélműködést a Nemzeti Intézetek szerint az egészségügy. A probiotikumok a GI -rendszer féken tartása mellett számtalan más egészségügyi előnnyel is szolgálhatnak, beleértve (de nem kizárólagosan) a hangulat javítását, az immunitás erősítését és az egészséges bőrműködést.

Hogyan segíthetnek a probiotikumok az akne ellen?

"Minél több jó baktérium van benned, annál valószínűbb, hogy elnyomja a rossz baktériumokat" - osztja Dr. Henry. És bár igen, a túl sok jó dolog – beleértve a jó baktériumokat is – bizonyos problémákat okozhat (gondoljunk csak bele: puffadás, hányinger, székrekedés), a túl sok rossz baktérium is pusztítást okozhat az egészségében. "A rossz baktériumok egyensúlyhiánya gyulladáshoz vezet az egész testben, ami számos egészségügyi problémához vezethet, amelyek végül pattanásként jelenhetnek meg a bőrön" - mondja. (Kapcsolódó: Mit mond a bélrendszered az egészségedről)

Lényegében a probiotikumok segítenek a mikrobiota (más néven jó és rossz mikrobák) egészséges egyensúlyának kialakításában, ami viszont elősegítheti a tisztább bőrt. Tehát katalizátorként működnek a jótékony egészségügyi eredmények vízesésében.

Míg a bél-bőr felületet a szakértők még mindig tanulmányozzák, egyre több tanulmány mutatja, hogy a kettő szorosan összefügg, jegyzi meg Dr. Henry. Például, ha bélrendszeri problémákat tapasztal - legyen az bakteriális egyensúlyhiány, gyulladás, vagy akár egyszerű emésztési problémák (például székrekedés, hasmenés, gáz) -, akkor észreveheti a bőrének megváltozását is. Valójában egy 2021-es tanulmány azt sugallja, hogy az irritábilis bél szindróma „jelentősen gyakoribb” az aknés betegeknél, mint azoknál, akiknél nincs. Ráadásul az IBS-ben szenvedőknél az akne súlyossága magasabb vagy rosszabb volt, mint az egészséges résztvevőknél. Dr. Henry rámutat arra is, hogy a gyomor szövődményei, például a vékonybél baktériumok elszaporodása - ami a vékonybélben a baktériumok teljes populációjának abnormális növekedése következtében következik be - gyakran a rosacea (bőrpír, bőrkiütések és véredények). Ennek ellenére, bár ezek a példák egyértelműen azt mutatják, hogy van valamilyen kapcsolat a hasproblémák és a bőrbetegségek között - további kutatásokat kell végezni annak megállapítására, hogy valóban okoz a másik.

"Minél kevésbé gyulladt a bőre, annál kisebb a valószínűsége olyan gyulladásos bőrbetegségek kialakulásának, mint a rosacea, ekcéma, pikkelysömör vagy akár akne is" - teszi hozzá. "Mivel a probiotikumok javítják a bélrendszer egészségét és segítenek megnyugtatni a gyulladásos emésztési problémákat, csökkenthetik a bőrgát gyulladását [a bőr legkülső rétege, amely felelős a szennyező anyagok vagy idegen kórokozók távoltartásáért és a nedvesség behatolásáért], és lehetővé teszi, hogy optimálisan működnek, ami [is] távol tartja a pattanásokat. "

Probiotikus kiegészítőket kell szedni az akne ellen?

Bár a legtöbb embernek gond nélkül fel kell vennie a probiotikumokat az étrendjébe, mindig fennáll a reakció lehetősége egy új kiegészítő kipróbálásakor – magyarázza Dr. Henry. Éppen ezért mindig a legjobb, ha konzultál saját orvosával, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt adna hozzá, mivel ők ismerik az Ön kórtörténetét, és segíthetnek meghatározni, hogy melyik probiotikum lenne a legjobb az Ön és tünetei számára. (Lásd még: Az étrend -kiegészítők valóban biztonságosak?)

