Egészségesek a probiotikumok a gyermekek számára?

Tartalom

• Áttekintés
• Mik azok a probiotikumok?
• A probiotikumok szerepeljenek-e a gyerek étrendjében?
• Kiegészítők vs. probiotikus ételek: mi a jobb?
• Probiotikumok márkái kipróbálásra
• Az elvonulás

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

A kiegészítők világában a probiotikumok forró árucikkek. Használták a szervezetben található jó baktériumok pótlására. Segíthetnek olyan állapotokban, mint az irritábilis bél szindróma, az ekcéma és a nátha.

A legtöbb felnőtt a probiotikumokat negatív mellékhatások nélkül használja, de biztonságosak-e a gyermekek számára? Ezt kell tudnia, mielőtt odaadná gyermekeinek.

Mik azok a probiotikumok?

A baktériumok rossz rap-et kapnak, de nem mind rosszak. A testének bizonyos baktériumokra van szüksége az egészség megőrzéséhez. A baktériumok segítenek az emésztésben, a tápanyagok felszívódásában és az egyéb betegségek elleni küzdelemben, amelyek megbetegítenek.

A testeden belül megvan a saját mikrobiom nevű csíraközösség. Jó és rossz baktériumokból, vírusokból és gombákból áll. Élnek:

• a bőrödön
• a beledben
• az urogenitális traktusban
• a nyáladban

Amikor a mikrobiom jó és rossz baktériuma közötti egyensúly megdől, fertőzés és betegség fordulhat elő. Például az antibiotikumok használata elpusztítja a fertőzést okozó baktériumokat. De megsemmisíti azokat a jó baktériumokat is, amelyek kordában tartják a rossz baktériumokat. Ez nyitva hagyja az ajtót más rossz élőlények szaporodása és átvétele előtt, ami másodlagos fertőzéseket okozhat. Gyakori másodlagos fertőzések közé tartoznak az élesztőfertőzések, a húgyúti fertőzések és a bélfertőzések.

A probiotikumok élő, jó baktériumokat tartalmaznak, amelyek természetesen megtalálhatók a szervezetben. Egyfajta baktériumuk lehet, vagy több faj keveréke.

A probiotikumok szerepeljenek-e a gyerek étrendjében?

A gyermekek mikrobiomjukat az anyaméhben és a korai gyermekkorban fejlesztik ki. Úgy gondolják, hogy egy egészségtelen mikrobiom felelős sok betegségért. A probiotikumok szerepet játszhatnak a mikrobiom egészségének megőrzésében, de nem világos, hogyan.

A probiotikumok népszerű természetes gyógymódok a gyermekek számára. A probiotikumok a 3. természetes termék, amelyet a gyermekek használnak leginkább.

További vizsgálatokra van szükség a probiotikumok gyermekeknél történő alkalmazásának előnyeinek és kockázatainak bizonyításához. Néhány kutatás biztató:

• Egy amerikai családorvos-felmérés szerint a probiotikumok segíthetnek a gyulladásos bélbetegségek kezelésében. Csökkenthetik a gasztroenteritis okozta hasmenés időtartamát is. Terhes és szoptató anyáknak adva a probiotikumok csökkenthetik csecsemőjük ekcémájának és allergiájának kialakulását.
• Egy publikált tanulmány megállapította, hogy a csecsemőknek az élet első három hónapjában probiotikumokat adva megelőzhető a kólika, a székrekedés és a savas reflux.
• Egy 2015-ös kutatási áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikumok jobbak voltak, mint a placebo a felső légúti fertőzések előfordulásának és időtartamának csökkentésében a vizsgálatban résztvevőkben. A megfázás miatt csökkent az antibiotikumok használata és az iskolai hiányzás is.

Nagyon sok anekdotikus bizonyíték támasztja alá a probiotikumok gyermekeknél történő alkalmazását. De az egészségügyi előnyök törzs-specifikusak lehetnek. Az egyik állapotot segítő törzs haszontalan lehet a másik ellen. Emiatt (és a kutatások hiánya miatt) nincs egyértelmű válasz arra, hogy adjon-e gyermekének probiotikumokat, különösen hosszú ideig.

A probiotikumok adása gyerekeknek nem kockázat nélküli. A sérült immunrendszerű gyermekek fertőzést tapasztalhatnak. Másoknál gáz és puffadás lehet. A probiotikumok nagyon beteg csecsemőknél súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Mielőtt probiotikus kiegészítőket adna gyermekének, kérdezze meg gyermekorvosát.

