Bizonyíték arra, hogy a zenehallgatás aktívabbá tesz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy egy apró dolog megtétele inspiráltabbnak, szeretettebbnek, izgatottabbnak és lelkesebbnek érezné az életet, miközben kevésbé lesz ingerlékeny, szorongatott, ideges és ideges? És minden jó érzés mellett 22 százalékkal növeli aktivitását? A legjobb az egészben az, hogy valószínűleg most a kezedben tartod a kulcsot: a zenét.

A Sonos és az Apple Music legújabb kutatásai szerint a zene erős gyógyszer. (Lásd: Your Brain On: Music.) Azzal kezdték, hogy világszerte 30 000 embert vizsgáltak meg zenei rutinjaikról, és azt találták, hogy a felünk úgy gondolja, hogy a zene nincs hatással az életünkre. (Egyértelmű, hogy ezek az emberek soha nem próbáltak csendben futópadon futni!) Ennek tesztelésére 30 családot követtek nyomon különböző országokban, hogy megnézzék, megváltozott-e és hogyan változott az életük, amikor otthon forgatták a dallamokat.

Egy hétig a családoknak nem volt szabad zenélniük, így a kutatók ki tudták szerezni mindennapi tevékenységeik és érzéseik alapvonalát. A következő héten arra buzdították őket, hogy játsszák el dallamukat, ahányszor csak akarják. Az egyetlen fogás? Hangosan ringatniuk kellett. A kísérlet során nem volt engedélyezett fejhallgató, hogy maximalizálja a zenehallgatás társadalmi aspektusát.

Ez határozottan jót tett a mentális egészségüknek, mivel a résztvevők 25 százalékkal nőttek a boldog érzésekről, és 15 százalékkal csökkentek az aggodalom és a stressz. A hatást annak tulajdonítják, hogy a zene képes növelni a szerotonin-a "boldogság hormon"-szintjét az agyban. De azt is felfedezték, hogy ez segít a fizikai egészségüknek is.

"Láthattuk, hogy az emberek aktívabbak voltak [otthon] a héten a zenével" - írták a tanulmány szerzői. "Láttuk, hogy a megtett lépések száma két százalékkal nőtt, és az elégetett kalóriák mennyisége három százalékkal nőtt." (A tudomány már régóta bebizonyította, hogy a zene gyorsabban is képes futni.)

Három százalék – körülbelül napi 60 plusz kalória egy 2000 kalóriás diéta esetén – nem sok, de ha figyelembe vesszük, hogy ez annak az eredménye, hogy valami olyan szórakoztató, ingyenes és egyszerű tevékenységet végez, mint a kedvenc dalainak hallgatása, ez csak úgy tűnik (kalóriamentes). ) hab a tortán! Minden apróság segít. (Amikor legközelebb edzőteremben lesz, próbálja ki az alábbi 4 lejátszási lista egyikét, amelyek bizonyítottan erőt adnak az edzésekhez.)

Vélemény a következőhöz: