Idősek elesésének okai és következményei

Tartalom

• 1. Ülő életmód
• 2. Demencia vagy mentális zavartság
• 3. A gyógyszerek túlzott használata
• 4. Otthoni környezet
• 5. Károsodott egyensúly
• 6. Betegségek
• 7. Inkontinencia
• 8. Alultápláltság
• A bukások egészségügyi következményei
• Hogyan lehet megakadályozni az eséseket

Az időskorúak baleseteinek fő oka az esés, mivel a 65 év felettiek körülbelül 30% -a évente legalább egyszer elesik, és az esélyek még inkább nőnek 70 éves koruk után és az életkor növekedésével.

A bukás előfordulása csak baleset lehet, ugyanakkor jelezheti az idősek egészségével kapcsolatos problémákat is, amellett, hogy nagyon negatív következményeket okoz, például csökkent funkciók, kórházi vagy intézményesítési igény, amely pihenő vagy ápolási otthonok.

Ezen túlmenően, ha az idős embernél korábban előfordultak esések, nagyobb az új esések kockázata, ezért nagyon fontos, hogy a megelőzés megkezdődjön, mielőtt az ilyen típusú balesetek bekövetkeznének, egészséges életmódot folytatva, az izmok fenntartása érdekében gyakoroljon fizikai tevékenységeket és csontkalcium, kiegyensúlyozott étrend és a krónikus betegségek ellenőrzése orvosi nyomon követéssel.

Az idősek elesésének fő kockázati tényezői a következők:

1. Ülő életmód

A fizikai aktivitás hiánya az izom erejének, egyensúlyának és az ízületek rugalmasságának elvesztéséhez vezet, ami rontja a fizikai teljesítőképességet, amelyet a járási sebesség vagy az ülési és állási mozgékonyság mér, az időseket pedig törékenyebbé és nagyobb esésveszélyt okoz.

Az ülő életmód nagyon gyakori idős korban, mert az idősek körében nem ösztönzik a testgyakorlást, ez tévedés, mert minél kevésbé mozog a test, annál nagyobb a fizikai kondíciók és a képességek csökkenése. Jó hír, hogy sok esetben ezt a veszteséget részben vagy egészben meg lehet téríteni, bár ez nem könnyű. Ismerje meg, hogyan lehet megelőzni az idősek izomvesztését, és hogyan lehet felépülni.

2. Demencia vagy mentális zavartság

A kognitív hanyatlást általában olyan betegségek okozzák, mint például az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór demenciája. Ez a helyzet az elesés kockázatához vezet, mivel mozgás közben a testtartás, a testérzékelés, a végtagok reakciójának romlását idézi elő, az alacsonyabb izomerő mellett csökkenti az egyensúlyt.

Ezenkívül előrehaladott dementia esetén az időseknél gyakran fordul elő izgatottság és csökkent mentális állapotok.

3. A gyógyszerek túlzott használata

Sok gyógyszer alkalmazása, különösen akkor, ha 5 vagy annál több, polifarmáciának nevezett helyzet, és ha nem megfelelően figyelik, akkor mellékhatásokat vagy gyógyszerhatások kombinációit okozhatja. Ennek következményei lehetnek olyan tünetek, mint szédülés, álmosság és nyomásesés, amelyek zuhanást okozhatnak.

Az ezekhez a hatásokhoz leginkább kapcsolódó gyógyszerek egy része vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, diuretikumok, nyugtatók vagy alvásra szolgáló nyugtatók, néhány antidepresszáns, antipszichotikum és opioid.

4. Otthoni környezet

Az idősek mozgásképességéhez megfelelő alkalmazkodás nélküli, csúszós felületek, gyenge megvilágítás, támasztó kapaszkodók hiánya, valamint sok szőnyeg vagy lépcső az esések egyik fő kockázati tényezője. Ennek a helyzetnek a figyelése nagyon fontos, mivel sokkal gyakoribb, hogy az esés otthon következik be, mint a külső környezetben.

A nem megfelelő cipő, például papucs, például hawaii cipő vagy csúszós talpú cipő használata szintén a zuhanás oka, ezért kerülni kell azt.

5. Károsodott egyensúly

Az egyensúly számos helyzetben romolhat, főként ortopédiai betegségek vagy szédülést okozó tényezők, például labirintitis, poszturális hipotenzió, szív- és érrendszeri, neurológiai vagy pszichiátriai betegségek, endokrin elváltozások, valamint gyógyszerek alkalmazása esetén.

Ezen túlmenően az egyensúlyvesztés fontos okai a vizuális nehézségek, például a presbyopia, a szürkehályog vagy a glaukóma, vagy a halláskárosodás által okozott környezeti érzékelés változásai. Ezt a felfogást ronthatja például a cukorbetegség okozta bőrérzékenység is.

6. Betegségek

Mind a krónikus betegség, mind az ízületi gyulladás, az osteoarthrosis, az oszteoporózis, a szív- és érrendszeri betegségek, a tüdőbetegségek, a depresszió vagy az álmatlanság, valamint az akut betegségek, például a fertőzések, a szívritmuszavar, a stroke vagy akár műtét után is előfordulhatnak. időseknél a könnyebb esések, mind a mozgáskorlátozottság, mind a nagyobb törékenység és függőség miatt.

Minél nagyobb a betegségek száma, vagy annál súlyosabb, annál nagyobb a korlát a napi tevékenységek gyakorlására, ezért fontos, hogy az egyes betegségeket megfelelő rendszeres felderítéssel és kezeléssel végezzék, rendszeres orvosi ellenőrzés alapján.

7. Inkontinencia

A vizelet és a széklet inkontinencia miatt az idősek úgy érzik, hogy gyorsan el kell menni a fürdőszobába, ami az elesés kockázatát okozza. Gyakran előfordul, hogy az inkontinens idős emberek éjszaka eséses epizódokat tapasztalnak, mivel megpróbálhatnak közlekedni, amíg még sötét van, vagy mert szédülnek, amikor felkelnek.

8. Alultápláltság

A nem megfelelő táplálkozás növeli a betegségek kockázatát, emellett elősegíti az izomtömeg csökkenését, törékenységét és a fizikai teljesítmény károsodását. Azok az idős emberek, akiknek olyan betegségei vannak, amelyek megnehezítik az étel lenyelését, különösen, ha tubusokat használnak, vagy akiknek nehézségekbe ütközik az ételek elkészítése és elkészítése, nagyobb kockázatnak vannak kitéve, és a gondozóknak különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű ételt kínáljanak.

A bukások egészségügyi következményei

A zuhanásnak súlyos fizikai és pszichológiai következményei lehetnek az idősek számára, és az ízületi sérülések és a fej traumája mellett a csonttörések, különösen a boka, a térd, a combcsont, a csípő és az alkar, nagyon korlátozóak lehetnek és felelősek a szükségletért hosszú ideig ágyhoz kötött, nagy függőséget és romlott életminőséget okoz.

Ennek eredményeként az idősek korlátozottabbá válhatnak, romolva az aktivitás szintje és a funkcionalitás, gyakrabban kell kórházi felvételt igényelni, és egyes esetekben ez napi gondozásra vagy gondozásra szorulhat gondozó vagy intézményesítés szükségességéhez.

A pszichológiai következmények közé tartozik a szégyen, az önbizalom elvesztése, a szorongás és a depresszió. Egy másik súlyos következmény a bukás utáni szindróma, egy olyan helyzet, amelyben az idős ember fél az újbóli leeséstől és a mozgás biztonságának elvesztésétől, és ez arra készteti őket, hogy kevesebbet mozogjanak és elkerüljék a gyaloglást, ami a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódó súlyos következményekkel jár, beleértve a törékenységet, az izomsorvadást és a nagyobb függőség a napi tevékenységektől.

Hogyan lehet megakadályozni az eséseket

Az esések körülbelül 70% -a az otthon belsejében, annak különböző környezeteiben történik, például a fürdőszobában, a konyhában, a nappaliban, a lépcsőn és a kertben, ezért nagyon fontos, hogy az egész tér, ahol az idősek járnak, jól alkalmazkodjon mozgásukhoz és kerülje a baleseteket. Ezért nagyon fontos néhány irányelv betartása, például:

• Végezzen fizikai tevékenységeket, hogyan tai-csi, úszás, gyaloglás vagy súlyzós edzés, például az izomerő, az egyensúly, az ízületek rugalmasságának megőrzésére vagy helyreállítására és a csontok egészségének serkentésére. Nézzen meg néhány kiváló gyakorlatot, amely alkalmas az idősek számára;
• Fizikoterápia, különösen akkor, ha már van mozgáskorlátozás, fontos a járás, a testtartás, az egyensúly és a rugalmasság edzéséhez, valamint a szobai transzferek emelésére és végrehajtására vonatkozó utasítások mellett;
• Jó orvosi ellátástlehetőleg geriátrusnál, az olyan betegségek megfelelő szűrésének és kezelésének elvégzésére, amelyek megváltoztathatják az idősek mozgásképességét, útmutatást adhatnak a családnak, amellett, hogy a gyógyszerek használatát csak nélkülözhetetlenekre korlátozzák, elkerülve a gyógyszerek túlzott használatát. , a polifarmáciának nevezett helyzet;
• Kezelje a látás és a hallás esetleges változásait, a szemorvossal és az ENT-vel az érzékek és az egyensúly javítása érdekében;
• Tartsa jól megvilágítva és alkalmazkodva az otthoni környezetetcsúszásmentes padlóval alkalmazza a kapaszkodókat, hogy könnyebben mozoghasson, különösen a fürdőszobákban, a folyosókon vagy az ágy közelében, kerülje a szőnyegeket, tárgyakat és a ház mentén lépéseket. Javasoljuk továbbá, hogy kerülje a nagyon alacsony vagy magas ágyakat és székeket. Tudjon meg többet az idősek otthonának átalakításáról;
• Használj jól idomuló lábbeli, amely kényelmes és jól illeszkedik a lábához, előnyben részesítve az állítható tépőzáras hevederrel ellátott ortopéd cipőt, tornacipőt vagy szandált, elkerülve a nyitott papucsot, például a hawaii cipőt, vagy a sarkú cipőt. Fontos az is, hogy csúszásmentes, gumírozott talppal;
• Használjon támaszt, például vesszőt vagy sétálótlehet, hogy el kell kerülni az olyan idős emberek esését, akiknek bizonyos korlátai vannak a járásra, ami nagyobb bizalmat és biztonságot teremthet;
• Kiegyensúlyozott étrend, fehérjében, tejben és tejtermékekben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és napi 6-8 pohár vízben gazdag, így garantálva a jó táplálkozást és hidratáltságot.

Ha az időseknek éjszaka kellős közepén kell mosdóba menniük, akkor ajánlatos, hogy az a lehető legközelebb legyen, könnyen hozzáférhető, és a környezet könnyen megvilágítható legyen. Ellenkező esetben előnyösebb megfontolni a pelenkák vagy a bili szükségességét éjszaka, elkerülve a WC-be jutás megkísérlésének esését. Nézzen meg más tippeket az idősek esésének megelőzésére.