Ez a ragyogó alma -mogyoróvajas snack ötlet hamarosan elkészíti a délutánt

Tartalom

• Almás "fánk"
• Vélemény a következőhöz:

A töltelékrostot és az immunerősítő C-vitamin nagyszerű forrását tartalmazó alma jóhiszemű őszi szuperétel. Önmagukban ropogósak és frissítőek, vagy ízletes édes vagy sós ételekké főzve, olyan sok fajta közül lehet választani, és sokféleképpen lehet élvezni őket, nehéz tévedni (bizonyítékként lásd ezeket az egészséges alma recepteket).

Ennek ellenére könnyű beleragadni egy nassolnivalóba, ha nap mint nap ugyanazt az alma–mogyoróvaj kombinációt használja. Keverje össze ezzel a fehérjében és rostban gazdag nassolnivalóval, amely egyetlen ételben egyesíti kedvenc szuperételeit. Egyszerű, de jó reggeliként is remekül működik, amely még a legunalmasabb hétköznap reggelt is felderíti.

Almás "fánk"

1 -et szolgál fel

Hozzávalók

• 1 közepes alma
• 1/4 csésze sima zsírszegény görög joghurt
• 1 teáskanál napraforgómag, mogyoró vagy dióvaj
• 1/4 teáskanál fahéj
• Töltelék: chia mag, kender szív, kakaóhegy

Irányok

1. Magja alma és szeleteljük széles szeletekre.
2. Keverje össze a joghurtot, a dióvajat és a fahéjat, amíg jól össze nem áll.
3. A joghurtos keveréket egyenletesen eloszlatjuk minden almaszelet tetején.
4. Minden szeletre szórjunk öntetet.

Táplálkozási információk 1 almához joghurtkeverékkel, 2 teáskanál chia maggal és 1 teáskanál kakaóval (az USDA Supertrackeren keresztül):

216 kalória, 9 g fehérje, 30 g teljes szénhidrát, 7 g élelmi rost, 19 g teljes cukor (2 g hozzáadott cukor), 8 g zsír (2 g telített), 24 mg nátrium, 6 mg koleszterin

Vélemény a következőhöz: