Rebel Wilson óriási eredményt ünnepel az egészség évében
Tartalom
Még januárban, Lázadó Wilson 2020 -at az egészségének évévé nyilvánította. Tíz hónappal később megosztja a lenyűgöző fejlődésről szóló friss híreit. Egy nemrégiben megjelent Instagram -történetben Wilson azt írta, hogy hivatalosan elérte a 75 kilogrammos célsúlyt (körülbelül 165 fontot) "egy hónap szabadidővel", mielőtt lejár az egészségi éve. Az eredmény ünneplésekor Wilson megjegyezte, hogy az idei céljai sokkal többről szóltak, mint a skálán szereplő számok. "Annak ellenére, hogy nem a súlyszámról, hanem az egészségről van szó, kézzelfogható mérésre volt szükségem, és ez 75 kg volt" - írta. (Kapcsolódó: Lázadó Wilsonnak volt a legjobb válasza arra, hogy egy követője kommentálja a testét) Wilson ebben az évben komoly munkát végzett, hogy kitartson a céljai mellett. A gumiabroncs -edzéstől a szörfórákig, a Macskák A színésznő rengeteg módot talált az aktív maradásra. Egy januári Instagram -bejegyzésben Wilson edzője Jono Castano Acero megtapsolta a színésznőt kemény munkájáért. „Péntek hangulata van, de @rebelwilson a hét 7 napján az udvarokon jár.” - írta az Instagramon. Büszke rád, lány. Acero bejegyzésében egy fotó készült róla és Wilsonról, valamint egy videó is Macskák csillag zúzás néhány harci kötélcsapás. A tudomány szerint az ICYDK harci kötél gyakorlatok valójában az egyik legjobb anyagcsere-lendületes erőmozdulat, amit megtehet. Egy tanulmány, megjelent a Journal of Strength and Conditioning Research, megmutatta, hogy a harci kötélgyakorlatok 30 másodperces sorozata, amelyet egyperces pihenőintervallum követ, segíthet maximalizálni a szívműködést és felpörgetni az anyagcserét. A tanulmány eredményei szerint azok a gyakorlók, akik nyolc sorozat ilyen munka-pihenő intervallumot végeztek, percenként kilenc kalóriát égettek el. (Kapcsolódó: Ez a 8 gyakorlattal ellátott harci kötél edzés kezdőbarát, de nem könnyű) A harci kötélcsapások mellett Wilson a napi kardió edzésén is dolgozik, mondta Acero Hollywoodi élet. „Minden ügyfelemet arra biztatom, hogy a nap folyamán végezzen egy kis kardió edzést, hogy mozgásban maradjon” – mondta a Wilsonnal végzett munkájáról. ″ Egy kis tipp, hogy vegyünk egy órát, vagy használjuk a telefonunkat a lépések számolására, és napi 10 000 lépésre törekszünk. "(Íme, mi történhet, ha napi 30 percet sétál.) Wilson is használja a Assault Bike a „biztonságos mozgáshoz ütés nélkül” – magyarázta Acero. Ha nem ismeri a kerékpárt, a sífutógépek karpumpáló hatását egyesíti a kerékpározás lábfeszesítő erejével – és minél keményebb. pedál, a nehezebb pedálozás, köszönhetően a kerékpár ventilátor által előállított szélállóságnak. A kardión kívül Wilson mindent megtesz a TRX edzéstől az ellenállási sávizom gyakorlatokig az edzésprogramjában, megosztott Acero. "A TRX -et használom, mivel arra összpontosít, hogy a testsúlyt és a gravitációt ellenállásként használja fel az erő, az egyensúly, a koordináció, a rugalmasság, a mag és az ízületek stabilitásának növelésére" - mondta az edző. Hollywoodi élet. (Lásd: The Ultimate TRX Total-Body Workout)
Inspiráltnak érzi magát? Soha nem késő feliratkozni a végső 40 napos tervünkre, amely minden cél leverését célozza.Vélemény a következőhöz:
Hirdetés
Friss Cikkek
Barrett-féle nyelőcső és savas reflux