Kiegészítők vs. probiotikus ételek: mi a jobb?

Probiotikumokat adnak egyes ételekhez, például joghurthoz és kulturált túróhoz. Természetesen előfordulnak erjesztett ételekben, például íróban, kefirben és savanyú káposztában. A pasztörizálatlan tejből készült nyers sajt egy másik forrás.

Egyes szakértők támogatják a nyerstej és a nyerstejből készült termékek egészségügyi előnyeit, de ezt nem szabad gyermekeknek adni. A nyerstej veszélyes baktériumokat tartalmazhat. Életveszélyes betegséget okozhat.

Ha kíváncsi arra, hogy a probiotikus kiegészítők vagy az ételek jobbak-e, a válasz nem egyértelmű. A tápanyagok megszerzése teljes ételekből általában a legjobb. De a probiotikumok esetében előfordulhat, hogy gyermeke nem képes elegendő táplálékhoz jutni egyedül. Az élelmiszerekben található probiotikumok nem élhetik túl a gyártási és tárolási folyamatokat. Hacsak nincs labor a konyhában, nincs mód arra, hogy pontosan megtudja, mennyi tette ki élve.

Ugyanez mondható el a probiotikus kiegészítőkről is. A kiegészítő világban a termékek nem egyenlőek. A kiegészítők nincsenek megfelelően szabályozva. Ha probiotikus kiegészítőket vásárol, akkor feltételezi, hogy a termék azt tartalmazza, amit hirdet. A valóságban nem biztos, hogy mindig azt kapja, amit gondol.

Probiotikumok márkái kipróbálásra

Csak jó hírű márkáktól vásároljon kiegészítőket. Használat előtt ellenőrizze a lejárati dátumot. Tekintse át a tárolási követelményeket, hogy megtudja, szükséges-e a termék hűtése.

Ha orvosa azt javasolja, hogy probiotikumokat adjon gyermekének, fontolja meg ezeket a lehetőségeket:

• Culturelle: A Culturelle’s Probiotics for Kids tartalmaz Lactobacillus GG egyedi csomagokban. Ízletlenek, és hozzáadhatók gyermeke kedvenc italához vagy ételéhez.
• Nature's Way: Ez a márka rágható, cseresznye ízű probiotikumot tartalmaz Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, és Lactobacillus acidophilus.
• Végső növény: Ezek a rágható probiotikumok gyerekbarát, bogyós ízűek. Hat törzs jó baktériumot tartalmaznak.

Az elvonulás

A probiotikumok segíthetnek az akut székrekedés, a kólika és a savas reflux enyhítésében egészséges csecsemőknél és gyermekeknél. Segíthetnek a másodlagos fertőzések és hasmenés megelőzésében is az antibiotikumokat használó gyerekeknél. A probiotikumok egyes gyermekeknél akár az ekcéma és az allergia megelőzésében is segíthetnek.

Ha úgy gondolja, hogy a probiotikumok segíthetnek gyermekeinek, tegye fel orvosának ezeket a kérdéseket:

• Milyen előnyei vannak a probiotikumoknak gyermeke számára?
• Meddig adhatja át gyermekének, mielőtt látná az ellátásokat?
• Ha egy bizonyos időn belül nem lát nyilvánvaló előnyöket, akkor gyermekének abba kell hagynia ezeket?
• Milyen adagot használjon gyermeke?
• Milyen márkát ajánlanak?
• Van valamilyen oka annak, hogy gyermekem ne szedjen probiotikumokat?

Mivel a gyermekekre gyakorolt ​​hosszú távú probiotikus hatások nem ismertek, a gyermekek nem használhatnak probiotikus kiegészítőket megelőző gyógymódként, hacsak orvos nem javasolja.

Ehelyett adjon probiotikus ételeket, például joghurtot gyermeke étrendjébe, hogy segítsen megőrizni mikrobiomjának egészségét. Ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott joghurt „élő és aktív kultúrákkal rendelkezik”.

Ha gyermeke önmagában nem rajong a joghurtért, próbálja meg a majonéz helyett a kedvenc szendvicsénél, vagy egy sült burgonya tetejére tenni.

A legtöbb gyerek élvezi a joghurtos turmixokat. Készítéséhez turmixoljon 1/2 csésze sima vagy vaníliás joghurtot 1 csésze friss vagy fagyasztott gyümölccsel. Ízlés szerint adja hozzá kedvenc édesítőszerét.

Megjegyzés: Ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek a botulizmus veszélye miatt.