A karantén jelentős életváltozásokra vágyott, de kövesse ezt?

Tartalom

• Cselekvésre alapozva
• Mérje ki
• Játssz Bíró és esküdtszék
• Ne essen az "érkezési tévedés" miatt
• Gondolj a hosszú távra
• Végül vegye figyelembe a tétlenség költségeit
• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg most azt képzeli, milyen jó lenne egy nagyobb házba költözni, szép hátsó udvarral. Vagy arról ábrándozik, hogy felhagy a munkával valami kiteljesedőbb dologért. Vagy arra gondolsz, hogy a kapcsolatodnak meg kellene újulnia. Mert ha van valami, ami arra készteti az embereket, hogy mozogjanak, minden lépést, akkor a helyükön maradnak. És fiú, a legtöbb ember elakadt.

Az elmúlt másfél évben napjai valószínűleg a munka, a főzés, a takarítás és a gyerekek vagy házi kedvencek gondozásának végtelen, monoton körévé váltak. A pálya megváltoztatása úgy tűnik, az egyetlen dolog, ami megmentheti józan eszét. Ez teljesen logikus, mondja Jacqueline K. Gollan, Ph.D., a pszichiátria és a viselkedéstudományok professzora, az északnyugati egyetem Feinberg Orvostudományi Iskolája, aki a döntéshozatalt tanulmányozza. "A változás újdonságot hív életünkbe, és enyhítheti az unalmasságot" - mondja.

Nagyon sokan hajtottak végre néhány szeizmikus elmozdulást. Az Ingatlanközvetítők Országos Szövetsége szerint 2020-ban csaknem 9 millió ember költözött el. A dolgozók 52 százaléka fontolgatja a munkahelyváltást, 44 százalékuknak pedig tervei vannak erre. Gyors társaság-Harris közvélemény-kutatás. A kapcsolatok kezdődnek és véget érnek. Az emberek szerelmet keresnek (a Dating.com felhasználói aktivitási aránya 88 százalékkal nőtt a járvány kezdete óta), tervezik a házasságkötést (az ékszerészek országszerte arról számolnak be, hogy az eljegyzési gyűrűk eladásai nőnek), és lemondanak róla (67 százaléka A Dating.com felhasználói azt mondták, hogy tavaly szakításon mentek keresztül).

Ez valóban a számvetés ideje volt – mondja Melody Wilding, az emberi viselkedés professzora, vezetői coach és az új könyv szerzője. Bízz magadban (Buy It, $ 34, amazon.com), aki megjegyzi, hogy ügyfelei 80 százaléka változásokat hajt végre az életében. „A járvány miatt sok ember megkérdezte: „Azt csinálom, amit igazán szeretnék, és úgy töltöm az időmet, hogy az elégedett legyen?” – mondja. "Egyrészt több időnk van az elmélkedésre, amikor itthon vagyunk. Sőt, a helyzet súlyossága rávilágított arra, milyen törékeny az élet, és hogy az időnk korlátozott. Ez sürgető érzést adott nekünk, és keress több értelmet. "

Cselekvésre alapozva

Fontos megjegyezni, hogy ez idő alatt nem minden változtatást választottak. A COVID-19 volt a legnagyobb zavar. Az emberek elvesztették munkájukat és szeretteiket. A pénzügyi nyomás másokat mozgásra kényszerített. Nők milliói hagyták el a munkaerőt, hogy gondoskodjanak gyermekeikről a bezárás idején. De azok a szerencsések, akik önként kipróbálhattak valami mást, erős volt a vágy, hogy ezt megtegyék.

Ennek biológiai oka van, a szakértők szerint: a statikus állapot nem a természetünk. "A kutatások azt mutatják, hogy az emberek elfogultak a cselekvés iránt, még akkor is, ha ez nem érdekükben áll" - mondja Gollan. – Hajlamosak vagyunk elgondolkodni azon, mit tehetünk életünk javítása érdekében. Azt mondja, hogy egy lépést kíván tenni a semmittevés helyett, bár néha a tétlenség a jobb választás.

A COVID-válság egyben elindította azokat a lépéseket, amelyekről az emberek már gondoltak. "A változásnak vannak szakaszai" - mondja Wilding. "Az első az előzetes szemlélődés - amikor nem igazán szándékozik megtenni. Aztán jön a szemlélődés, amikor komolyan gondolkodni kezd a változáson. Úgy vélem, a járvány volt a katalizátor, amely az embereket ezekből a korai szakaszokból a ahol készek és elkötelezettek voltak a cselekvésre. " (Kapcsolódó: Hogyan hathat a karantén a mentális egészségére – a jobb oldalon)

Ez lehet jó - és rossz is. Ha a megfelelő okokból történik, a változás boldogabbá és egészségesebbé tehet. Jobb helyre tesz, és "bizonyítja, mire képes" - mondja Wilding. A trükk annak meghatározása, hogy melyik mozdulatok kifizetődnek, és melyektől kell hátrálni. " Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy egy változás jobbá teszi a dolgokat és megoldja a problémáinkat" - mondja Wilding. - De ez nem mindig van így. Így tudhatod, mikor kell megtenni az ugrást.

Mérje ki

Annak eldöntéséhez, hogy megéri -e a változtatás, kezdje azzal, hogy felsorolja a változtatás előnyeit és hátrányait, majd tegye ugyanezt, ha nem tette meg - mondja Gollan. "Ha a munkahelyváltáson gondolkodik, akkor egyszerű ökölszabály, hogy eldöntse, megfelelő -e az idő, amikor a rossz napok száma meghaladja a jókét" - mondja Wilding.

Egy másik jel: Ha próbált javítani a helyzeten - talán beszélt a menedzserével, vagy önként vállalta, hogy új felelősséget vállal, hogy fejlessze készségeit -, de nem jutott sehova. "Ha már nem növekszik a szerepében, és nincs erre igazi lehetőség, akkor itt az ideje a váltásnak" - mondja Wilding.

Játssz Bíró és esküdtszék

Ez különösen nagy döntéseknél hasznos. Tegyük fel, hogy azon gondolkozik, hogy gyökerestől kiirtja magát, és az ország meleg, napos részére költözik. Mielőtt ilyen drasztikus cselekedetet tenne, "hozza a döntést bíróság elé" - mondja Gollan. Szerezzen be minél több adatot a költözésről - a lakhatási költségekről az új területen, az ottani munkalehetőségekről, az emberek találkozásának és új barátok megszerzésének lehetőségeiről -, majd tekintse át az egyenlet mindkét oldalát, mintha bíró lennél, miközben megpróbál ügyet indítani érte. Ezzel teljes képet kaphat, és minden oldalról átláthatja a helyzetet – mondja. (Ha úgy dönt, hogy csatlakozik a #VanLife mozgalomhoz, ugyanazon a folyamaton kell keresztülmennie.)

Ne essen az "érkezési tévedés" miatt

A helyzet megváltoztatása nem fogja varázsütésre javítani az életeden. "Az emberek azt hiszik, ha valami újhoz jutnak [amit a szakértők érkezési tévedésnek neveznek], akkor automatikusan boldogok lesznek ennek eredményeként. De ez vágyálom" - mondja Wilding. "Lehet, hogy egyszerűen megpróbálja elkerülni azokat a bajokat, amelyekkel valamikor újra találkozhat." Ehelyett dolgozzon a probléma megoldásához szükséges készségek fejlesztésén, mondja. "Győződjön meg arról, hogy inkább a lehetőség felé fut, mintsem a probléma elől" - mondja. (Kapcsolódó: Hogyan lehet jobbra változtatni az életét - anélkül, hogy kiborulna tőle)

Gondolj a hosszú távra

Persze, ez az új autó ma jól hangzik. De mi lesz hat hónap múlva, amikor a kifizetések és a biztosítási számlák felhalmozódnak? Vagy talán nem fogja annyira vezetni, mint gondolta. Mielőtt változtatna, kérdezze meg magától: "Mi fog történni három lépéssel lejjebb? Fel vagyok készülve erre a lehetőségre?" - mondja Gollan.(Kapcsolódóan: A 2 lépés, amelyet meg kell tennie, ha jelentős változást szeretne elérni az életében)

Végül vegye figyelembe a tétlenség költségeit

Wilding szerint a változtatás elmaradása kockázatot is hordoz. Gondolhatod: már annyi időt szántam ebbe a munkába vagy ebbe a kapcsolatba, így most nem tudom megváltoztatni a dolgokat.

"De a helyben maradás ára lehet a boldogságod és a jóléted. És ez túl magas költség" - mondja. - Tényleg gondold át, mit jelent számodra, ha nem teszel egy lépést.

Vélemény a következőhöz: