Használhatom az aszalt szilvalevet a székrekedés kezelésére?

Tartalom

• A székrekedés alapjai
• A székrekedés okai
• A székrekedés kezelése
• Szilvák és aszalt szilva: A székrekedés természetes gyógymódja
• Szuper gyümölcs
• Ajánlott adagméretek

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ha székrekedése van, vagy éppen problémája van a rendszeres bélmozgással, itt az ideje, hogy keressen egy módszert az emésztés megkönnyítésére.

Az aszalt szilva, amelyet ma hivatalosan elneveznek „szárított szilva” -nak, és az aszalt szilvalé nagyszerű lehetőség a székrekedés enyhítésére és a rendszeresség megőrzésére. Még jobb, hogy különféle módon segítik a test működését, sőt bizonyos állapotok kialakulását is megakadályozhatják.

Olvassa tovább, hogy megismerje az aszalt szilva étrendbe való felvételének előnyeit.

A székrekedés alapjai

A székrekedés olyan állapot, amely befolyásolja a gyomor-bél rendszerét, megnehezítve a székletürítést. Mindenki rendszeres bélmozgása változó, de ha két vagy három napig nem ment át a széklet, székrekedés lehet.

A székrekedés okai

Számos oka lehet székrekedésének. Ezek tartalmazzák:

• tétlenség
• alacsony rosttartalmú étrend fogyasztása
• utazó
• nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása
• bizonyos gyógyszerek szedése
• olyan betegségekkel, mint terhesség, irritábilis bél szindróma vagy neurológiai rendellenességek

A székrekedés kezelése

A székrekedés különféle módszerekkel kezelhető. Segíthet, ha testmozgást ad az életmódjához, több vizet iszik, és rengeteg időt hagy magának a fürdőszobában.

A gyomor-bél rendszer stimulálása némi tervezést igényelhet. Szükség lehet hashajtó hozzáadására étrendjébe a székrekedés enyhítésére. A vény nélkül kapható gyógyszerek és a természetes gyógymódok is segíthetnek. Székrekedéskor figyelembe veheti a székletlágyítókat, a psylliumot tartalmazó rosttermékeket és a magas rosttartalmú ételeket is. Nézze meg ezt a 22 magas rosttartalmú ételt.

Vásároljon hashajtókat és székletlágyítókat.

Az aszalt szilva szintén remek lehetőség.

Szilvák és aszalt szilva: A székrekedés természetes gyógymódja

Az aszalt szilva vagy a szárított szilva fogyasztása enyhítheti a székrekedést. Az Élelmiszertudomány és táplálkozás kritikus áttekintése című tanulmány szerint a szárított szilva és származékaik, például az aszalt szilvalé megelőzhetik a székrekedést és megelőzhetik a vastagbélrákot. Az aszalt szilvában található tápanyagok segíthetnek az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében is.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az aszalt szilva és az aszalt szilvalé használata hatékonyabb lehet, mint más székrekedést enyhítő módszer. Az egyik táplálékfarmakológiai és terápiás tanulmány kimondja, hogy az aszalt szilva még jobban működik, mint a psylliumot tartalmazó gyógyszerek. Egy másik tanulmány szerint az aszalt szilvát a székrekedés első vonalbeli terápiájaként kell használni.

Szuper gyümölcs

A szárított szilva nagyon jó egészségi állapotra. A szilva levét szűrjük, így nincs magas rosttartalma a szárított aszalt szilva esetében. Mégis, mindkettő hashajtó, mivel magas a szorbit tartalma. A szárított szilva tartalmaz:

• vas, amely segít megelőzni a vérszegénységet
• kálium, amely elősegíti az egészséges vérnyomást
• cukrok oldható rostokkal kombinálva, amelyek tartós energiát biztosítanak
• fenolos vegyületek, amelyek segítenek megelőzni a krónikus betegségeket
• bór, amely segíthet megelőzni a csontritkulást

Ajánlott adagméretek

Az aszalt szilvalé hatékony gyógymód a székrekedés ellen mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Amikor aszalt szilvalevet ad egy csecsemőnek, a Mayo Clinic azt javasolja, hogy egyszerre 2–4 unciát próbáljon ki, és szükség szerint állítsa be a mennyiséget. Felnőttek számára igyon minden reggel 4–8 uncia aszalt szilvalevet, hogy stimulálja a bélmozgást.

Vásároljon aszalt szilvalevet.

Ne feledje, hogy a több nem mindig jobb. Több rost hozzáadása nem mindig segíti elő a bélmozgást. Az extra rost rosszabbul érezheti magát, ha kiszáradt. Fontos, hogy naponta csak egy adagot, vagy hat szárított szilva maradjon.

Ha krónikus székrekedést tapasztal, vagy ha az aszalt szilva fogyasztása és az aszalt szilvalé fogyasztása nem oldja meg a problémákat, forduljon orvosához szakmai tanácsért. Ne felejtse el beszélni orvosával, ha tapasztalni kezdi:

• rektális vagy hasi fájdalom
• vér a székletében
• vékony széklet
• megmagyarázhatatlan fogyás

További információt szeretne az aszalt szilva egészségügyi előnyeiről? Kattintson ide az aszalt szilva és az aszalt szilvalé további 11 előnyéhez.