Tedd ki magad ezzel a Cardio Core edzéssel

Tartalom

• Edzés részletei
• Vélemény a következőhöz:

Ne hagyja, hogy az "ütés" szó becsapjon. A döfések, keresztek és horgok nem csak a karokra tesznek jót – ezek együttesen egy teljes testedzést eredményeznek, és addig ringatják a testet, amíg ki nem csöpög az izzadság, és lángra lobban a hasizmod. A csavaró mozdulatok, a hatalom megtartása a magban és a lábon tartás könnyűvé teszik ezt a rutint teljes testű feladatgá. A guggolás részt vesz (mert nincs jobb a pulzusszám növelésére), ráadásul egész idő alatt mozog (kardio ... ellenőrizze!). Vessen egy pillantást a 8 ok, amiért fokoznia kell az edzési rutint, hogy többet megtudjon arról, miért uralkodnak a boxedzések, és nézze meg a nagyszerű kickbox mozdulatokat, amelyeket otthon is kipróbálhat. Láttad Ronda Rousey hasizmát? 'Eleget mondtam.

Ez a szórakoztató és heves kardió edzés megállás nélküli mozgással beindítja az anyagcserét. Sarah Kusch, a Grokker szakértője megtanítja, hogyan kell a legjobban elkötelezni magját, miközben az alapvető bokszmozgásokon dolgozik a teljes zsírfúvási rutin érdekében. Itt található néhány nagyszerű edzési tipp, amelyek minden edzést eredményesebbé tehetnek.

Edzés részletei

Felszerelés kötelező: Egyik sem

Dinamikus wkar-up: 2 perc)

Edzés(lásd beljaj): 18 perc

Hidegsaját: 6 perc

*Első Jab

*Húzza le térdhajtással

*Ugró Jack lyukasztóval

*Szumó guggolás kampóval

*Guggolás elülső rúgással

*Alapvető ütés

*Lyukasztás lábkereszttel

*Guggolás

*Magas térdre húzó húzás oldalsó összeroppanással

Grokkerről

Érdekelnek az otthoni edzésvideók? Ezrek várnak rád a Grokker.com-on, az egyablakos online erőforráson az egészségért és a jólétért. Csatlakozzon a Grokkerhez INGYEN még ma.

Vélemény a következőhöz: