Mi a legjobb csokoládé az egészségre

Tartalom

• Az étcsokoládé fő egészségügyi előnyei
• Hogyan válasszuk ki a legjobb csokoládét
• Csokoládé táplálkozási információk
• A csokoládé hatása a májra
• Az étcsokoládé előnyei a szív számára

A legjobb egészségcsokoládé a félig sötét csokoládé, mert ez a fajta csokoládé a legjobban viszonyítja a kakaó százalékát és az egyéb tápanyagok mennyiségét. Ezért olyan fontos antioxidánsokban gazdagabb, amelyek védik a sejteket és megakadályozzák az idő előtti öregedést.

Az étcsokoládé azonban, ha feleslegben fogyasztjuk, szintén hizlal és károsíthatja az egészséget a zsír felhalmozódása miatt.

A sötét vagy keserű csokoládéban lévő kakaó szintén fontos előnyökkel jár a koleszterin elleni küzdelemben, a szív egészségének javításában, a trombózis megelőzésében és a hangulat javításában is. Ezen előnyök elérése érdekében azonban nem lehet túl sokat enni.

Az étcsokoládé fő egészségügyi előnyei

Az étcsokoládé fő előnyei a következők lehetnek:

• Adjon egyfajta jólétet - segíti a szerotonin hormon felszabadulását;
• A központi idegrendszer stimulálása - a teobromin, egy koffeinszerű anyag jelenléte miatt;
• A rák megjelenésének megakadályozása - mert antioxidánsokkal rendelkezik, úgynevezett flavonoidokkal, amelyek megvédik a test sejtjeit.

Fedezze fel a csokoládé összes hihetetlen előnyét, amelyet táplálkozási szakemberünk elmagyarázott.

Hogyan válasszuk ki a legjobb csokoládét

A legjobb egészségügyi csokoládé az, amelynek:

• Több mint 70% kakaó;
• A kakaónak kell az első összetevőnek lennie az összetevők listáján;
• Alacsony cukortartalmúnak kell lennie, lehetőleg kevesebb, mint 10 g. Ha Stevia-val édesítik, akkor az egészségre jobban szolgál, mert természetes összetevő.

Előnyben kell részesíteni a bio összetevőkből készült csokoládékat is, mivel ebben az esetben a kakaó nem tartalmaz toxinokat vagy növényvédő szereket, amelyek csökkenthetik annak táplálkozási minőségét, és ennek következtében csökkenthetik az előnyök mennyiségét.

Csokoládé táplálkozási információk

A táblázatban található táplálkozási információk körülbelül 5 dobozra vonatkoznak:

Amellett, hogy gazdag az antioxidánsokban, az étcsokoládé tartalmaz kalóriákat és zsírokat is, ezért a csokoládé egészségre gyakorolt ​​előnyeinek érdekében a csokoládét lehetőleg étkezés után, például reggeli vagy ebéd után kell fogyasztani. Kerülje el fogyasztását a nap más időpontjaiban.

A csokoládé hatása a májra

Kis adag étcsokoládé vagy étcsokoládé fogyasztása előnyös a máj számára. Más típusú csokoládék, például tejcsokoládé vagy fehércsokoládé fogyasztása nem ugyanaz.

A sötét vagy félig keserű csokoládé túlzott fogyasztása egészséges embereknél is májproblémák tüneteinek megjelenéséhez vezethet, például fáradtság, szédülés, étvágyhiány, fejfájás, keserű szájíz vagy akár hányinger és hányás.

A csokoládéban található antioxidáns anyagok elősegítik a májat öntöző erek véráramlását, elősegítve annak teljesítményét, többek között olyan májproblémák esetén is, mint például a cirrhosis és a portális hipertónia.

De túlzott fogyasztás esetén a máj kezelésére meg lehet szüntetni a csokoládé, bármely más zsír- és alkoholtartalmú ital fogyasztását azáltal, hogy 1 vagy 2 napig méregtelenítő és keserű ízű teákba, például morzsába vagy boldóba fektetünk be. vagy addig a tünetek enyhülnek.

Az étcsokoládé előnyei a szív számára

Az étcsokoládé jót tesz a szívnek, mert sok antioxidánst tartalmaz, amelyek megkönnyítik a vérkeringést, elősegítik a megfelelő véráramlást a szervezetben, és ezáltal csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Mindazonáltal napi 1 négyzet, kb. 5 g, reggeli vagy ebéd után, a félsötét csokoládé összes előnyével jár.

Ezenkívül a félig sötét csokoládéban van a teobromin, amely anyag stimulálja a szívizmokat, így erősebbé válik.

Nézze meg ezeket és még sok más tippet a következő videóban: