Rhodiola rosea: mire való és hogyan szedhető

Tartalom

• 1. Csökkenti a stresszt és a szorongást
• 2. Csökkenti a fáradtságot és fáradtságot
• 3. Serkenti a memóriát és a koncentrációt
• 4. Védi a szív- és érrendszert
• 5. Erősíti az immunrendszert
• 6. Javítja az alvás minőségét
• 7. Szabályozza a vércukorszintet
• Hogyan kell szedni
• Lehetséges mellékhatások
• Ki ne vegye

A Rhodiola rosea, más néven aranygyökér vagy aranygyökér, olyan gyógynövény, amelyet "adaptogénnek" neveznek, vagyis képes "adaptálni" a test működését, segít növelni a fizikai ellenállást, csökkenteni a stressz hatásait, és javítsa az agyműködést.

Ezenkívül ezt a növényt hagyományosan használják megfázás, vérszegénység, szexuális impotencia, memóriahiány, depresszió, szorongás, izomfájdalom és mentális fáradtság kezelésére is.

A Rhodiola rosea megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban, drogériákban és néhány utcai piacon, általában száraz kivonatot tartalmazó kapszulák formájában.

Néhány előny, nagyobb bizonyítékkal, mint a Rhodiola rosea az egészségügyi jellemzők a következők:

1. Csökkenti a stresszt és a szorongást

A Rhodiola rosea egyik legfontosabb hatása, hogy képes csökkenteni a stressz és a szorongás hatását. A növény ugyanis olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek úgy tűnik, hogy elősegítik az endorfinok mérsékelt növekedését, jó közérzetet biztosítva, ami szintén hozzájárul a depresszió hangulatának javításához.

2. Csökkenti a fáradtságot és fáradtságot

Bár ennek konkrét oka még nem ismert, számos tanulmány bizonyítja, hogy ez a növény csökkenti a fáradtságot, növeli a teljesítményt fizikai és szellemi feladatokban egyaránt.

3. Serkenti a memóriát és a koncentrációt

Egyes vizsgálatokban a stressz és a fáradtság csökkentése mellett a Rhodiola rosea megmutatta a memória, a koncentráció és a tanulás javításának képességét is.

Ez a hatás összefüggésben lehet az agy fokozott vérellátásával, amely javíthatja az információk feldolgozását és érzékelését.

Nézze meg a következő videót, és nézzen meg más kiegészítőket, amelyek javítják a memóriát és a koncentrációt:

4. Védi a szív- és érrendszert

A Rhodiola rosea erős antioxidáns hatású, amely csökkenti az oxidatív stressz károsodását, ami javítja a szív- és érrendszeri egészséget.

Ezen túlmenően, mivel a növény a stressz, a szorongás és a fáradtság csökkentésében is szerepet játszik, közvetett módon hat a szívverésre és a vérnyomásra is.

5. Erősíti az immunrendszert

A stressz szintjének csökkentésével és erős antioxidáns hatással a A Rhodiola rosea felhasználható az immunrendszer megerősítésére és az immunitás fokozására, az enyhe fertőzések, például a megfázás vagy az influenza elleni küzdelemben.

Egyes tanulmányok rámutatnak arra, hogy ennek a növénynek a rendszeres használata növelheti a természetes gyilkos sejteket és javíthatja a T-sejtek immunitását, ami a végén segítheti a testet abban, hogy megvédje magát a mutációktól, a méreganyagoktól és más káros vegyi anyagoktól, ezért jó szövetséges lehet. a rák kezelésében. További vizsgálatra van azonban szükség.

6. Javítja az alvás minőségét

És a nagy magasságban végzett vizsgálatok, ez a növény hozzájárult az alvászavarok javításához, az alvás-ébrenlét ciklusainak szabályozásához és általában az alvás minőségének javításához, negatív hatások nélkül.

7. Szabályozza a vércukorszintet

A ... haszna Rhodiola rosea úgy tűnik, hogy képes növelni a glükóz transzporterek számát, ami a vér felhasználása érdekében a sejtekbe irányítja a véráramban maradás helyett.

Ezenkívül más tanulmányok azt is jelzik, hogy ez a növény csökkentheti a szénhidrátok felszívódását, ami megkönnyíti a test munkáját a glükózszint jól szabályozott szinten tartása érdekében.

Hogyan kell szedni

A Rhodiola rosea főleg kapszulák formájában használják, és az ajánlott adag a gyógyszerben található száraz kivonat százalékos arányától függ, általában napi 100 és 600 mg között változik, és lehetőleg reggel kell bevenni.

Ezenkívül teával is bevehető, amelyet az alábbiak szerint lehet elkészíteni:

• Aranygyökér infúzió: tegyen 1 teáskanál növényi gyökeret egy csésze forrásban lévő vízbe, hagyja állni 4 órán át, szűrje le és igyon akár naponta kétszer.

Lehetséges mellékhatások

Adaptogén növényként a Rhodiola rosea általában jól tolerálható, ezért mellékhatások nem ismertek.

Ki ne vegye

Az aranygyökér izgalmi állapotokban ellenjavallt, és gyermekek, terhes nők, szoptató nők vagy olyan betegek nem használhatják, akiknek a kórtörténetében ismert allergia van a növény bármely összetevőjére.