Olvassa el ezt, mielőtt segíthet barátjának a depresszióban

Tartalom

• 1. A depresszió betegség
• 2. Befolyásolja az önértéket
• 3. Megsérültünk
• 4. Nem kell, hogy javítson meg minket
• 5. Biztonságunk elnyeri a támogatást
• 6. Vannak esetek, amikor ennek egyikének sem lehet értelme
• 7. Lehet, hogy ön szabotáljuk gyógyulásunkat, és ez frusztrálni fogja Önt
• 8. Megtanulunk együtt élni vele
• 9. Azt akarjuk, hogy jelenjen meg
• 10. A legnagyobb dolog, amit tehet értünk, a saját wellness központja is
• 11. Legyen őszinte mindazok elfogadásáért folytatott küzdelmében
• 12. Keressen támogatást saját életében

Csodálatos az a tény, hogy a depresszióban élő barátjának segíteni szeretne. Azt gondolhatná, hogy a Dr. Google világában mindenki kutatna valamiről, ami a barátai életének középpontjában áll. Sajnos ez nem mindig így van. És még ha kutatást végeztek is, ez nem azt jelenti, hogy mindenki megtalálja a megfelelő módokat barátainak és szeretteinek támogatására.

Immár 12 éve foglalkozom súlyos depresszióval. Időnként megkaptam a szükséges együttérzést és támogatást, máskor nem. Íme, bárcsak a barátaim tudták volna, mielőtt támogatni próbáltak.

1. A depresszió betegség

Valószínűleg hallottál már ilyet - újra és újra. Nem azért vagyok itt, hogy elmagyarázzam neked a bonyolultságát annak, ami miatt a depresszió betegség, mindenhol megtalálod ezeket. Amit tudnia kell, az az oka, hogy ezt a pontot annyira nehéz megérteni, nem csak elméletben, hanem a gyakorlatban is, az a képesség. A társadalom ép és ép gondolkodású egyének számára épül fel. Mindannyian a legkorábbi életkoruktól megtanítottuk, hogy tartsák fenn ezt az elnyomási rendszert.

2. Befolyásolja az önértéket

Nem csak a tünetekkel foglalkozunk, és azzal, hogy a társadalom hogyan tekint ránk, hanem sok saját csalódottságunkkal is foglalkozunk újonnan talált fogyatékosságunk körül. Egy pillanat alatt már nincs ugyanaz az érték a társadalom szerint, önmagunk szerint, és ön szerint is gyakrabban.

3. Megsérültünk

Mások, barátok, családok és mindenféle szerettei által. És ha még nem voltunk, hallottunk másokról, akiknek van. Szeretném, ha mindez körülöttünk mindenki szeretete, együttérzése és támogatása lenne, de ez ritkán fordul elő. Lehet, hogy nem bízunk benne, hogy megmutatja nekünk ezeket a dolgokat.

4. Nem kell, hogy javítson meg minket

Ez nem a te feladatod - ez a miénk. Ez ennyire egyszerű.

5. Biztonságunk elnyeri a támogatást

Nagyon sok jót tehetsz, de sajnos sok mindent megtehetsz, ami rossz lesz.Előfordulhatnak olyan idők, amikor már nem vagy biztonságban számunkra, és el kell lépnünk, hogy a jólétünkre összpontosítsunk.

6. Vannak esetek, amikor ennek egyikének sem lehet értelme

Üdvözöljük a depresszió világában. A depresszió olyan betegség, amelynek ezerféle arca van. Lehet, hogy egyik nap bizonyos tünetei vannak, másnap pedig teljesen más tünetei lehetnek. Mindkettőnk számára zavaró és frusztráló lesz.

7. Lehet, hogy ön szabotáljuk gyógyulásunkat, és ez frusztrálni fogja Önt

A változás félelmetes, és az egyik legnehezebb dolog. Ha már régóta depresszióban élünk, akkor lehet, hogy tudat alatt nem vagyunk hajlandók felépülni.

8. Megtanulunk együtt élni vele

Ez egyenesen hangzik, de fel kell készülnie arra, hogy legyen egy barátja, aki nyíltan és büszkén él depresszióval. Nem az, hogy feladtuk, nem az, hogy megtörtünk. Csak ez a részünk, és néhányunk számára ez nem múlik el. Ez a valóságunk része, és ha úgy döntünk, hogy elfogadjuk, akkor neked is meg kell.

9. Azt akarjuk, hogy jelenjen meg

Különböző időkben feladjuk a támogatást, az együttérzést és a szeretetet. De mégis nagyon szeretnénk, ha az emberek ott lennének, mert mindannyiunknak támogatásra van szükségünk.

10. A legnagyobb dolog, amit tehet értünk, a saját wellness központja is

Olyan sokan vannak, akik kiköpnek nekünk tanácsokat életünk jobbá tételéről, de ezt a tanácsot nem fogják életükben megvalósítani. A modellezés a legjobb módja ennek az üzenetnek a küldésére, és emlékeztet arra is, hogy ezek az eszközök nem csak nekünk szólnak, hanem mindenki számára.

11. Legyen őszinte mindazok elfogadásáért folytatott küzdelmében

Ismerje el hiányosságait, és tanuljon meg változtatni. Közülünk nagyon kevesen tanítják meg, hogyan lehetünk valóban támogatóak az életünk mentális betegségekben szenvedő egyénei számára. Sokat kell tanulnod. Sokat kell tanulnunk. De ha ezt nem fogadjuk el, elismerjük kudarcainkat és megváltozunk - elpusztítjuk egymást.

12. Keressen támogatást saját életében

Soha nem könnyű másokat támogatni a kihívásaikon keresztül, és a saját megerősített támogatási rendszerei létfontosságúak a támogatás fenntartásához.

Sok más dolgot kell megtanulnia, és újra meg kell tanulnia ezen az úton. Végül az életed soha többé nem lesz a régi. De ez nem mindig rossz dolog.

Ha Ön vagy valaki ismeri a depresszió tüneteit, forduljon orvosához támogatásért és kezelési lehetőségekért. Számos támogatási forma áll az Ön rendelkezésére. Nézze meg a mi oldalunkat mentálhigiénés források oldal további segítségért.

Ahmad Abojaradeh az alapítója és ügyvezető igazgatója Élet a napjaimban. Mérnök, világutazó, kortárs támogató szakember, aktivista és regényíró. Emellett a mentális egészség és a társadalmi igazságosság szónoka, és arra specializálódott, hogy nehéz beszélgetéseket indítson a közösségekben. Írásai, műhelyfoglalkozásai és előadói eseményei révén reméli, hogy a wellness életének tudatosságát terjeszti. Kövesse Ahmad tovább Twitter, Instagram, és Facebook.