Általánosságban elmondható azonban, hogy „naponta bevehet egy orális probiotikumot, akárcsak egy napi multivitamint” – mondja Dr. Henry, aki gyakran ajánl orális probiotikumokat azoknak a betegeknek, akik antibiotikumot szednek olyan bőrbetegségek, mint például akné, ekcéma, vagy rosacea a jó és rossz baktériumok egyensúlyának ösztönzése érdekében. A probiotikumok "nagyszerűek a pattanások megelőzésére és más gyulladáscsökkentő betegségekre is", mert féken tartják a baktériumok egyensúlyát és egyensúlyban vannak-teszi hozzá.

Ami az orális probiotikumokat illeti, Dr. Henry javasol bármilyen vény nélkül kapható kiegészítést, amely tartalmaz Lactobacillus, amely a bélben és a húgyutakban található "jó baktériumok" egyik fajtája. Az ő célja a Garden of Life Dr. Formulált probiotikumok napi egyszeri nők (vásárlás, 27 dollár, amazon.com). "Imádom, mert 16 probiotikus törzs 50 milliárd elemét tartalmazza" - mondja. És bár nincs szükségszerűen baj az egyetlen törzsű probiotikum kipróbálásával, egyes szakértők úgy vélik, hogy "a több törzs nagyobb esélyt jelent a sikerre", és "a hatékonyság szélesebb spektruma" a termékben található baktériumok megnövekedett változatosságának köszönhetően. 2018 -as tudományos áttekintés.

Mi a helyzet a helyi bőrápolási termékek probiotikumokkal való használatával?

Örömmel fogja tudni, hogy a probiotikumok ugyanolyan hatékonyak lehetnek a pattanások kezelésében, ha helyileg alkalmazzák, Dr. Henry szerint. A helyi probiotikumok megnyugtatják a bőr gátját és ösztönzik a jó baktériumok szaporodását. Ez ismét csökkenti a gyulladást, és lehetővé teszi a bőr gátjának a harcot a pattanást okozó környezeti kórokozók ellen. "Általában azoknak a pattanásos betegeknek ajánlom őket, akik nem akarnak helyi antibiotikumokat használni, és inkább egy holisztikusabb megközelítést próbálnak ki" - osztja meg. "De bárki, aki pattanásokkal és pattanásokkal küszködik, kipróbálhatja a helyi probiotikumokat bőrének javítására"-ne felejtse el, hogy először beszéljen a bőrével, mielőtt lemosná, mondjuk egy mikrobiota-gazdag hidratálót az arcán.

Dr. Henry kedvenc probiotikus bőrápolási tippjei közé tartozik az Mother Dirt probiotikus arclemosója (Vásárlás, 24 USD, amazon.com), a Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy, 52 USD, amazon.com) és Elizabeth Arden SUPERSTART Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Vásárolja meg, 67 dollár, elizabetharden.com). "Ezek a vállalatok bebizonyították, hogy termékeik működnek, ezért ajánlom őket a betegeknek" - mondja. Ahhoz, hogy ezek a helyi probiotikumok a leghatékonyabbak legyenek, Dr. Henry azt javasolja, hogy közvetlenül az arcmosás után alkalmazza őket, és mielőtt bármi mást is felkenne a bőrére, például szérumot vagy éjszakai krémet. (Kapcsolódó: A pontos sorrend a bőrápolási termékek felhelyezésére)

Az eredmények személyenként változnak, de Dr. Henry azt javasolja, hogy az új kezelési rendet - legyen szó szóbeli vagy helyi probiotikumról - négy -hat hetet kell adni, hogy kiderüljön, működik -e. "A probiotikumok hatékonysága a gyulladás mértékétől függ" - mondja.

Lényeg a probiotikumokról akne kezelésére

A JIC megismétlése: Az akne kurva lehet. A pattanások makacsul az arcodon (vagy a testeden!) maradhatnak, függetlenül attól, hogy hány helyi vagy orális gyógyszert próbálsz ki. De a probiotikumok - legyen szó kiegészítésről vagy szérumról - lehet, hogy éppen az, amire szükségük van ahhoz, hogy végre búcsút mondjunk a pattanásoknak. Végül is, ahogy Dr. Henry fogalmaz: "Nem árt próbálkozni."

Vélemény a következőhöz: